Der er snesevis af årsager, der kan forklare fænomenet søvnløshed. Millioner af mennesker verden over står over for det hver dag. Hvordan håndterer man denne plage?
Det skal huskes, at regelmæssig brug af sovemedicin kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Det er derfor, før du begynder at drikke piller, er det bedre at bruge dokumenterede folkemedicin og begynde at følge anbefalingerne fra specialister.
Folkemidler mod søvnløshed
1. Det enkleste middel mod søvnløshed, som du kan forberede, er en blanding af 1 spsk. l. "Borjomi", samme mængde honning og 1/2 spsk. l. hakket citron. Det bør tages om morgenen med et behandlingsforløb på 1 måned.
2. Du kan blande et glas citronsaft med 2 spsk. l. stødt valnød og 2 spsk. l. honning. Drik en stor skefuld af mirakeldrikken dagligt før sengetid.
3. Mange mener, at det bedste middel mod søvnløshed er kefir med honning. En skefuld søde sager opløses i et glas kefir og drikkes inden man går i seng. Varighedkursus - 1 uge.
4. Et andet middel mod søvnløshed, der er værd at nævne, er en blanding af honning og æblecidereddike. Tilsæt 3 tsk til en kop honning. eddike. Inden du går i seng, tag 2 tsk. færdigt produkt.
5. Et gammelt middel mod søvnløshed er kamille. 1 st. l. blomster brygges med et glas kogende vand og insisteres i en halv time. En time før måltider skal du drikke en tredjedel af et glas infusion.
6. Dild er meget effektiv i kampen mod søvnløshed. 2 tsk hakket dild hæld 2 kopper kogende vand og insister i 10 minutter. Dette er nok i 2 dage, og du skal tage midlet tre gange om dagen. Du kan tilføje 50 g dildfrø til 2 glas vin (cahors eller rød portvin). Denne blanding skal koges ved lav varme i cirka 15-20 minutter. Dernæst skal du dække beholderen med et håndklæde og vente et par timer, og derefter spænde og klemme. Tag 50-60 g af dette middel om natten.
7. Du kan hælde et glas havregryn med en liter kogende vand og koge blandingen, indtil den tykner. I den færdige medicin tilsættes 1 spsk. l. honning og lad det koge i tre minutter. Tag 1/2 kop varm blanding 2-3 gange om dagen.
8. Du kan også forberede et afkog af mynte (med en hastighed på 1 spsk mynte pr. 1 kop kogende vand). Efter at sammensætningen er infunderet (ca. 20 minutter), skal du si den. Brug produktet en halv time før et måltid.
Tjek din kost
Prøv at inkludere følgende fødevarer i din daglige kost: bananer, honning, urtete, havregryn, varm mælk,kartofler, mandler, fuldkornsbrød, hør- og sesamfrø, cornflakes. Alle bidrager til normaliseringen af søvnen.
Hvad skal man gøre, hvis traditionel medicin er magtesløs?
Med særligt stærke lidelser er piller uundværlige. Hvad er de bedste midler mod søvnløshed? De tabletter, der købes oftest i sådanne situationer, og som sælges uden recept, er Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Næsten alle af dem udskilles hurtigt fra kroppen, har et lille antal bivirkninger (men før brug bør du stadig gøre dig bekendt med kontraindikationer) og forårsager ikke en "tømmermænd"-effekt efter indtagelse. Risikoen for afhængighed af disse stoffer er meget lavere, end hvis du drikker stærke stoffer mod søvnløshed. De lægemidler, der er nævnt ovenfor, i kombination med korrekt ernæring og enhver af de beskrevne folkemedicin, vil give dig gode nætter og søde drømme!
