Ganske ofte står folk over for problemet med, hvad der reducerer tåen. Enig, det er ikke kun smertefuldt, men også meget ubehageligt. Forresten har patientundersøgelser bekræftet, at denne tilstand ret ofte observeres om natten, hvilket forstyrrer normal og sund søvn. Faktisk kramper han fingrene af helt andre årsager. Men under alle omstændigheder er det værd at huske, at med et sådant problem bør du straks søge lægehjælp.
Hvorfor krøller mine tæer?
Selvfølgelig oplever mange mennesker denne ulejlighed. Men ganske ofte er kramper og følelsesløshed resultatet af at bære ubehagelige sko. For eksempel kommer sådanne klager oftest fra kvinder, der konstant bærer sko med en smal tå med høje hæle. Faktum er, at et sådant design, selvom det ser smukt ud, ikke bidrager til den normale cirkulation af foden. Derudover reducerer det tåen på professionelle atleter og dansere, hvis benmuskler regelmæssigt udsættes for ekstrem stress. Et eksempel er ballerinaerne,fodboldspillere, løbere osv. Hvis du tilhører en af disse grupper, så kan et sådant problem betragtes som naturligt. For at lindre din tilstand, opgiv ubehagelige "stilletter" og pleje dine fødder regelmæssigt.
Tåkramper på grund af stillesiddende livsstil
Ja, atleter er i fare. Men på den anden side fører en stillesiddende livsstil også ret ofte til et lignende problem. Selvfølgelig er konstant sengeleje eller stillesiddende arbejde fyldt med en krænkelse af den normale blodgennemstrømning til fødderne. Derfor opstår der med tiden følelsesløshed, eller der mærkes muskelkramper. Der er en vej ud - regelmæssige terapeutiske øvelser, morgen jogging eller gå i fitnesscenter.
Krumper tåen på grund af mangel på næringsstoffer
Hvis du ikke er en professionel atlet, skal du ikke bære ubehagelige sko for ofte og ikke kan kalde din livsstil stillesiddende, så har du måske ikke nok af nogle mineraler og vitaminer i din kost. Især fører mangel på følgende stoffer til kramper:
- Magnesium er et mineral, der er essentielt for normal muskelfunktion. Det findes i fødevarer såsom bananer, bønner, korn, friske urter, vandmelon, spinat.
- Derudover bør en integreret del af kosten være fødevarer, der indeholder calcium, især fisk, mælk, sesam, ost, hytteost, mandler.
- Kalium er ikke kun ansvarlig for muskelfunktion, men også for normalat lede elektriske impulser langs nervefibre. Dette stof findes i bananer, bønner, abrikoser, tang osv.
- Og selvfølgelig, for den normale optagelse af calcium, har kroppen brug for D-vitamin, som dannes i huden under påvirkning af sollys. En ekstra mængde af dette stof kan fås ved at spise fisk og skaldyr og kyllingeæg.
- Desværre er normal ernæring ikke altid i stand til hurtigt at kompensere for manglen på næringsstoffer. Derfor anbefaler eksperter at tage et behandlingsforløb mindst en gang om året med præparater, der indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler.
