Når foråret kommer, begynder mange ofte at blive syge. Svag immunitet og beriberi fører til forskellige luftvejssygdomme, og dette sker hvert år. Derfor øger vi immuniteten om foråret, hvor manglen på vitaminer er særligt akut. For at aktivere kroppens forsvar bliver du nødt til at ændre din kost, og dem, der er "på slankekur", bliver nødt til at glemme det for en stund: sundhed er vigtigere.
Hvad booster immunitet
Først og fremmest, for at forbedre immuniteten, skal du tage flere antioxidanter: disse omfatter vitaminerne C, A og E. De vil hjælpe med at neutralisere frie radikaler, hvilket vil lette immunsystemets arbejde. Antioxidanter indeholder: gulerødder, citrusfrugter, vegetabilske olier og lever. Vi øger også immuniteten ved at indtage flavonoider, stoffer indeholdt i planter, der kan klare radikaler og har anti-kræft egenskaber. Disse stoffer findes i tomater, bælgfrugter og valnødder.
En anden del af en sund kost er mineraler, somkroppen kan tage fra frugt og grønne grøntsager, nemlig: kål, salat, asparges og broccoli.
Derudover skal du vide, at vi øger immuniteten ved at spise fødevarer med et højt indhold af selen og zink. Den første bremser ældningsprocessen, opretholder sundhed og godt humør (kilder til selen: fisk og skaldyr, lever, forskellige kornprodukter og nyrer). Den anden er nødvendig for at genoprette styrken og hjælper med at hele sår (kilder til zink: kød, skaldyr, æg, nødder, korn og ost). Lad os se på et par eksempler på gennemprøvede folkemedicin, der kan bruges til at øge immuniteten:
Eksempel 1Tag en teskefuld hyben og kamille. Hæld 0,25 liter kogende vand. Du skal insistere 15-20 minutter, spænde og klemme den resulterende masse. Du skal drikke tre gange om dagen før måltider, en tredjedel af et glas.
Eksempel 2
I østlig medicin er hindbærkviste kendt som et middel, der øger immuniteten. Du skal skære dem (ca. 2 spiseskefulde), læg alt i et glas kogende vand, kog i 10 minutter og lad det stå i et par timer. Tag 2 slurke hver time i løbet af dagen.
Eksempel 3
Tag 1 spsk. l. rug eller hvedeklid, fyld dem med to glas koldt vand. Bring nu i kog, kog i 30 minutter. Tilsæt 1 spiseskefuld honning i den resulterende tinktur. Det er nødvendigt at tage et afkog varmt 3 gange om dagen, 50 gram hver
Eksempel4Den bedste opskrifter et terapeutisk bad. Du skal bruge tyttebær, hindbær, ribs, havtorn, bjergaske eller vild rose. Det er nødvendigt at blande alle komponenterne, hælde kogende vand og lade stå i en kvart time. Tilføj den resulterende blanding til badet. Du kan også droppe lidt olie af cedertræ eller eukalyptus. Varigheden af proceduren er 15 minutter.
Det er ikke kun foråret, der har brug for stærk immunitet: på ethvert tidspunkt af året kan du få en form for sygdom, så gentag alle disse procedurer flere gange om måneden, og ingen af sygdommene vil være i stand til at komme tæt på du. Hold dig sund!
