Stress, hyppig mangel på søvn, ubalanceret kost, dårlige vaner og lejlighedsvise gåture i den friske luft har en negativ indvirkning på helbredet. Det er ikke ualmindeligt, at kvinder føler sig søvnige umiddelbart efter at have vågnet. Mangel på energi og styrke hele dagen. Mange lever i denne tilstand i årevis, fordi de ikke ved, hvordan man kan slippe af med dette problem, og hvordan man føler sig munter hele dagen. Ofte ligger løsningen på overfladen.
Energitab
For nylig har mange kvinder, raske af medicinske årsager, klaget over et sammenbrud og kronisk træthed. I løbet af dagen skal de håndtere døsighed, irritabilitet og apati. Det er svært for dem at koncentrere sig, deres præstationer falder, og tænkningen bliver svær.
I de fleste tilfælde indikerer alle disse symptomer, at kroppen mangler vitaminer og mineraler. Derfor, hvis en person vil vide, hvordan man føler sig munter om morgenen og hele dagen, skal han genoverveje sin menu. Mange mennesker spiser forkert. Søde korn til morgenmad, pizzatil frokost og en chokoladebar i stedet for aftensmad ikke er i stand til at forsyne kroppen med alle de nødvendige vitaminer og mineraler.
Starten på dagen betyder meget. Det afhænger af, hvordan en person vil føle sig i løbet af dagen. Derfor har morgenmaden stor betydning. Hvis kroppen får alle de næringsstoffer, den har brug for om morgenen, vil problemet med nedsat ydeevne oftest være løst.
Produkter, der kan forbedre ydeevnen, omfatter:
- Fuldkorn, især havregryn. Men det handler ikke om korn. Fordele ved havregryn. Den er rig på B-vitaminer, der er værdifulde for nervesystemet.
- Bananer. I stand til at genoprette energireserverne på få minutter.
- Tørrede frugter. De er kilder til værdifulde makro- og mikronæringsstoffer.
- Mandel. Kilde til vitamin E og calcium.
- Skat. Rig på B-vitaminer og folinsyre.
- Æg. Rig på aminosyrer, B-vitaminer.
Vitaminer, der hjælper dig med at blive en "energigiver"
Naturlige vitaminer absorberes bedst af den menneskelige krop. Derfor anbefaler læger at normalisere kosten og sørge for, at alle næringsstofferne kommer i den nødvendige mængde. Men at gøre dette er meget sværere, end det ser ud til. Derfor er det kun apotekets vitaminkomplekser, der kan kompensere for manglen på disse vigtige stoffer.
Kvinder, der spekulerer på, hvordan de kan føle sig glade hele dagen, bør vide, hvilke stoffer der er ansvarlige for at øgeydeevne. Disse omfatter:
- C-vitamin. Dets mangel er årsagen til udviklingen af depressive tilstande, såvel som forskellige infektioner. C-vitamin fremmer frigivelsen af noradrenalin af nerveceller, som er ansvarlig for godt humør og energi.
- Thiamin. Aktiverer energiproduktion, genopretter nervesystemet.
- Vitaminer fra gruppe B. Forbedre hukommelsen, mætte med energi. De forhindrer også ældningsprocessen i hjernen.
- Vitamin D. Uundværlig for den normale funktion af det kvindelige hormonsystem. Ofte kaldes dette vitamin det vigtigste naturlige element i godt humør.
- Vitamin E. Styrker nerveceller og forhindrer aldringsprocessen.
Kvinder, der ønsker at øge deres effektivitet, overvinde døsighed og apati, bør vælge vitaminkomplekser, der er specielt designet til at genoprette energi og styrke. Sådanne lægemidler indeholder stoffer, der virkelig er i stand til at genoprette vitalitet. Som regel mærkes effekten efter den første dosis.
Supradin
Hvordan man føler sig frisk og opretholder høj ydeevne i lang tid, ved eksperter fra Bayer Pharmaceutical Laboratory godt. De foreslår at løse dette problem ved hjælp af Supradin-vitaminkomplekset. Den er i stand til hurtigt at lindre træthed og fylde med energi.
Producenten hævder, at hans lægemiddel har den stærkeste formel. Indholdet af ascorbinsyresyre, såvel som vitaminer fra gruppe B i "Supradin" er højere end konkurrenternes. At tage stoffet giver kvinden styrke, energi og sundhed tilbage.
Bayer vitaminer er tilgængelige i to doseringsformer: brusetabletter og overtrukne dragéer. Deres kompositioner er identiske. Mange købere siger, at hun mærker en bølge af styrke kun få minutter efter at have taget brusetabletter. Mens effekten af dragéen først kan ses efter et par dage.
I ranglisten over de bedste komplekser for energi og livlighed er det "Supradin", der får førstepladsen. Det er den bedste af sin slags med dokumenteret effektivitet.
Prisen for en pakke med 10 brusetabletter er 390 rubler. For 30 drageer skal du betale dobbelt så meget.
Vitrum Energy
Vitaminkompleks "Vitrum Energy" er en fremragende løsning for enhver person, der ønsker at vide, hvordan man føler sig munter i løbet af dagen. Lægemidlet bekæmper effektivt kronisk træthed, forbedrer udholdenheden under stærk fysisk og mental stress. Det hjælper også at komme sig fra tidligere sygdomme.
Preparatet indeholder alle vitaminerne fra gruppe B, C, E og A. Derudover mange mikro- og makroelementer. Prisen for en pakke med 30 tabletter er 450 rubler.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz-sirup er for alle mennesker, der leder efter svaret på spørgsmålet om, hvordan man føler sig munter og energisk. Den indeholder vitamin B, PP og C samt folinsyre,mangan, kobber, jern og urteekstrakter.
Energy tonic fra "Doppelgertz" anbefales at tage tre gange om dagen. Kursets varighed er 30 dage. Prisen for en 500 ml flaske er 350 rubler.
Alphabet Energy
Listen over de bedste inkluderer et lægemiddel udviklet af russiske specialister. Dette er Alphabet, vitaminer til kvinder for energi og kraft. Dette kompleks tager højde for alle anbefalinger fra videnskabsmænd om separat og fælles indtagelse af næringsstoffer. Dette minimerer risikoen for allergiske reaktioner.
Modtagelse "Alphabet Energy" hjælper med at opretholde høj ydeevne hele dagen. Det fremskynder også genopretningen af styrke efter langvarig fysisk og mental stress. At tage stoffet hjælper med at forhindre forekomsten af træthed og overanstrengelse.
Det er nødvendigt at tage tre tabletter om dagen, som er forskellige i sammensætning. Dette skal gøres, mens du spiser. Af hensyn til patientens bekvemmelighed er tabletterne farvet i forskellige farver. Det anbefales ikke at tage dem på samme tid, da dette reducerer lægemidlets effektivitet med 30-50%. Prisen på pakken, som inkluderer 60 tabletter, er 350 rubler.
