Hvad skal en person gøre, der med jævne mellemrum oplever anfald af årsagsløs frygt - panikanfald? Hvordan kæmper man på egen hånd, når det ser ud til, at der ikke er nogen at vente på hjælp fra, og du er alene med dette problem? Pårørende forstår ikke, læger trækker på skuldrene, siger, at han er rask, men følelsen af, at du er ved at dø. Uendelige ture til læger er som en ond cirkel, som det ser ud til, at du ikke kan undslippe. Faktisk er der en vej ud: du skal forstå problemet, og vigtigst af alt, forstå, at næsten alle mennesker har visse vegetovaskulære lidelser.
Panikanfald som en del af vegetovaskulær dystoni
Panikanfald er en ledsager for mennesker med VSD. Lad os først forstå vilkårene. Panikanfald - et angreb af årsagsløs frygt for ens helbred, en følelse af forestående død. Anfald kan væreså stærk, at en person vil skynde sig rundt i rummet uden at finde et sted for sig selv, han kan blive kastet ud i et gys. Højt blodtryk, puls sådan, at tæt på at besvime. Åndenød, svie og smerter bag brystbenet. Tegn kan være meget lig myokardieinfarkt. Der er smerter i hjerteregionen, som kan skelnes fra angina pectoris ved, at de er længere (flere dage, uger). Et lægemiddel kaldet "Nitroglycerin" stopper ikke sådanne smerter, mens det at tage et lægemiddel som "Validol" kan lindre tilstanden.
VSD er ikke en sygdom, men et kompleks af symptomer, der indikerer en krænkelse af aktiviteten i de centrale og perifere dele af det autonome system.
Vegetovaskulær dystoni er opdelt i flere typer:
- Hypertensiv er forårsaget af forhøjet blodtryk, der kan være ubehag i hjertet, takykardi. Personer med denne type er tilbøjelige til at få panikanfald.
- Hypotonisk er karakteriseret ved lavt blodtryk, svimmelhed, svaghed, hovedpine.
- Blandet type omfatter symptomerne på de to andre typer og er mest almindeligt.
Tilstedeværelsen af vegetovaskulære lidelser er ikke livstruende, men de kan forværre forløbet af eksisterende sygdomme og sammen med andre negative faktorer bidrage til udviklingen af sådanne lidelser som bronkial astma, arteriel hypertension, sår (ved tilstedeværelse af irritabel tyktarm - IBS), koronar hjertesygdom.
Fysiske manifestationer af psykologiske problemer
I Rusland er folk ikke vant til at gå til læger til enhver lejlighed, de færreste af os har en familielæge eller en personlig psykolog. Nogle økonomiske situation tillader ikke, andre - et hektisk tempo i livet. Mange mennesker synes, det er spild af tid at gå til psykolog. Konstant hjemsøgt af spørgsmålet: hvis der er panikanfald, hvordan skal man håndtere det? Det er ikke altid muligt at klare sig selv, det skal du huske.
Vanen med at løse alle problemer alene fører ofte til en forværring af situationen og kan føre til et trist resultat. Der kan være daglige panikanfald. Hvordan håndterer man dem på egen hånd, når der ikke er nogen styrke? Det er nødvendigt at bede om hjælp fra pårørende, som vil forsøge at forstå og støtte. Når pårørende er magtesløse - skal du ikke spilde tid, du bør hurtigst muligt kontakte en specialist. Der er intet skammeligt her. Et besøg hos en psykoterapeut indikerer på ingen måde, at en person er psykisk syg, der er simpelthen vanskeligheder, som hver enkelt af os oplever periodisk. For det meste taler vi om depression, som kan ledsage mange sygdomme og en tilstand som VVD med panikanfald.
Kan jeg klare panikanfald på egen hånd? Ekspertudtalelse om denne sag
Panikanfald er ledsaget af fobier: frygt for kvælning, kvælning, døende, at blive syg med en uhelbredelig sygdom. Desuden vil en person bekymre sig om forældre, børn, mennesker, han holder af.
Trigger for at starteAlt kan blive PA: psykisk overanstrengelse, stress, faktorer som en ulykke, at være i en trang indelukket bus, sygdom eller en elskets død. På et af disse øjeblikke kan du opleve den første PA. Så begynder de at gentage hver dag, norm alt om aftenen. Når panikken griber en person (uanset hvad han gør) hver dag, for eksempel præcis kl. 18.00 på et underbevidst plan, begynder han at vente, bekymre sig, bekymre sig, hvilket forværrer situationen endnu mere.
Under PA oplever kroppen alvorlig stress, hvorefter en person kan føle sig helt udmattet.
På den anden side, ved at kende det nøjagtige tidspunkt for PA's begyndelse, kan du forberede dig moralsk, tage alle nødvendige foranst altninger. Tiden er inde: panikanfald. Hvordan kæmper man? Kurpatov, en kendt psykoterapeut, tilbyder at se på alt dette fra den anden side. Hans bøger er skrevet i et enkelt, forståeligt sprog. Personer med PA bør læse "VSD Remedy".
Dr. Kurpatov siger, at det vigtigste for sådanne mennesker er at indse, at de ikke vil dø af PA. Han giver et ejendommeligt, men meget brugbart råd, som lyder sådan her: "Når du tror, at du er ved at dø, så læg dig ned … og dø." Det vil naturligvis ikke fungere at dø, og at forstå dette har en god psykoterapeutisk effekt.
Panikanfald: hvordan man kæmper. VSDshnikov anmeldelser
Patienter, der lider af panikanfald, får rutinemæssigt ordineret beroligende midler, beroligende midler,adrenal blokkere. De ordinerer også massage, træningsterapi. Det er stadig at se, om sådanne metoder virkelig vil besejre PA.
At dømme efter feedback fra patienter har træningsterapi og massage en positiv effekt, men beroligende midler har ikke altid. Ofte giver de dig lyst til at sove, men de stopper ikke angrebene.
Massage hjælper med at slappe af, forbedrer blodcirkulationen. Hvorfor er sport så nyttigt? Faktum er, at PA begynder på grund af en ukontrolleret frigivelse af adrenalin til blodet. Norm alt bør denne proces ske, når en person er i en ekstrem situation og ikke sidder stille i en stol. Hvis du kender tidspunktet for begyndelsen af et panikanfald, kan du lave fysisk aktivitet. At løbe udendørs eller træne hjemme på en simulator vil ikke skade. Dette er en meget effektiv metode, der vil hjælpe med at stoppe angrebet, fordi adrenalin vil have, hvor den skal hen.
Metoder til behandling af panikanfald
Du bliver ikke indlagt på hospitalet, hvis du lider af panikanfald. Hvordan håndterer man anfald derhjemme? Der er flere måder:
- narkotikabehandling;
- selvmassage og sport;
- god hvile (prøv ikke at overanstrenge dig fysisk og ment alt);
- omgås med mennesker, der lider af det samme problem;
- selvafslapning;
- kontrastbruser (meget god til at styrke blodkar);
- behandling af den underliggende sygdom, hvis nogen.
Du kan også besøge en medicinsk facilitet for nogle procedurer, såsom:
- hypnosis;
- akupunktur;
- professionel massage.
Hvile er meget vigtigt, kommunikation med mennesker er nyttig. Hvis det er muligt, bør du tage til havet eller på et sanatorium.
Mediciner brugt til panikanfald
Det næste spørgsmål at overveje i emnet "Panikanfald, hvordan man håndterer", stoffer, der bruges i PA. Lægemiddelbehandling omfatter grupper af følgende lægemidler:
- beroligende midler (tinkturer af baldrian og moderurt, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- beroligende midler (præparater "Relium", "Elenium", "Librium");
- binyreblokkere (betablokkere såsom Atenolol, Anaprilin har den bedste effekt).
Folkemidler til behandling af panikanfald
Nu er det klart, hvad panikanfald er, hvordan man håndterer dem. Hvilke folkemedicin kan tilbyde for at hjælpe i kampen mod denne sygdom? Da det er umuligt at ligge eller sidde under en panik, og alle forsøg på at distrahere dig selv er forgæves, kan du ty til følgende metoder:
- Let træning.
- Hold dine fødder i en skål med varmt vand, eller hæld koldt og varmt vand over dem op til dine knæ.
- Åndedrætsøvelser (teknikken med indånding og udånding i en papirpose hjælper godt).
- Skriv alt ned, du føler, det vil hjælpe meget for at få styr på din frygt,accepter det.
- Drik et afkog af mynte, kamille eller grøn te.
- Du kan prøve at lave en infusion af følgende urter: Tag 4 dele citronmelisse, 3 dele rue og 3 dele timian og bland grundigt. 1 st. l. samling hældes i et glas og hæld koldt vand. Lad sidde i et par timer, og drik derefter hele dagen.
Sådan håndterer man et panikanfald, når der ikke er nok luft
Overvej spørgsmålet: "Panikanfald, hvordan skal man håndtere, når der ikke er nok luft?" Ofte under et angreb er der en følelse af kvælning: det er umuligt at tage en fuld vejrtrækning (som om du vil gabe) - hyperventilationssyndrom med VVD. Der er frygt for kvælning.
I dette tilfælde skal du gøre følgende:
- mind dig selv konstant om, at det er urealistisk at blive kv alt - luft kommer ind i den nødvendige mængde;
- træk vejret i en papirpose (plastikflaske, tørklæde);
- drik myntete;
- gnid bihulerne med den sædvanlige "Asterisk" - det vil berolige, i høj grad lette vejrtrækningen.
Er det muligt at slippe af med panikanfald for altid
Du kan slå panikanfald for evigt. Sådan kæmper du på egen hånd - det er det, du skal forstå for at nå dette mål. Bliv ikke ked af det, hvis det ikke lykkes, det er ikke et spørgsmål om en dag. Hver lille sejr vil yde et væsentligt bidrag til kampen mod PA.
Du skal lære selvkontrol, forstå, at PA ikke dør, tro på det. Og for at sikre, at du har brug forforstå problemet grundigt ved hjælp af litteratur, kommunikere med mennesker, der også lider af panikanfald.
