Næsten ingen af de voksne er klar over, hvor skadelig for kroppen tilstanden af stress og kronisk træthed. Faktisk fører regelmæssig mangel på søvn, nervøsitet, irritabilitet, konflikter på arbejdet og i familien jævnt og umærkeligt, men uundgåeligt til udvikling af sygdomme. En af de første "klokker" er en forsinkelse i menstruationen på grund af stress. Norm alt er denne patologi let reversibel, men du bliver nødt til at gøre en indsats og ændre din livsstil for at genoptage menstruationscyklussen.
Årsager til amenoré - forsinkelse og fuldstændig fravær af menstruation
Blandt de mest almindelige årsager til manglende menstruation hos en relativt rask kvinde er følgende:
- hormonsvigt på grund af alvorligt nervechok;
- amenoré på grund af streng diæt eller faste;
- manglende produktion af kønshormoner;
- kronisk langvarig stress, mangel på søvn;
- depression elleravanceret angstlidelse.
Det giver ikke mening at sige, at én af grundene er gældende. Kroppen af hver kvinde er individuel, og kvaliteten og tilstedeværelsen af menstruation er en direkte konsekvens af hormonbalancen i kvindens krop. Så det kan være svært for selv en erfaren læge at afgøre, om en udeblevet menstruation skyldes stress, eller årsagen er en mere alvorlig kronisk sygdom.
Du kan ikke diagnosticere dig selv. Hvis en kvinde har mistanke om, at alvorlig stress og forsinket menstruation hænger sammen, så bør du give udtryk for dine antagelser ved en konsultation med en gynækolog. Og det kan simpelthen være farligt at sidde og vente på, at cyklussen genopretter sig, da der på dette tidspunkt kan udvikle sig en virkelig ugunstig proces i kroppen, som truer alt liv.
Hvad kan være en kilde til kronisk stress
For groft at forestille sig tilstanden af kronisk stress, bør du være opmærksom på de kriterier, som psykiatere bruger, når de stiller en sådan diagnose:
- mangel på regelmæssig sund søvn i mere end en måned;
- konflikter på arbejdet og i familien, der bringer en kvinde til en tilstand, der er ledsaget af en nervøs tic, kramper og andre fysiske manifestationer af psyko-emotionelt ubehag;
- hurtigt vægttab - hvis en kvinde nægter at spise på grund af psyko-emotionel overbelastning, kan BMI falde til under 17 point, iresulterer i amenoré kan komme af udmattelse;
- hårdt fysisk arbejde med utilstrækkelig søvn og dårlig ernæring vil næsten med garanti føre til alvorlig mental og nervøs overbelastning;
- En kvinde, der regelmæssigt bliver mobbet eller tror, at hendes liv kan være i fare, er også kronisk stresset.
Effekt af træthed og stress på kvinders sundhed
Det er værd at bemærke, at kronisk træthed og stress har en ekstrem negativ indvirkning ikke kun på kvinders helbred, men også på mænds. Ikke kun det reproduktive system lider, men også det nervøse, kardiovaskulære. Disse skader fører til gengæld til sygdomme og dysfunktion af andre organer.
For at kunne erkende med sikkerhed, om en forsinkelse i menstruationen er opstået på grund af stress eller af andre årsager, bør du kontakte en erfaren gynækolog. Om tidspunktet og hvornår det præcist er tid til at løbe til lægen, se nedenfor.
Sådan forstår man, at årsagen til forsinkelsen netop er den stressende tilstand
Det menes, at der på grund af nervøst overanstrengelse og stress kan forekomme en forsinkelse på omkring fem dage. En forsinkelse i menstruationen efter alvorlig stress kan som regel ikke bringe cyklussen helt ned. Menstruationen skulle komme, men dette vil ske efter cirka en uge fra den sædvanlige dato.
Samtidig ændres menstruationens karakter ikke. Det vil sige, at hvis udflådet var rigeligt allerede før alvorlig stress, vil de forblive det selv efter, at menstruationen er forsinket på grund af stress. Men hvisarten af udflådningen har ændret sig - de er blevet smertefulde, for tykke eller rigelige - dette er en lejlighed til at konsultere en læge så hurtigt som muligt og gennemgå en undersøgelse.
Kan stress forsinke perioder længere end en uge? Nej, det er yderst sjældent. For eksempel, hvis en kvinde ikke spiste på baggrund af træthed og nervøsitet, kan amenoré komme fra udmattelse, i hvilket tilfælde cyklussen muligvis ikke kommer sig i mange måneder. Men hvis der var en forsinkelse i menstruationen på grund af stress, og dette er den eneste årsag, så kommer menstruationen som udgangspunkt 4-5 dage efter den forventede dato.
Det er værd at gentage, at kvindekroppen er en ekstremt uforudsigelig enhed. Derfor vil selv en erfaren gynækolog absolut ikke være i stand til at svare på spørgsmålet "hvor længe kan der være en forsinkelse i menstruationen under stress". Den gennemsnitlige forsinkelse på grund af stress er 4 til 7 dage. Hvis menstruationen ikke er kommet, er dette en grund til at bekymre sig om dit helbred, tag en graviditetstest hurtigst muligt og kom til undersøgelse hos en gynækolog.
Sådan normaliseres menstruationscyklussen under tilstande med kronisk stress
Hvis det med sikkerhed blev kendt, at der ikke var nogen graviditet, hormoner var normale, ingen kroniske sygdomme i genitourinary system blev fundet, så bliver det indlysende, at årsagen til forsinkelsen i menstruationen skyldes stress. Hvad skal man gøre i sådan en situation? Selvfølgelig skal du ikke straks løbe hen til en psykiater. Du kan helt normalisere din psyko-emotionelle tilstand uden et besøg hos lægen, det vigtigste er at ville dette ogændre din livsstil.
Den første opgave er at slippe af med den traumatiske faktor. For at gøre dette skal du analysere din livsstil. Måske skal du skifte job eller afslutte forhold, der gør dig nervøs? Ofte lider piger af ulykkelig kærlighed eller lever sammen med en voldelig mand i årevis, hvilket forårsager en alvorlig psyko-emotionel tilstand og i nogle tilfælde endda psykiske lidelser. Hvis det ikke er muligt at bryde den onde cirkel på egen hånd, så kan du søge råd hos en psykoterapeut. Sessioner med en kompetent specialist vil hjælpe med at genoprette fred i sjælen, som et resultat vil det fysiske helbred forbedres, og cyklussen vil normaliseres.
Du kan ty til hjælp fra specielle urtepræparater, der hjælper med at opretholde nervøs sundhed.
"Fitosedan" - et lægemiddel baseret på naturlige urter for at genoprette den psyko-emotionelle tilstand
Dette er en fantastisk søvn- og afstressende middel, der kan bruges regelmæssigt til at hjælpe med at genoprette din cyklus. Hvis årsagen til forsinkelsen i menstruationen er stress, og derudover alle andre helbredsfaktorer er normale, så bør den næste menstruation komme til tiden.
"Fitosedan" er en pakke indeholdende 20 filterposer. De skal brygges som almindelig te og tages et halvt glas før hvert måltid.
Sammensætningen af lægemidlet omfatter følgende aktive ingredienser:
- rødder af baldrian officinalis,
- græs af oregano,
- melilot græs,
- krybende timiangræs,
- urtemorurt.
Dette stof forårsager ikke nogen form for narkotika eller psykologisk afhængighed. Du kan roligt tage det til personer med søvnforstyrrelser, da søvnløshed er en af de direkte indikationer for at tage Fitosedan.
Skal jeg tage hormonpræparater, hvis der var en forsinkelse i menstruationen på grund af stress
De fleste piger er meget påvirkelige, og selv med en lille forsinkelse begynder de at lede efter et hormonelt stof. Faktisk nytter det ikke noget at behandle en forsinkelse på grund af stress med så alvorlige stoffer.
Hormoner er en meget følsom balance, og hvis den bliver overtrådt, kan du forvente virkelig alvorlige konsekvenser, op til forekomsten af neoplasmer. For ikke at forstyrre balancen, bør du under ingen omstændigheder vilkårligt tage stoffer af denne art. Selv hormonelle præventionsmidler bør ordineres af en erfaren læge, der kan ikke være tale om noget selvstændigt indtag.
Er det berettiget at tage antidepressiva mod kronisk stress
Antidepressiva er stoffer, der hurtigt kan bringe en kvindes psyko-emotionelle tilstand til en fuld eller relativ norm. Du kan dog kun købe disse piller på recept fra en neurolog eller psykiater.
Hvis graden af stress har nået det kritiske punkt, hvor amenoréen har sat ind, er dette et signal om, at du ikke længere kan lade din psykologiske tilstand gå sin gang. Selvfølgelig tanken om at komme til receptionenfor psykiateren virker mange blasfemiske. Men hvis der er behov for at tage antidepressiva, kan konsultation med en specialist ikke undgås. De mest effektive og populære lægemidler af denne art er Prozac (og dens billige analog Fluoxetine), Paroxetine og mange andre. Selvadministration er forbudt, men hvis sådanne piller er ordineret af en læge, kan resultatet af behandlingen overstige alle forventninger.
Sådan genopretter du din psyko-emotionelle tilstand uden brug af medicin
Du kan undvære piller, hvis du følger de enkle regler for psykologisk "hygiejne":
- få mindst 8 timers søvn regelmæssigt;
- gør yoga, svømning og andre afslappende aktiviteter;
- opgiv dårlige vaner - rygning og alkoholmisbrug, da denne livsstil er skadelig for cellerne i nervesystemet og kan føre til psyko-emotionel udmattelse.
Vil fysisk træning og sport hjælpe med at lindre psyko-emotionel stress
Der er en almindelig misforståelse om, at fysisk træning og sport vil hjælpe dig med at komme ud af en tilstand af kronisk stress og som følge heraf normalisere hormonelle niveauer. Men i de fleste tilfælde udtømmer intensiv sport kun nervesystemet, især hvis der ikke er normal ernæring og sund søvn.
For at genoprette den psyko-emotionelle tilstand anbefales yoga,svømning, pilates og andre skånsomme aktiviteter.
