Når man organiserer en lang tur med privat transport, beregner chauffører ikke altid deres egen styrke korrekt. Når du planlægger en tur i din egen bil, bør du på forhånd tænke over, hvad du skal gøre for ikke at falde i søvn ved rattet. Ellers kan du invitere dig selv ud i en hel masse ballade. Lad os overveje, hvordan man ikke falder i søvn ved rattet, tips og tricks i denne sag.
Forbliv aktiv, mens du kører
Hvordan falder du ikke i søvn ved rattet? Erfarne chauffører anbefaler konstant at gøre noget undervejs. For at være opmærksom, mens du rejser i bil, er det nok at periodisk åbne og lukke vinduerne, ændre bevægelseshastigheden oftere. Hjælper med at eliminere døsighed ved at klikke på solsikkefrø.
Fokus på formålet med turen
Enhver ansvarlig chauffør bør være opmærksom på, hvor langt han kan gå uden problemer. Nybegyndere, der ikke har erfaring med langdistancekørsel, bør standse køretøjer oftere.betyder, helst hver 50-100 km, mens man undgår befærdede, befærdede veje.
Som praksis viser, er det meget nemmere at gå, hvis du indser, hvor det næste hvilested er placeret på kortet. At fokusere på tanker om den endelige destination hjælper også på vejen.
Kommunikation
En af de nemmeste måder at holde sig vågen, mens du kører, er at tale med passagererne. Kommunikation om interessante og sjove emner, hvis udvikling kræver aktiv mental aktivitet, er især effektiv til at stimulere hjernens arbejde. Det vigtigste er ikke at blive distraheret fra selve vejen.
Passageren fungerer som et fremragende sikkerhedsnet for chaufføren, fordi han med tiden bemærker, hvor langsom reaktionen på samtalen er. Fortsætter samtalen, bilisten selv lader ikke medrejsende falde i søvn. Når alt kommer til alt, er en person, der fredeligt snorker på det næste sæde, i stand til at lulle enhver og få chaufføren til at falde i søvn ved rattet.
Musik
Hvordan falder man ikke i søvn, mens man kører på motorvejen, hvis der ikke er nogen passagerer i bilen? I dette tilfælde vil energiske kompositioner give dig mulighed for at holde dig vågen i lang tid, hvilket anbefales at tænde ved høj lydstyrke. Samtidig bør du undgå at lytte til lydbøger, for sidstnævnte kan spille rollen som en slags godnathistorie.
Før du tænder for et bestemt spor, bør du først evaluere dets indvirkning på psykens tilstand. Selv de hurtigste og mest inderlige musikalske kompositioner kan producere pr. personomvendt effekt.
Tonic drinks
Hvordan falder du ikke i søvn ved rattet og bevæger dig om natten? At drikke kaffe, stærk te, varm chokolade og energidrikke vil give dig godt humør. Men de fungerer forskelligt for alle. En kop kaffe er nok til, at en bilist kan forblive opmærksom på banen i lang tid. Andre bilister, hvis krop allerede har tilpasset sig tonics, bliver måske ikke hjulpet af en liter koffeinholdig drik. I gennemsnit er effekten af en kop stærk kaffe eller te omkring 1-1,5 time.
Med hensyn til de såkaldte energidrikke, så indeholder de ikke kun koffein, men også alle slags vitaminer, planteekstrakter, nyttige syrer. Sammenlignet med den samme kaffe og te starter effekten af sådanne produkter hurtigere og varer meget længere, i gennemsnit tæt på 3-4 timer. Generelt kan energidrikke have den mest uforudsete negative indvirkning på kroppen. Derfor bør de indtages med måde.
Energipiller
Tabletter til forebyggelse af døsighed indeholder vitaminer, koffein og taurin. Deres største fordel er brugervenlighed under kørslen. Det er jo ret svært at nippe til en energidrik fra en dåse hver gang og holde styr på vejen, især hvis bilen ikke har et passende containerstativ.
Alle chauffører, der er faldet i søvn mindst én gang, mens de kører lastbil, drikker norm alt energipiller i forvejen, regnet medkommende belastninger. Hvorom alting er, skal du, ved at ty til sådanne midler, altid følge den korrekte dosering og følge kravene i instruktionerne.
Elektroniske ulykkesforebyggende systemer
Nogle moderne biler er udstyret med elektronik, der overvåger, hvordan du kører. Sådanne systemer sammenligner sensoraflæsninger, overvåger førerens ansigtsudtryk og øjenbevægelser og advarer omgående bilisten om faren for at falde i søvn.
Brugen af elektroniske systemer bliver ofte brugt af dem, der faldt i søvn ved rattet tidligere. Ulykker kan også forebygges ved at bruge en såkaldt træthedsadvarselsanordning som alternativ. Udvendigt ligner enhederne i denne plan et konventionelt headset. Der er et indbygget gyroskop, der sporer bilistens hovedposition. Hvis føreren begynder at nikke af, høres en vibration eller en skarp lyd.
Koncentration
Hvis der bemærkes sløvhed, rådes chaufføren til at koncentrere sig om visse genstande. Alternativt kan du tælle skilte eller pæle, modkørende biler. Samtidig kan sporing af et enkelt element, såsom en vejmarkeringslinje, være lummende.
Det vil hjælpe med at muntre op ved at ændre landingen, flytte sædet til forskellige positioner, gribe fat i rattet i forskellige positioner. Ved at være opmærksom på sådanne små ting er chaufføren i stand til at eliminere følelsen af monotoni, når han bevæger sig langs motorvejen.
Fysisk aktivitet
Skift din egen fysiskestat gør det muligt at sikre sig, at der ikke sker en ulykke. Faldt i søvn? Hjulet kan ikke længere styres. Resultatet er en ulykke. For at forhindre dette, ved det første tegn på træthed, bør du stoppe, lave en lille øvelse i siden af vejen. Når du kører, er det nødvendigt af og til at bringe forskellige muskler i spænding. For ikke at falde i søvn, er det nok at periodisk rotere dit hoved, ryste dine lemmer. Gnidning af øreflipper hjælper nogle bilister, nogle giver mulighed for at muntre op med en let massage af lemmerne, rotation af øjeæblerne.
Ændring i klimatiske forhold i bilen
Hvordan falder du ikke i søvn ved rattet? For at gøre dette bør du sænke temperaturen på klimaanlægget, friske op ved at åbne ruderne i bilen. At føle sig kold og frisk luft vil vække dig.
Hvis ovenstående handlinger ikke virker, bør du vaske dit ansigt med koldt vand, spray dit ansigt, tørre din hud af med vådservietter. For at eliminere følelsen af smerte i øjnene med træthed, skal du ty til brugen af specielle fugtgivende dråber.
Urtemidler
Der er en række planter, hvis tinkturer kan bekæmpe døsighed. Et velkendt, bredt tilgængeligt middel er ginseng. Sidstnævnte er ikke kun et rigtigt vidundermiddel mod talrige sygdomme, men har også en styrkende effekt på nervesystemet.
Absolut ikke ringere end den tidligere version af tinkturen af Rhodiola rosea. Brugen af stoffet gør det muligt for kroppen at tilpasse sig øgede belastninger, alle slagsugunstige faktorer. Brugen af omkring 300-400 gram Rhodiola-ekstrakt er nok til at slippe af med døsighed i flere timer.
Eksotiske planter såsom cutuaba, yohimbe, dimian vil hjælpe med at bekæmpe søvn. I vestlige lande er deres ekstrakter meget brugt som naturlige antidepressiva. Under alle omstændigheder er virkningen af virkningerne af ovennævnte midler på kroppen rent individuel. Derfor er det værd at ty til deres brug på en eksperimentel måde.
snus
Lugtesansen er det mest kraftfulde sanseorgan. Derfor er en af de mest pålidelige måder, der ikke vil tillade dig at falde i søvn på vejen, at stimulere duftreceptorerne. Den sædvanlige smag i form af et juletræ med duften af citrus- eller fyrrenåle er ineffektiv her. En sådan beslutning vil give dig mulighed for kun at føle livlighed i omkring 20-30 minutter.
I dette tilfælde er det værd at ty til en mere effektiv mulighed, nemlig brugen af snus. Sidstnævnte har en stærk stimulerende effekt på nervesystemet. Indåndede tobakspartikler kilder nerveender, hvorfra signaler transmitteres direkte til hjerneområdet.
Hovedreglen er at ty til brugen af snus så lidt som muligt. Ligesom konventionelle cigaretter er dette værktøj vanedannende og meget hurtigere. For at undgå unødvendige afhængighedsproblemer kan ammoniak bruges som et alternativ til tobak.
Afslutningsvis
Hver bilist har sin egentræthedsgrænse. Og hvis nogle bilister er i stand til at bevare fuld koncentration på vejen, at overvinde 1.500 km eller mere, er det for andre en sand bedrift at køre uden hvile i en strækning på omkring 500 km.
Erfarne bilister foretrækker at planlægge deres rute på forhånd og foretrækker veloplyste, befærdede veje. Under alle omstændigheder skal du ikke overvurdere din egen styrke. Det er ekstremt vigtigt at fange det øjeblik, hvor metoderne, der gør det muligt at eliminere følelsen af døsighed, allerede er udmattet. At sove er den bedste løsning i sådanne situationer.
