Hvis du er bekendt med følelsen af konstant træthed og apati, vil du konstant sove, du har ikke kræfter selv til hverdagsaktiviteter, så har din krop højst sandsynligt ikke nok vitaminer.
Hvor kan jeg få vitaminer til vitalitet og energi?
For at mætte din egen krop med vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for normal funktion, kan du enten ændre din daglige kost radik alt eller gå til det nærmeste apotek og købe det bedst egnede vitaminkompleks til dig. Ideelt set, hvis du føler et stærkt sammenbrud, anbefales det at kombinere disse to metoder. Dernæst foreslår vi at finde ud af, hvilke vitaminer vores krop har mest brug for, samt finde ud af hvilke fødevarer der indeholder dem.
Vitaminer til vitalitet og energi: B1 (thiamin)
Dette vitamin har et meget bredt spektrum af virkninger: det hjælper med at vedligeholde det menneskelige nervesystems sundhed, bremser hjernecellernes aldringsproces og bevarer derved klarhed i tanker og hukommelse. Derfor, hvis du er engageret i ment alt arbejde, kan du simpelthen ikke undvære thiamin. Mangel på dette vitamin fører til døsighed, irritabilitet og for tidlig træthed. For at kompensere for manglen på thiamin i kroppen anbefaler ernæringseksperter regelmæssigt at spise fødevarer som f.eks. svinekød (og kød og lever), bælgfrugter, korn, kål, nødder, hyben, mælk, kartofler og æg.
Vitaminer til vitalitet og energi: B8 (biotin)
Dette vitamin bruges til at optage proteiner fra mad, som er så nødvendige for, at vores krop kan producere energi. Derudover bidrager biotin til at stimulere glukosemetabolismen, med andre ord regulerer niveauet af sukker i vores blod. Og glukose er som bekendt et næringsstof for hjerneceller og nerver. Vitamin B8 findes i følgende fødevarer: oksekød nyrer og lever, ølgær, æggeblommer, ris, svampe, frugter, blomkål, mælk, nødder og sojaprodukter (fetaost og andre).
Vitaminer til vitalitet og energi: ascorbinsyre (vitamin C)
Dette vitamin, som vi alle kender under navnet "ascorbinka", trænger meget hurtigt ind i menneskelige nerveceller og bidrager til produktionen af noradrenalin, som er et stof, som vi er årvågne og i godt humør af.. For at mætte din krop med ascorbinsyre, skal du inkludere mad i din daglige kost såsom hyben, citrusfrugter, solbær, peberfrugt, jordbær, kiwi, kål (både frisk ogsurkål), tomater, persille, dild, grønne løg, peberrod og kartofler.
Best Vitality Vitamins Reviews
Mange beslutter at hjælpe deres krop, ikke kun ved at inkludere fødevarer rige på vitaminer i deres kost, men også ved at bruge vitaminkomplekser. Ifølge anmeldelser fra vores landsmænd er de bedste muligheder for dette vitaminkomplekser under følgende navne: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum og Merz.
