Immunitet beskytter kroppen mod de negative påvirkninger fra miljøet. Hvis det er stærkt, bliver en person lidt syg, føler sig energisk og aktiv. Hvis forkølelse opstår mere end 3 gange om året, er styrkelse af kroppens beskyttende funktioner påkrævet. Hvordan øger man en voksens immunitet med folkemedicin? Effektive metoder er beskrevet i artiklen.
Årsager til nedsat immunitet
Der er flere faktorer, der påvirker immuniteten negativt. Disse omfatter:
- Spisning af raffineret fedt. Disse fedtstoffer fører ikke kun til vækst af kræftceller, men reducerer også immunsystemets beskyttende virkning.
- Spise slik i store mængder. Sukker kan stoppe aktiviteten af fagocytter, der bekæmper mikrober. Derfor, jo mere sukker du spiser, jo svagere vil dit immunforsvar være.
- Cigaretter, alkohol, kaffe er negative. Nok 50 ml alkohol til at reducere immuniteten med 30 % i de næste to dage. Rygning sænker funktionen af hårene i lungerne, der bekæmper inhalerede bakterier. Og fra overdreven kaffedrikning opstår nervøsitet og stress, som påvirker immunsystemet negativt.
- Tag flere medicin. Mange lægemidler kan reducere kroppens beskyttende virkning. Derfor er det bedre ikke at tage medicin, medmindre der er en alvorlig grund, især hvis de ikke er blevet ordineret af en læge.
- Reducer immunitetsstress og nervøs belastning. Fra et dårligt humør, en følelse af modløshed, produceres et stresshormon, som påvirker immunsystemet negativt. Derfor kræves positive følelser og god hvile for at opretholde kroppens beskyttende virkning.
Uanset årsagerne til faldet i immunitet, er det nødvendigt at bruge effektive midler til at forbedre tilstanden. Det kan ikke kun være medicin, men også traditionelle medicinopskrifter. Ved regelmæssig brug er de fremragende til at styrke konditionen.
Symptomer
Immuniteten bør styrkes, hvis der er mærkbare tegn på dens fald. Dette vises norm alt som:
- træthed;
- søvnløshed;
- generel opdeling;
- hyppige forkølelser;
- bylder på kroppen, bylder, udslæt;
- forværring af herpes og andre virussygdomme;
- fordøjelsesproblemer;
- tryk falder;
- regelmæssig lille stigningtemperatur;
- betændelse i mandlerne.
Disse forhold påvirker en persons generelle velbefindende negativt. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man øger immuniteten hos en voksen med folkemedicin. Læger kan ordinere særlige lægemidler og vitaminkomplekser, men du bør ikke tage sådanne lægemidler uden deres tilladelse. For at styrke immuniteten er en integreret tilgang vigtig, hvilket vil blive diskuteret senere.
Når der er behov for forstærkning
Miljøsituationen forværres hvert år, og det har en negativ effekt på kroppens beskyttende funktioner. Flere og flere mennesker lider af virus- og infektionssygdomme. Medikamentel behandling kan ikke altid klare virusinfektioner, da sidstnævnte konstant muterer. Den eneste mulighed for beskyttelse vil være stærk immunitet.
Det er især vigtigt at styrke immunforsvaret i følgende situationer:
- Efter alvorlige infektionssygdomme, såsom hepatitis.
- Hvis der var kirurgiske indgreb og skader.
- Under graviditet og amning.
- Efter antibiotikabehandling.
- Hvis du fik kemoterapi eller strålebehandling.
- Til hyppige forkølelser.
Hvordan kan jeg øge en voksens immunitet med folkemedicin? Til dette bruges forskellige hjemmelavede opskrifter. Deres grundlag er ikke kun medicinske urter, men også andre produkter, der er i køleskabet. Det er vigtigt at konsultere din læge, før du bruger et middel.
Medicines
For at styrke kroppens forsvar bruges ikke kun folkemedicin. Hvordanøge immuniteten hos voksne? Narkotika virker også effektivt:
- "Immunorix" - et lægemiddel, der giver dig mulighed for at komme dig efter forkølelse, for at forhindre infektion. Perfekt til forebyggelse af SARS, beskyttelse mod komplikationer af influenza.
- "Anaferon" er et immunstimulerende middel, der bruges til at behandle og forhindre infektion med virus.
- "Immunal" - et middel, der har en væske- og tabletform. Lægemidlet er skabt af echinacea, som er effektivt til at stimulere immunsystemet. Den sædvanlige apoteksopløsning af echinacea bruges også, hvilket også hjælper.
Dette er blot nogle af stofferne. Hvordan øger man en voksens immunitet med folkemedicin? Læger kan ordinere disse midler sammen. Nedenstående traditionelle medicinopskrifter er velegnede til dette.
Hvordan øger man en voksens immunitet? Lægemidler til forebyggelse bør vælges af en læge. Mange af dem har et specifikt fokus. For eksempel med hyppig tonsillitis er "Ribomunil" ordineret, og med kronisk bronkitis - "Bronchomunal". Disse produkter indeholder partikler af patogene mikroorganismer. Hvis du følger en bestemt indtagelseskur, vil immunsystemet genkende det patologiske objekt og bekæmpe det. Lægemidlerne har også kontraindikationer, så de bør tages efter konsultation med en læge.
Folkemidler
Hvad er godt til at øge immuniteten hos voksne? Følgende opskrifter virker effektivt:
- Rød børste. At forberede sig sundtinfusion, tørt græs (50 g) knuses og hældes derefter med vodka (500 ml). Infusion udføres i 20 dage, produktet rystes med jævne mellemrum. Den resulterende infusion skal indtages 5 ml tre gange om dagen. For at styrke immunforsvaret er der behov for 3 behandlingsforløb, hver på 3 måneder. Der skal være 14 dage imellem dem.
- Lungeurt. På dets grundlag fremstilles en nyttig infusion. Du skal tage det 0,5 kopper 3 gange om dagen. Til madlavning skal du bruge 2 spsk. l. krydderurter, der hældes med vodka (1 glas). Infusion udføres 14 dage. Tag 50 ml om morgenen og aftenen, tilsæt infusionen til vandet med honning. Midlet er effektivt mod forkølelse og til at genoprette kroppen efter antibiotika.
- Hvidløg og honning. 2 grøntsager skal hakkes og blandes med honning (100 ml). Du bør drikke 30 ml før sengetid.
Disse midler hjælper med at bekæmpe forkølelse, samt styrker simpelthen immunsystemet, aktiverer kroppens beskyttende egenskaber. Hvordan og hvordan øger man immuniteten hos en voksen mand og kvinde? Du kan også bruge følgende opskrifter:
- Citron, honning, olie. Citrus i 5 minutter skal lægges i blød i varmt vand. Så skal den knuses i en blender eller kødhakker. Derefter tilsættes honning (50 ml) og smør (1 spsk). Den resulterende blanding forbruges i løbet af dagen.
- Plantain juice. Denne plante har unikke egenskaber til at styrke immunsystemet. Juice blandes med honning i forholdet 1:1. Inden for 14 dage skal du tage en blanding af 1 spsk. l. dagligt.
- Løg og vin. Grøntsag (200 g) knuses og flydende honning (150 ml) tilsættes. Blandingen hældes med tør rødvin (1,5 l). Forberedelsesperioden er 14 dage. Så skal du anstrenge dig og indtage 60 ml om morgenen på tom mave. Det er tilrådeligt at tage dette middel hver dag under en epidemi af virusinfektioner.
Dette er effektive måder at øge en voksens immunitet med folkemedicin. Du kan bruge dem i den kolde årstid, såvel som efter sygdom.
Effektivt middel
Bruges til at forbedre immuniteten ingefær, citron, honning. For at tilberede 500 g medicinsk blanding skal du forberede:
- ingefærrod - 200 g;
- citron - 2 stykker;
- honning – 150 g
Ingefærrod skal hakkes i en kødhakker, i en blender eller rives. Det er ønskeligt at fjerne den fibrøse del. Citronen vaskes og tørres inden maling. Knoglerne skal fjernes. Kværn citronen med skallen.
Alle komponenter er blandet. Massen skal lægges i en krukke og hæld honning, luk låget. Før brug infunderes blandingen i 3-7 dage. Det resulterende produkt sættes i køleskabet i en glaskrukke.
Blandingen skal tages hver dag i 15-20 dage. Det er tilrådeligt at gøre dette en halv time før måltider med varmt vand. Tag 1 gang skal være 1 tsk. Blandingen kan tilsættes til te, men ikke til kogende vand. Tre gange om dagen vil være nok. Hvis du er interesseret i, hvad der øger immuniteten hos voksne, når de er syge, så kan du bruge denne opskrift.
Vitaminer og minerals alte
Livet uden demumulig. Vitaminer og mineraler er nødvendige for alle processer i kroppen. Apoteket har syntetiseret vitamin- og mineralkomplekser. Men de komponenter, der kommer ind i kroppen naturligt, er meget mere nyttige.
Hvordan øger man en voksens immunitet med folkemedicin? Diæten bør bestå af:
- frugt;
- grøntsager;
- magert kød;
- fermenterede mælkeprodukter;
- grønt;
- nødder;
- fisk.
Junkfood, som kun indeholder kalorier, bør udelukkes. Hvis kroppen ikke modtager nok værdifulde stoffer med mad, er det tilrådeligt at tage vitamin- og mineralkomplekser. Dette er især vigtigt om foråret og vinteren, hvor der er lidt frisk mad i kosten.
Efter kemo
Hvordan øger man en voksens immunitet efter kemoterapi? Du har brug for en komplet kost. Læger anbefaler at bruge boghvede og havregryn, fermenterede mælkeprodukter, bær, frugter, grøntsager. Nyttig størkaviar, havfisk, skaldyr.
Honning, frisk roejuice, nødder, cikorie bør indføres i kosten. Nyttige korn og spirede bælgfrugter, rødvin i en minimal mængde. Og det er bedre ikke at spise stegt, krydret og s alt mad. Fedt er forbudt. Fra kød er det bedre at vælge kanin, kylling, oksekød.
Øvelse
Hvordan øger man immuniteten hos en voksen derhjemme? At opretholde optimal fysisk kondition er afgørende for et stærkt immunsystem. Skal flytte meget.
Hvordan øger man en voksens immunitet derhjemme? Simple åndedrætsøvelser fungerer fantastisk. Inden for et par dage efter deres regelmæssige implementering vil en person føle munterhed, søvn genoprettes, og immuniteten styrkes. Følgende øvelser er nødvendige:
- Du skal stå oprejst og løfte dine hænder. Samtidig skal du holde vejret. Så sænkes hænderne og inhaleres.
- Hænderne skal strækkes fremad og inhaleres langsomt. Når man holder vejret, trækkes armene tilbage. Ånd derefter ud, stræk armene ud foran dig.
- Du skal stå oprejst og trække vejret. Hænder beskriver cirkler, og så skal du puste ud.
- Stå oprejst og læg dine hænder på dine hofter. På udåndingen læner de sig frem, og på indåndingen bliver de lige.
- Læg dig på maven med hænderne på gulvet. Du bør tage en dyb indånding, og mens du puster ud, skal du skubbe dig selv ned fra gulvet. Indtag startpositionen efter inspiration.
Sådanne øvelser er nyttige at udføre regelmæssigt. Det er ønskeligt at kombinere dem med traditionel medicin. Så vil det i løbet af kort tid være muligt at forbedre kroppens beskyttende effekt markant.
Procedurer
Hærdning betragtes som en fremragende procedure til at styrke immuniteten. En kontrastbruser, et besøg i det russiske bad og sauna, svømning i poolen og havet er nyttigt.
Hærdning sikrer, at kroppen modstår temperaturændringer. Derfor, når der udføres regelmæssige hærdningsprocedurer med begyndelsen af koldt vejr, falder sandsynligheden for at pådrage sig en viral eller infektionssygdom.
Hærdning begynder i den varme årstid. Skal være mindst en gang om åretslap af ved kysten, gå barfodet på naturlige overflader. Sådanne procedurer bør være regelmæssige, så vil immuniteten være stærk.
Mad- og vandbalance
Der er produkter, der er nødvendige ikke kun for at organer og systemer fungerer korrekt, men også for at øge immuniteten. Menuen bør indeholde vitaminer og mineraler, især under virusinfektioner. Menuen bør bestå af rige fødevarer:
- C-vitamin. Disse er citrusfrugter, løg, hvidløg, peberfrugter, tomater, hyben.
- Zink. Denne gruppe omfatter svampe, nødder, fisk, lever, skaldyr.
- Jod og selen. For at genopbygge reserverne af disse komponenter skal du spise grønt, tang, mælk, korn og skaldyr.
- Egern. De er planter og dyr. Proteiner findes i kød, fisk, kyllingeæg, nødder, bælgfrugter.
- Vitaminer A, E, B. De er rige på vegetabilsk olie, urter, grøntsager, frugter, bær, korn og lever.
Har stadig brug for fermenterede mælkeprodukter for at sikre dannelsen af tarmmikroflora, som er nødvendig for stærk immunitet. Dette er kefir, fermenteret bagt mælk, creme fraiche. Sådan ernæring giver stærk immunitet.
Naturlig juice
Hvordan øger man en voksens immunitet med folkemedicin? Naturlig friskpresset juice er effektiv. Den mest nyttige er citronsaft, som fortyndes med varmt vand og honning. De bruger også radise, peberrod, hvidløgsjuice, tilsat i små portioner til andre drinks.
Gulerodsjuicemættet med vitamin D, B, C, magnesium, jod, calcium. Til forebyggelse er 100 ml nektar nok. Nyttig friskpresset grapefrugtjuice, da den er mættet med C-vitamin, caroten, calcium. Hvis du drikker 200 ml af denne juice om dagen, vil du være i stand til at styrke immunforsvaret.
Du kan få vitaminer fra kiwijuice, som er rig på vitamin C, A, B. Et glas drikke bør tages dagligt. Effektiv tranebærjuice, da den indeholder C-vitamin, kobber, jod. Det har også en anti-inflammatorisk effekt. Det bør indtages 2 glas om dagen.
Spices
For at øge immuniteten hos voksne er folkemedicin effektive og sikre. Hertil bruges krydderier. Disse er laurbærblad, kanel, ingefær, hvidløg. Krydderier tages norm alt sammen med hovedføden. De forbedrer smagen og aromaen af retter.
Ingefær er godt. Det er mættet med vitamin A, C, B1, B2. Ingefær har næsten samme effekt som hvidløg. Roden tilsættes te, varm juice, tinkturer er lavet af den. Ingefær varmer, hjælper med at bekæmpe vira.
Laurbærblad tilsættes til bouillon, det bekæmper virusinfektioner, bakterier, svampe. Olie baseret på det har en positiv effekt på lungerne, beskytter mod udseendet af en tør hoste. Dette krydderi fjerner toksiner, normaliserer nervesystemet.
Hvidløg og løg er effektive folkemedicin til at bekæmpe forkølelse og til at forebygge. Disse grøntsager indeholder æteriske olier, phytoncider, der beskytter nasopharynx mod patogene bakterier og vira.
Cinnamon er et bagekrydderi, der forbedrer humøret og reducerer stress. Det øger også ydeevnen. Kanel normaliserer blodcirkulationen og stimulerer tarmene. Den passer godt sammen med honning.
sunde blandinger
Fra folkemedicin er blandinger af frugt og nødder effektive. Tørrede frugter, som indeholder de nødvendige elementer og stoffer, virker hurtigt på immunsystemet. Følgende blandinger er nyttige:
- Har brug for rosiner, valnødder, tørrede abrikoser, citron og honning. Tørret frugt og nødder skal tages i 1 glas. Kværn citronen med en blender, tilsæt honning (5-6 spsk. L). Komponenterne skal blandes.
- Vi skal bruge svesker, tørrede abrikoser, rosiner, valnødder, citron - 200 g hver. De knuses og honning tilsættes (3 spsk).
- Tranebær, æbler, valnødder og sukker knuses i en blender i forholdet 2:2 (frugt og nødder). Komponenterne hældes med vand, tilsæt 1:1. Det skal sættes på en langsom ild, bring i kog. Blandingen bruges til at drikke te (1 spsk pr. dag).
- Roer, gulerødder, citron, granatæble - 1,5 kg grøntsager hakkes og 1 kg frugt tilsættes, blandet med honning (1 kg).
Du skal bruge blandinger af 1 spsk. l. ikke mere end 2 gange om dagen. Det er at foretrække at gøre dette om morgenen på tom mave eller med te. Opskrifter er effektive på immunsystemet.
Generelle anbefalinger
For ikke at blive syg, skal alle vide, hvordan man øger en voksens immunitet med folkemedicin. Det er også vigtigt at følge de generelle regler, der sikrer et godt helbred:
- Bør stoppe med at ryge, drik ikke meget alkohol og kaffe. Brug foropgiv dårlige vaner.
- Det er vigtigt at behandle kronisk betændelse.
- Behov for at normalisere vægten.
- Det er nødvendigt at overvåge forskellige symptomer for at eliminere sygdommen rettidigt.
- Overanstreng dig ikke.
- Søvn er vigtigt.
- Korrekt ernæring påkrævet.
Forebyggende foranst altninger omfatter håndvask før og efter måltider. Du skal beskytte din krop mod stress. Det er godt at træne regelmæssigt.
Takket være et sundt immunsystem er kroppen beskyttet mod vira. Derfor bør du overholde reglerne end at øge immuniteten hos en voksen med folkemæssige retsmidler. Ved hyppige forkølelser er det tilrådeligt at gå til en læge, som vil ordinere en kompetent kompleks behandling.
