Når man er gravid, ændres den vordende mors liv fuldstændig. I denne betydelige periode er det nødvendigt at følge en diæt, hygiejneregler og andre lægens anbefalinger.
Kan gravide kvinder svømme?
Ofte er vordende mødre interesserede i spørgsmålet: "Kan gravide kvinder svømme i havet?". Gynækologer anbefaler, at gravide kvinder undlader at bade, hvis:
- Det er forbudt at svømme i dammen;
- stillestående vand i dammen;
- vandtemperatur under 20°C;
- tom eller fuld mave;
- bassinvand er kloreret.
På trods af ovenstående forbud er det behageligt og sundt for gravide kvinder at svømme:
- da badning træner lunger og muskler;
- fordi på denne måde fjernes belastningen og spændingen fra rygsøjlen, og hævelsen af benene mindskes også;
- fordi s altvand styrker immuniteten hos en kommende fødende kvinde;
- fordi badning er en god stemning for mor og baby.
Det er grunden til, at nogle gynækologer, når de bliver spurgt, om gravide kvinder kan svømme, giver et positivt svar.
Gravid ogswimmingpool
I dag er det ikke alle fremtidige mødre, der har råd til at tage til havet. Hun kan dog besøge poolen eller et lok alt reservoir. Alle ved om nytten af at svømme i poolen for babyen og den kommende mor. For nylig er vandaerobic-klasser for gravide kvinder i stor efterspørgsel. Denne sport holder trods alt kroppen i god form, samtidig med at mavemusklerne slappes af. Derudover træner disse øvelser vejrtrækningen og det kardiovaskulære system, hvilket er en glimrende forberedelse til den forestående fødsel. Derfor tænker mange vordende mødre slet ikke over, om det er muligt for gravide at svømme. Det skal dog bemærkes, at vandtemperaturen i poolen bør svinge mellem 24-28 grader celsius. Eksperter anbefaler blandt andet kun svømning med trænere.
Graviditet og bade
Kan gravide kvinder tage bad? Dette problem er relevant for vordende mødre, især for dem, der tidligere tog forskellige vandprocedurer dagligt. Strenge gynækologer mener, at sådanne aktiviteter kan forårsage infektion og andre problemer. Derfor anbefaler læger at begrænse dig til et brusebad. Men at tage et bad med forskellige s alte og aromatiske olier er simpelthen nødvendigt (forudsat en problemfri graviditet). Du bør kun overholde følgende elementære regler:
- lås dig ikke inde på badeværelset;
- sæt en gummimåtte på bunden af karret;
- badebehandlinger bør ikke vare mere end 15-20 minutter.
Kan jeggravide kvinder til at svømme i floden?
Et andet aktuelt spørgsmål om emnet: "Kan gravide kvinder svømme?" er vedtagelsen af vandprocedurer i naturlige reservoirer. Denne interesse skyldes, at nogle gynækologer mener, at når der svømmes i en flod eller sø, kommer vand (norm alt ikke særlig rent) ind i skeden og kan inficere fosteret.
Men der er ingen reel risiko. Det vigtigste er, at den vordende mor overholder grundlæggende hygiejneregler, såsom:
- svøm ikke i snavset vand;
- svøm ikke i koldt vand;
- åbn ikke dine øjne under vandet uden at have en undervandsmaske på dit ansigt og så videre.
Hvis alle gynækologens anbefalinger følges, vil svømning og badning ikke kun forbedre den kommende mors og hendes barns generelle velbefindende, men vil også forberede hende bedre til den kommende fødsel. Spørgsmålet om, hvorvidt gravide kan svømme er således meget relevant, og du skal spørge din gynækolog.
