Ikke alle ved, hvorfor kvinder ikke bør løfte vægte. En kvinde er et skrøbeligt væsen, hun har andre mål på Jorden, hun er en mor og en skønhedsplejer, hvorfor skulle hun overhovedet anstrenge sig fysisk? Tilsyneladende, baseret på dette koncept, blev kvindekroppen skabt, den er ikke anatomisk tilpasset til at løfte og bære byrder.
Anatomi af den kvindelige krop
Bækkenorganerne hos en kvinde er arrangeret på en sådan måde, at de simpelthen ikke har noget at hvile sig imod, for at sige det enkelt - der er ingen bund. Blæren, livmoderen, skeden - alt dette er fastgjort til væggene i bækkenbenet. I den mandlige krop hviler bækkenorganerne mod musklerne og fascien i den nederste del af bækkenet.
Alle organer i urinvejene, såvel som livmoderen, æggelederne og skeden, understøttes af muskler, der er fastgjort til knoglerne af ledbånd. Og hvis musklerne stadig kan holdes i god form ved hjælp af øvelser og daglige træninger, så forbliver ledbåndene tynde og dårligt strakte. Det er grunden til, at spændingen, når man løfter vægte, hvilket øger trykket i bughinden, blot presser bækkenorganerne igennembund. Livmoderen og æggelederne går ned.
hormonel regulering
Der er mandlige og kvindelige hormoner, der styrer kroppens stofskifte i en række forskellige situationer. Det vigtigste mandlige hormon testosteron er ikke kun ansvarlig for det reproduktive systems funktion, men også for vækst og styrkelse af muskelmasse.
I den kvindelige krop er det ledende hormon østrogen. Det regulerer mange processer, men ikke vækst og styrkelse af muskler. Kvinder har også testosteron, men til tider mindre end i den mandlige krop. Således bliver det klart, hvorfor kvinder ikke bør løfte vægte: deres muskler styrkes ikke af dette, men rives i stykker.
Selvfølgelig er der eksempler på, at en kvinde kan være stærkere end en mand med hensyn til bæreevne, for eksempel bodybuildere. Men du skal forstå, at denne kategori af kvinder er tvunget til at tage syntetisk testosteron for at øge deres musklers evne til at vokse og styrke. Efter at være holdt op med at tage medicinen vender atleten meget hurtigt tilbage til den normale tilstand for kvinder.
Og det er nødvendigt at stoppe med at tage testosteron, for samtidig holder kvindekroppen op med at opføre sig som en mandlig krop: menstruationscyklussens regelmæssighed er forstyrret, kvinden kan ikke blive gravid og føde et barn, hår begynder for at vokse i hendes ansigt, bliver hendes stemme grov, og seksuel lyst forsvinder.
Hvor meget skal man rejse på arbejde
Den største byrde, som en kvinde kan løfte på arbejde, er 10 kg. Selvom det er bedre, hvis belastningen er mindre.
Hvis din arbejdsgiver kræver, at du løfter mere vægt, kan du anfægte det i retten. Beslutningen om at løfte byrder på arbejdspladsen er truffet og godkendt af Arbejdsministeriet, det vil sige, det er en lov.
Tunghed og perioder
Under menstruation skal tunge løft helt opgives. Hvad er risikoen? Dette skaber en ekstra belastning af livmoderen (alle ved, at dette er et muskelorgan), det begynder at trække sig sammen og smider blodmasser ud.
Svær blødning, der forværres under træning, kan få blod til at trænge ind i æggestokken eller æggelederen. Denne omstændighed forårsager endometriose.
Tegn på organprolaps
Arbejde som læsser eller andre måder at overbelaste kvindekroppen på kommer meget tydeligt til udtryk. Der er smerter i lænden, som afspejles i den nederste del af maven. En kvinde mister seksuel lyst, hun når ikke orgasme under samleje, men føler i stedet smerte.
Luft trækkes ind i skeden under samleje, hvilket forårsager ubehag for kvinden. Regelmæssigheden af menstruationscyklussen er forstyrret, eller menstruationen forsvinder helt. Du kan glemme graviditeten i sådan en situation.
Årsager til bækkenorganprolaps
Bækkenorganprolaps er hovedårsagen til, at kvinder ikke bør løfte vægte. Men der er en række faktorer, der ikke er relateret til at bære tunge byrder, men som fører til nøjagtig de samme symptomer:
- Graviditet. Men i denne situation, selvom det er naturligt, er det stadig en belastning. Og presset påbækkenorganerne gengives af livmoderen selv, som bliver tungere dag for dag.
- Overvægtig. Laget af fedtvæv under huden kan nå titusinder af kilo, hvilket forårsager en konstant belastning af organerne. Desuden er de indre organer selv dækket af et fedtholdigt lag, hvilket også er meget skadeligt for dem.
- Med en stillesiddende livsstil er bækkenorganerne, og vigtigst af alt, musklerne, der støtter dem, ekstremt dårligt forsynet med blod, hvilket betyder ilt og nyttige mikroelementer. Som følge heraf svækkes musklerne, og organer prolapser.
Tilladt belastning for kvinder
Risikoen for prolaps af livmoderen og andre organer er hovedårsagen til, at kvinder ikke bør løfte vægte. Ikke desto mindre er belastningen på kvindekroppen også nødvendig, bare for at undgå udeladelse og de ubehagelige konsekvenser forbundet med det.
Derfor spørgsmålet om, hvor mange kg en kvinde i princippet kan løfte, så det er nyttigt og uden risiko. Svaret er enkelt. Normerne for maksim alt tilladte belastninger for kvinder er udviklet på statsniveau og er inkluderet i alle landes arbejdskoder. I gennemsnit er det løft af byrder fra 5 til 10 kg. Meget afhænger selvfølgelig af kroppens individuelle egenskaber, højde, vægt, kvindens alder.
