Enhver kvinde vil helt sikkert være interesseret i at vide, hvorfor du vil have slik under menstruationen. Næsten alle repræsentanter for det svage køn står over for en situation, hvor hun i løbet af menstruationsblødningen er meget tiltrukket af slik, chokolade og andre delikatesser.
Kvindelig fysiologi som årsag til sukkertrang
For at forstå grunden til, hvorfor du vil have slik i kritiske dage, skal du bedre forstå kvindekroppens funktion. Det vil ikke være en opdagelse for nogen, at menstruationscyklussen har bestemte menstruationer. I løbet af den første del modnes ægget i kroppen. I løbet af denne periode observeres en stigning i koncentrationen af østrogen i blodet. I det øjeblik, hvor ægløsningen finder sted, når indholdet af dette hormon sit højdepunkt.
Herefter er det modne æg i æggelederen, og alle kroppens kræfter mobiliseres tilpotentiel befrugtning. Efter ægløsningen har fundet sted, stiger niveauet af progesteron, hvilket regulerer funktionen af organerne i det reproduktive system og styrer menstruationscyklussen. Det er dette hormon, der skaber gunstige betingelser for den videre udvikling af fosteret og graviditeten. Og det er i denne periode, at kroppen begynder at efterspørge letfordøjelige kulhydrater, som inkluderer slik. Så du kan forklare, hvorfor du under menstruationen vil have en masse slik.
Hormonal ubalance
Progesteron er forløberen for et stort antal hormoner. Og når niveauet ændres, opstår der problemer i kroppens funktion. Hvis undfangelsen ikke sker, begynder niveauet af dette hormon at falde. Så i slutningen af den næste menstruationscyklus, når koncentrationen af østrogen og progesteron falder, er der en situation, hvor der også er et ønske om at spise slik, det vil sige, at disse ændringer kan forklare, hvorfor du ønsker slik under menstruationen. Så kvindekroppen forsøger at få den manglende mængde energi.
En kvindes hormonelle status, som ændres gennem hele cyklussen, påvirker således mest direkte madtrang.
Forbereder kroppen til den kommende graviditet
Når kroppen forbereder sig grundigt på graviditeten, vil en kvinde også have slik. Dette kan forklares ved, at efter afslutningen af ægløsningsprocessen stiger niveauet af progesteron. På den baggrund hjernenmodtager et signal om, at der er behov for at ophobe de nødvendige komponenter og stoffer for at opretholde graviditeten. På grund af ovenstående processer kræver kvindekroppen før menstruationsblødning sødt eller s alt.
Mangel på vitaminer i kroppen
Svaret på spørgsmålet om, hvorfor du under menstruationen vil have slik, udover hormonelle niveauer, vil være mangel på vitaminer i kroppen. Det er vitaminmangel, der påvirker smagspræferencer under menstruationsblødninger.
Ifølge læger påvirker manglen på næringsstoffer fordøjelsessystemets funktion negativt. Symptomer på den angivne tilstand bør betragtes som hyppig forstoppelse eller diarré, såvel som kvalme og vægtøgning på baggrund af menstruationsblødning. Ud over disse tegn vil en ændring i smagen af mad også indikere vitaminmangel. Som et resultat afviser kvinden de sædvanlige retter og træffer et valg til fordel for de produkter, hun tidligere havde undgået. Dette omfatter konfekture og bageriprodukter. Her er endnu en grund til, at du har lyst til en masse slik i din menstruation.
Det er ikke så svært at løse dette problem. Det er nok at mætte kroppen med den nødvendige mængde nyttige stoffer, og så vil problemet løse sig selv. Og ingen kvinde vil sige til sig selv: "Jeg vil have slik i min menstruation."
Men selv med vitaminmangel elimineret, vil problemet med trang til søde sager opstå hver måned igen og igen. Hermed er det nødvendigtacceptere og tage for givet.
I nogle tilfælde vil ikke kun kvinder, men også mænd have slik efter det næste måltid. I dette øjeblik er der en klar følelse af, at personen ikke ser ud til at have spist. I denne situation spiller slik og boller rollen som antidepressiva, for efter at have spist dem begynder hjernen at producere hormonet serotonin, som giver et godt humør og skaber en følelse af lykke.
Sådan ødelægger man ikke figuren under menstruation
Ifølge de fleste eksperter bør du under menstruation ikke modstå naturlige impulser og forsøge at begrænse dig selv i at spise slik. Denne holdning til situationen vil gøre det muligt at undgå depression og gøre det lettere at udholde ubehag.
Det eneste, enhver pige kan stå over for, er problemet med overvægt. Og den bedste vej ud af situationen, når du har lyst til slik i din menstruation, er at kontrollere følelsen af sult og mæthed.
Der er også måder at bedrage din egen krop på i en kritisk periode:
- For det første bør du gøre det til en regel at spise ofte og regelmæssigt. Det er bedre at dele retten op i flere dele og ikke spise den på én gang.
- Når du vælger produkter, skal du være opmærksom på friske grøntsager og frugter samt fedtfattige varianter af fisk og kød. Du behøver ikke at række ud efter chokolade, når du har lyst til noget sødt.
- For ikke at absorbere enorme mængder konfekt og ikke undre sig overhvorfor du under menstruationen vil have slik, skal du drikke så meget væske som muligt. Dette vil gøre det muligt at tæmme appetitten noget.
- Du bør fokusere på dine yndlingsaktiviteter og ikke konstant tænke på lysten til at spise.
- Det er nødvendigt at undgå konflikter og stressende situationer i den angivne periode, for ikke at gribe depression bagefter.
Alle disse metoder vil eliminere muligheden for at tage på i overvægt i løbet af et par kritiske dage i menstruationscyklussen.
Da frådseri blev ukontrollabelt
Når overspisning på kritiske dage er blevet et reelt problem, er der nogle måder at løse det på, herunder:
- tager hormonelle præventionsmidler. Disse lægemidler vil gøre det muligt at reducere symptomerne på præmenstruelt syndrom, hvilket påvirker følelsen af sult. Takket være disse medikamenter normaliseres en kvindes hormonelle baggrund gradvist, hvilket hjælper med at forbedre hendes velvære og sløve det overdrevne ønske om at spise en chokoladebar;
- at følge en moderat diæt vil gøre det muligt ikke at spilde tid på at tænke på, hvorfor du har lyst til slik i din menstruation, men at løse problemet gennem konkrete handlinger i form af en moderat diæt.
Sådan forhindrer man lysten til at spise slik
Det er generelt accepteret, at en aktiv livsstil og sport før starten af cyklussen er meget nyttig. TilSom et alternativ til at bruge tid ved tv-skærmen eller computerskærmen er det desuden bedre at vælge at gå i den friske luft. Alle disse tiltag vil ikke kun forbedre den følelsesmæssige tilstand, men også hjælpe med at tabe ekstra kilo.
Hvad angår at tage hormonelle præventionsmidler, er det bedre at overlade deres valg til en erfaren specialist. Selvvalg af disse lægemidler er måske ikke den bedste måde at påvirke enhver kvindes helbred på. For de piger, der planlægger at blive mor, er denne metode absolut uacceptabel.
Ud over disse foranst altninger anbefaler gynækologer en uge før menstruationsblødning at være opmærksom på multivitaminkomplekser, som nødvendigvis indeholder vitamin B6, B12, D og magnesium.
Vil alle kvinder have chokolade
Kroppen af hver person, inklusive kvinder, har individuelle egenskaber. Derfor er det umuligt entydigt at sige, at enhver repræsentant for det svagere køn under menstruationsblødning ønsker slik og wienerbrød. Der er piger, som i princippet ikke kan tilskrives elskere af at spise sådan noget. Og at tale om konfekture i dette tilfælde er slet ikke nødvendigt. For nogle af dem er præmenstruelt syndrom ret svært. Og der er slet ikke tid til mad.
Konklusion
Trangen til slik før og under menstruation bør derfor opfattes som en helt almindelig tilstand, der har en periodisk karakter. I nogle tilfælde tjener en chokoladebar som en kilde til lykke og fornøjelse for nogen. Ogdet er vigtigt ikke at overdrive det her. Ellers er det fyldt med overskydende kropsvægt og i sidste ende dårligt humør igen.
