Norm alt har folk, især piger, tendens til at være slanke. Hvilke ofre kvinder gør bare ikke: strenge diæter, udmattende træning, at tage kosttilskud. Mænd har helt modsatte holdninger, hvor vægttab er et stort problem. Men både mænd og kvinder kan være undervægtige. Årsagerne til en sådan mangel er ofte sygdomme i mave-tarmkanalen (GIT) - gastritis, for det meste. Hvordan skal man håndtere problemet med vægttab? Hvordan tager man på i vægt med gastritis?
Karakteristika ved sygdommen
Gastritis er en sygdom i maven, som består i betændelse i dens slimhinde. Af forskellige årsager opstår der irritation af slimhinden, som nogle gange fører til uudholdelige smerter i solar plexus. At ignorere sådanne signaler fra kroppen ender med det faktum, at cellerne i det gastriske epitel atrofi, fordøjelsen af indkommende mad er vanskelig.
I medicinsk praksis er der to hovedtyper af gastritis - akut og kronisk. Spidsen type gastritis kan skyldes, at man spiser udløbet mad, får et irriterende element (syrer, metaller) ind i maven, samt infektion med tarminfektioner. Faktisk opstår fænomenet akut gastritis en gang og pludselig på baggrund af en negativ påvirkning af maveslimhinden.
Kronisk gastritis er opdelt i 3 typer: autoimmun, bakteriel og refluks gastritis. I 9 ud af 10 tilfælde opstår bakteriel gastritis på grund af Helicobacter pylori-infektion. Spørgsmålet om, hvordan man tager på i vægt med gastritis og GERD, er imidlertid relevant i tilfælde af refluks gastritis. Årsagen til dens forekomst er den periodiske frigivelse af galde fra mavesækken til spiserøret, som en rask person ikke bør have, fordi en lukket lukkemuskel norm alt beskytter spiserøret mod indholdet af maven.
Symptomer på mave-tarmsygdomme
Det vigtigste symptom på næsten alle sygdomme forbundet med fordøjelsesorganerne er akutte eller ømme smerter i bughulen, specifikt i maveområdet, under højre og venstre hypokondrium, i tarmene. Smerter kan være ledsaget af halsbrand, kvalme efter at have spist, tab af appetit, hjertebanken. Af de ydre manifestationer kan man skelne en hvid belægning på tungen og en sur lugt fra munden.
Mastritis, især kronisk, er karakteriseret ved løs afføring, periodisk erstattet af forstoppelse. Patienter kan klage over svaghed, træthed, hyppig hovedpine, ubehag og oppustethed. Med overgangen til en akut form kan opkastning forekomme efter indtagelsemad og stærke mavesmerter.
Hvorfor sker der vægttab?
Før du besvarer spørgsmålet: "Hvordan tager man på med gastritis?", er det nødvendigt ikke kun at forstå årsagerne til, at vægttab finder sted, men også at slippe af med dem. Hovedårsagen ligger selvfølgelig i tilstedeværelsen af en sygdom i fordøjelsessystemet, eller rettere, i tilstedeværelsen af en inflammatorisk proces i mave-tarmkanalen.
Med gastritis er de betændte vægge i maven ikke i stand til fuldt ud at fordøje og assimilere mad. En stor del af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater nedbrydes og optages ikke. Også ret ofte klager patienter med en syg mave over et tab af appetit, hvilket i sidste ende fører til et hurtigt fald i kropsvægt.
For mange sygdomme i mave-tarmkanalen, især under en eksacerbation, er flydende og endda vandig afføring, diarré karakteristisk. Kvalme og opkastning kan også forekomme efter at have spist. Kombinationen af disse symptomer fører til dehydrering. Han er tvunget til at bruge reserver i form af kropsfedt, da han ikke er i stand til at forsyne sig med nok kalorier. Dette fører til sidst til dramatisk vægttab.
Forberedelse til vægtøgning
At begynde at tage på uden at slippe af med årsagerne til dets nedgang er en ubrugelig øvelse. Til at begynde med bør sygdomme i mave-tarmkanalen helbredes, hvor fuldstændig absorption af næringsstoffer er umulig. Eller i det mindste sætte kroniske sygdomme i remission. Først derefter kan du tænke på, hvordan du tager på i vægt med gastritis og esophagitis.
Mave-tarmsygdomme behandles under opsyn af en gastroenterolog. Afhængig af problemets sværhedsgrad kan behandlingsforløbet foregå både i hjemmet og ambulant. Først tages en anamnese: patienten taler om det, der bekymrer ham og taler om sygdomsforløbet. Endvidere udføres en samling af analyser, herunder en generel og biokemisk blodprøve, urin- og afføringsanalyse. Obligatoriske undersøgelser såsom ultralyd og gastroskopi.
Behandling af mave-tarmsygdomme
Efter at en læge har diagnosticeret en eller flere sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen, begynder behandlingsforløbet direkte. Under alle omstændigheder vil den omfatte en specialiseret diæt - tabel nummer 5, der har til formål at minimere risikoen for nye eksacerbationer. Korrekt kost er en vigtig hjælp til at besvare spørgsmålet om, hvordan man tager på i vægt med gastritis. Måltider bør være fraktioneret, små portioner, 4 til 7 gange om dagen.
En diæt vil dog ikke være nok. Kun den behandlende læge kan helbrede gastritis, pancreatitis, esophagitis eller i det mindste opnå remission af sådanne sygdomme i mave-tarmkanalen. Han vil udarbejde et individuelt program for at tage medicin, uden hvilket det er ret problematisk at helbrede erosion og betændelse i fordøjelseskanalen. Det er kun muligt at tage på i vægt med atrofisk gastritis, hvis behandlingsforløbet er vellykket.
Norm alt ordineres gastritis lægemidler, der reducerer surhedsgraden af mavesaft ("Maalox", "Gastal") og undertrykkerproduktionen af gastriske enzymer ("Nolpaza", "De-Nol"). Yderligere fødevareenzymer (Mezim, Pancreatin) og antibakterielle lægemidler kan også ordineres, hvis der påvises Helicobacter pylori-infektion (Amoxicillin, Clarithromycin).
Principper for korrekt ernæring
Under behandlingen af mave-tarmlidelser er det obligatorisk at følge den særlige diæt, der er nævnt ovenfor tabel nummer 5. Du bør også øge antallet af måltider om dagen til 6 med et interval på 2-3 timer. Volumen af hver portion skal reduceres til 200-250 gram. Maden skal tygges grundigt.
Med gastritis, pancreatitis, esophagitis, friske kager, svampe, stegt kød, røget kød, kager og bagværk, bør chokolade, fastfood, sodavand og alkohol udelukkes fra kosten. Fra menuen skal du fjerne alt, der er svært at fordøje: kogt i olie, fast mad med grove fibre. Diætmenuen kan ikke prale af et højt kalorieindhold. Derfor er det normen at tabe sig på grund af slankekure. Så hvordan tager man på i vægt med gastritis? Senere, efter fjernelse af betændelse og negative symptomer på mave-tarmsygdomme, kan kosten fortyndes med mere kalorieholdige fødevarer rig på fedt, aminosyrer og protein. Disse er bagt fisk, kogt kalkun, kaninkød og oksekød, durumpasta.
Eksempelmenu for dagen
Når du sammensætter menuen, skal du gå ud fra følgende forhold mellem næringsstoffer: 50 % kulhydrater, 35 % fedt og 15 % protein.
Første og anden morgenmad. Til den første morgenmad eftergrød er ideel til opvågning - havregryn, semulje, kogt i mælk. Du kan spise hytteost blandet med honning eller marmelade, eller en gryderet. Til den anden i morgen er grød også velegnet, men du kan tilberede bagte frugter, lave frugtsalat eller mælkesoufflé
Frokost. Ved at besvare spørgsmålet: "Hvordan tager man på efter gastritis?", kan man ikke undlade at nævne vigtigheden af en ordentlig frokost. Kyllingevermicellisuppe, frikadellesuppe, ærte- eller græskarpurésuppe er velegnet som obligatorisk forret. Til det andet, som tilbehør, kan du lave kartoffelmos eller koge pasta, ikke at forglemme kødet (det er bedst at spise kylling eller kalkun)
Snack. Under eftermiddagssnacket kan du drikke svag, sød sort te. Spis frugt, yoghurt eller en lille portion hytteost
Aftensmad. Det skal altid bestå af kødretter: koteletter, zrazy, frikadeller. At spise kød skal ledsages af grøntsager, og gerne en frisk salat af agurker eller tomater. Som tilbehør kan du koge ris, boghvede, pasta eller kartoffelmos
Før søvn. Halvanden time før du går i seng, kan du drikke et glas kefir eller fermenteret bagt mælk, spise et par kiks, bagels eller brød
Diæt til gastritis med lav surhedsgrad
Udover akut og kronisk gastritis skelnes gastritis med lav og høj surhedsgrad også i medicin. Klassificering sker i henhold til princippet om at fremhæve mængden af produceret mavesaft. Hvis det ikke er nok, så er det gastritis med lav surhedsgrad. Hvis enmeget, så med øget.
Hvordan tager man på i vægt med gastritis med lav surhedsgrad? Overhold kost- og særlige måltidsregler:
- Maden skal tygges i lang tid og grundigt. Selve måltidet bør måles og tage lang tid, omkring 15-30 minutter.
- 10 minutter før et måltid, drik et glas mineralvand for at stimulere produktionen af mavesaft.
- Under måltider kan og skal du endda spise grøntsager. Efter at have spist kan du spise sure frugter, men søde skal undgås.
Diæten i sig selv bør være rig på proteiner. Kogt kød af kalkun, kylling, kanin samt oksekød er perfekt. Fra grøntsager anbefales gulerødder, broccoli, kål til forbrug. Du skal også tilføje fermenterede mælkeprodukter til kosten.
Diæt til gastritis med høj surhedsgrad
Ved gastritis med høj surhedsgrad er aktiviteten af mavesaft meget høj, så det er nødvendigt at reducere ikke kun dens aktivitet, men også reducere dens volumen.
Hvordan tager man på i vægt med gastritis med høj surhedsgrad? Følgende regler skal følges:
- Fødevarer med faste fibre og grove fibre bør udelukkes fra kosten (brød med klid, müsli).
- Nogle fødevarer stimulerer produktionen af mavesaft, de skal kasseres. Det er sodavand, fede bouillon, kål, sure frugter, kaffe og alkohol. Mejeriprodukter og friske kager bør også udelukkes fra menuen.
- Maden skal være varm. For varm eller kold mad påvirker væggene i spiserøret og maven negativt.
Med gastritis med høj surhedsgrad kan du spise kogt kød og mager fisk, forskellige skaldyr, korn. Kosten bør fortyndes med grøntsager og friske krydderurter, revet bær og frugter.
Nyttig folkeopskrift
Selv vores forfædre stod over for forskellige lidelser i mave-tarmkanalen. For at håndtere dem brugte de lægeurter og planter, uanset hvad der var ved hånden. Denne viden, legemliggjort i form af folkeopskrifter, er stadig relevant og nyttig som hjælp til at besvare spørgsmålet: "Hvordan tager man på i vægt med pancreatitis og gastritis?"
For eksempel stimulerer et afkog af calamus-rhizomer perfekt fordøjelsen og forbedrer appetitten. Drik det skal være i en halv time i et halvt glas før hvert måltid. For at forberede et afkog skal du male rødderne af calamus. 3 teskefulde knuste rødder skal hældes i to glas vand (400 ml), hvorefter den resulterende blanding skal koges ved lav varme i 15 minutter.
Sport er den bedste måde at tage på
Ligegyldigt hvor mærkeligt det kan virke, er det fysisk aktivitet, kombineret med en ordentlig og afbalanceret kost, der giver det største resultat i forhold til vægtøgning. Hvordan tager man på i vægt med gastritis for en mand? Gymnastiksalen ville være ideel. Timer eller halvanden times timer i fitnesscentret 3-5 gange om ugen vil ikke kun forbedre eksterne data, men også hjælpe med at få muskelmasse. I sig selv er muskelmasse tungere end fedtmasse, så du kan tage på i vægt ved at omdanne en masse til en anden.
For at dyrke sport til gavn, ikke til skade, anbefales det først at tage et par timer med en professionel træner. Han vil vise dig, hvordan du udfører øvelserne korrekt og udarbejder et træningsprogram under hensyntagen til medicinske indikationer og nuværende fysiske form. Træneren kan også rådgive om korrekt ernæring under strømbelastninger og om proteinindtag. Protein er en yderst effektiv måde at hjælpe dig med hurtigt at få muskelmasse. Desuden kan det også bruges til gastritis, da det let absorberes af mavens vægge. Proteinet skal dog være rent, uden smag.
Generel konklusion
I de fleste sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen: gastritis, pancreatitis, esophagitis, GERD, er der et tab af kropsvægt. Den betændte slimhinde i fordøjelsesorganerne er ikke i stand til at fordøje maden norm alt, hvilket fører til ufuldstændig optagelse af næringsstoffer. Muligt tab af appetit, diarré og opkastninger er meget invaliderende.
Det er muligt at tage på i vægt med gastrointestinale lidelser, men først skal du helbrede eller bringe alle sygdomme i forbindelse med fordøjelsesprocessen i remission. Både under sygdomsforløbet og efter er det nødvendigt at følge en speciel diæt - tabel nummer 5. Det kan variere lidt afhængigt af typen af problem, som for eksempel i tilfælde af gastritis med høj og lav surhedsgrad. Det er også nødvendigt at overholde særlige regler for spisning for ikke at irritere fordøjelsesorganerne.
Gym-træning er ekstremt effektiv, når det kommer til at tage på i vægt. Sport, ikke sandternæring og protein vil hjælpe dig med hurtigt at få muskelmasse. Men først skal du konsultere en læge og derefter en personlig træner.
