En af hovedårsagerne til abort hos kvinder er manglen på et sådant hormon som progesteron. Ifølge forskningsresultater har 62 % af 753 undersøgte kvinder lave niveauer af dette hormon. I denne artikel vil vi se på flere måder at øge progesteron naturligt uden brug af hormonelle lægemidler. Men lad os først tale om, hvorfor dette hormon er så vigtigt.
Hvorfor er det så vigtigt at øge progesteron, hvis niveauet er lavt?
Svaret på dette spørgsmål kan gives som følger. Som du ved, sker den luteale (eller sekretoriske) fase i menstruationscyklussen umiddelbart efter den ovulatoriske. Det er i det, at en naturlig stigning i progesteronniveauer observeres. Dette er nødvendigt for at forberede endometriet (den indre slimhinde i livmoderen) til at modtage et befrugtet æg. Og når niveauet af progesteron er lavt for at understøtte denne proces, bliver det meget svært at blive gravid. Derfor anbefaler alle læger kvinder at øge progesteron. Men hvorfor er dets lave niveau så farligt?
Er det sandt, at hvis du ikke øger progesteron,kan dette føre til infertilitet?
Ja, det er sandt. Selvom en kvinde har ægløsning, og ægget bliver befrugtet med succes på grund af manglen på dette hormon, forbliver endometriet stadig
uforberedt på at modtage det. Men det sker også, at ægget stadig formår at klæbe til livmodervæggen for videre udvikling. Men hvis progesteron ikke er øget på dette tidspunkt, øges chancen for abort. Hvis dette sker, skal kvinden bare normalisere niveauet af dette hormon før det næste forsøg på undfangelse. Men hvordan ved du, hvornår du ikke har nok progesteron?
Følgende er de mest almindelige symptomer og tegn på denne hormonmangel:
- førmenstruationsblødning er almindelig;
- brystoversvømmelse;
- sød trang udvikler sig;
- menstruationsuregelmæssighed;
- en cyste kan forekomme i æggestokken;
- lav kropstemperatur under menstruation;
- abort og mulig infertilitet derefter.
Hvordan øges progesteron naturligt?
Følgende er 7 tips til dette:
- Sørg for, at du får nok mikronæringsstoffer fra din mad.
- For at kvinder kan have normale niveauer af progesteron, kan lægen ordinere B-vitaminer, især B6.
- Indtagelse af magnesium hjælper også med at øge hormonet.
- Spis flere bladgrøntsager, mandler, melasse, frø, nødder og bønner er gode kilder til vitamin B6 og magnesium.
- Du skal også spise mad med organisk proteinindhold, da hormoner dannes af disse stoffer.
- Mål kropstemperaturen konstant i anden halvdel af cyklussen for at se, om den er vendt tilbage til normal under menstruation.
- Undgå ikke-økologisk mad, spis mere mælk og mejeriprodukter - de indeholder høje niveauer af forskellige hormoner.
Du bør være opmærksom på det sidste punkt. Mælk og produkter, der indeholder det, er særligt effektive til at øge progesteron, da de er mættede ikke kun med dette, men også med mange andre hormoner, der er nødvendige for en kvinde (prolaktin, somatostatin, melatonin, oxytocin, væksthormon, luteiniserende hormon, skjoldbruskkirtelstimulerende hormon, østrogener, progesteron, insulin, kortikosteroider og mange andre).
Før du spiser den eller den mad, er det bedre at konsultere din diætist. Efter noget tid kan du blive testet for hormonerne "progesteron" og se om deres niveauer er steget, hvilket helt sikkert burde ske.
