Nikotinafhængighed er et problem, der har plaget menneskeheden i årtier. For nylig er det blevet særligt akut, da formidlingen af information, herunder reklame, sker med lynets hast, og vellykkede markedsføringstiltag fører til skjult reklame for cigaretter i bøger, blade og film.
Hvad er rygning
Ved første øjekast kan dette spørgsmål virke ekstremt ban alt, fordi enhver gennemsnitlig studerende kan sige, at dette udtryk indebærer regelmæssig brug af tobaksindustriens produkter. Men hvis du tænker over det, har denne dårlige vane nogle funktioner, der gør den unik og endnu mere seriøs end nogen anden.
Lad os nævne nogle af kendetegnene ved denne dårlige vane, der er så almindelig i moderne menneskehed.
Myten om fysisk nydelse
Først og fremmest skal det bemærkes, at rygning ikke bringer nogen glæde for en person. Ingen ryger på planeten Jorden vil sige, at de virkelig kan lide smagen eller lugten af cigaretter.
Selv det faktum, at rygning fremkalder en skarp vasokonstriktion og øjeblikkeligt stimulerer hjernen, kan ikke kaldes fornøjelse, fordi det er et chok for kroppen.
Et par ord om psykologisk nydelse
Langt de fleste rygere retfærdiggør deres svaghed ved at få en anden form for tilfredsstillelse. Ordlyden i dette tilfælde kan variere, men i sidste ende kommer alt ned til et enkelt aspekt. Nogle siger, at de ryger for at slå tiden ihjel, andre - for at undertrykke stress, andre - for at øge selvtilliden. Hvis du tænker over det, kan alle disse forklaringer reduceres til udsagnet om at få en psykologisk nydelse.
Fordi alle rygere er godt klar over, hvor ødelæggende virkningerne af cigaretrygning kan være, hver gang den såkaldte stressreduktionsprocedure faktisk fremkalder en ny rystelse for kroppen. Selvom en person på et bestemt tidspunkt ikke tænker på farerne ved de handlinger, der er truffet, er der allerede information i hans hukommelse, som det underbevidste sind aktivt får adgang til. Uden selv at være klar over det, programmerer en person sig selv til stress, når man ryger.
Hvad medicin siger
Fra et medicinsk synspunkt er skadeligheden af en sådan tilsyneladende harmløs vane længe blevet bevist: blokering af blodkar, stimulering af kræftvækst, svækkelse af centralnervesystemet, angina-anfald, provokation af sygdomme i mave-tarmkanalen - disse er kun de mest oplagte og ofte opdagetkonsekvenser.
Fordærvede tænder, dårligt kredsløb, rygerlunger, hvoraf billeder kan ses på de fleste pakker med tobaksvarer, der sælges i Den Russiske Føderation og Ukraine, Storbritannien og andre lande, øger kun denne psykologiske stress.
Desuden skal vi heller ikke glemme helt tilsyneladende banale ting: en ubehagelig lugt, som så bekymrer rygere i samfundet, social fordømmelse, som man før eller siden må møde. Selv elementære spor af harpiks på fingrene fører kroppen til følelsesmæssig ophidselse. Derfor er enhver psykologisk fornøjelse simpelthen udelukket.
Særlig bevidsthed om skadelighed
Dette emne er allerede blevet berørt, men nu er det værd at være særlig opmærksom på det og overveje det fra et lidt andet synspunkt. Enhver ryger er godt klar over, at de handlinger, han udfører, skader kroppen, men opgiver stadig ikke den dårlige vane. Kræft og rygning hænger sammen, ifølge langt de fleste læger er dette forhold konstant illustreret, men selv når de indser faren, holder folk stadig ikke op med at ryge. Desuden bliver langt de fleste mennesker, der finder ud af lungekræft, tiltrukket af en cigaret, så snart de forlader kontoret.
Således kan vi sige, at selv en fremragende forståelse af afhængighedens fordærvelighed ikke hjælper overhovedet i kampen mod det. Måske ligger årsagen i den gradvise skade. Problemet er, at virkningen af rygning på kroppen er næsten umulig at spore - dens tilstand forværres gradvist. Hvis stof- eller alkoholafhængighed forårsager smerte, når du holder op med at tage det, og det generelt påvirker en persons udseende i høj grad, så virker rygning fuldstændig harmløs set i forhold til deres baggrund.
The Origins of Smoking
Hvis vi vender os til historien om denne "lidelse" af menneskeheden, kan vi finde ud af, at vi skylder indianerne udseendet af cigaretter. Det var dem, der var de første til at pakke tobaksblade ind i halm eller andre letbrændende materialer. Det skal bemærkes, at rygning i starten slet ikke var en måde at have det sjovt på, som man almindeligvis tror i den moderne verden. Først og fremmest forfulgte rygende mennesker målet om at opnå en bestemt tilstand. Tobaksrygning var ligesom brugen af kokatræprodukter direkte relateret til ritualet. Amerikanerne gav på den anden side denne handling en helt anden betydning, som har overlevet den dag i dag.
Konsekvenserne af at ryge cigaretter blev ikke i første omgang undersøgt, så de første mekaniske apparater, der dukkede op i 1880'erne, satte produktionen på samlebånd, hvorefter moden for disse produkter spredte sig over hele verden. I dette tilfælde bør vi tale om mode, prestige af denne vane, som blev dyrket i samfundet. Situationen nåede det punkt, at rygning blev anbefalet til medicinske formål. Oftest blev denne form for råd givet af neurologer og psykoanalytikere.
Tobaksforebyggelse indtil begyndelsen af det tyvende århundrede syntesmenneskeheden som et fuldstændig ubrugeligt, unødvendigt spild af tid. Derudover er den negative indvirkning af brugen af disse produkter på kroppen endnu ikke blevet nøjagtigt bevist.
Cigaret Fashion
Hvis brugen af nikotinprodukter oprindeligt var den mandlige halvdel af verdens befolkning, så begyndte denne vane fra 1920'erne at brede sig blandt kvinder. Det var fra denne periode, at rygning begyndte at brede sig med en forbløffende hastighed over hele kloden. Det er bemærkelsesværdigt, at det var cigaretter, der blev udbredt, og ikke cigarer eller røgpiber, som tidligere indtog ledende stillinger. Piben blev betragtet som et tegn på aristokrati, men opgav så let sin position til tobak pakket ind i tyndt papir.
Forebyggelse af alkohol og rygning i 20'erne var fuldstændig ubrugelig. Desuden kunne sådanne begivenheder betragtes som en slags kætteri. Menneskeheden var for fascineret af dette fænomen, som syntes at være en raffineret luksus, til at lytte til fornuftens stemme, som dog for det meste var tavs i denne henseende.
Rygekontrolmetoder
I dag, i modsætning til den tid, der er beskrevet tidligere, er problemet forårsaget af rygning blevet meget mere indlysende, og derfor er folk begyndt aktivt at tænke på måder at håndtere det på. Kræft og rygning i et moderne menneskes sind er ret forbundne ting, hvilket oftest får cigaretelskere til at beslutte sig for at opgive denne dårlige vane.
Næsten alle starter med helt og brat at holde op med at ryge, hvilket er oftest, men ikke altid,ender i fiasko. Sagen er, at med denne tilgang programmerer en person sig selv, at det vil være svært at ændre sin livsstil, og sådanne handlinger vil helt sikkert kræve utrolige frivillige omkostninger.
I denne forbindelse begyndte organisationer som sundhedsministeriet at udføre forskellige forebyggende foranst altninger. Rygeres lunger, hvis billeder er blevet omt alt i alle anti-tobaksbrochurer, kan tjene som et glimrende eksempel på den igangværende kampagne. For nylig er der dukket et stort antal specielle sociale annoncer op, designet til at demonstrere skadeligheden af denne vane.
Det skal æres, at der i de sidste par årtier også er blevet gennemført aktivt rygeforebyggende aktiviteter: alle slags aktioner, konferencer, flashmobs og meget mere. Standpunktet om behovet for at opgive en dårlig vane begyndte aktivt at blive formidlet til offentligheden.
Speciallitteratur
Dette fænomen er mest almindeligt i Amerika, hvor det generelt er kutyme at skrive såkaldte guides til bestemte livssituationer. Selvfølgelig har opfordringen til at stoppe vanen stimuleret en bølge af forskningspublikationer og særlige programmer designet til at hjælpe rygere med at løse deres problem.
Den mest berømte forfatter til denne form for litteratur i verden er utvivlsomt Allen Carr, forfatter til Den nemme måde at holde op med at ryge. Forebyggelse af tobaksrygning var ikke særligt dækket i bogen, men de oplysninger, der står i titlen, blev præsenteret. Naturligvis begyndte arbejdskraft med det samme at blive brugtpopulær, flyver ud af boghylderne i løbet af få timer.
Hvis du undersøger denne form for litteratur, kan du komme til den konklusion, at det hele er bygget efter et bestemt skema: det beskriver snarere metoder til at håndtere et allerede eksisterende problem. Ikke desto mindre er der forfattere, der søger at forhindre det, men denne information er mere tilbøjelig til at være indeholdt i litteraturen om en sund livsstil og ikke direkte til kampen mod nikotinafhængighed blandt verdens befolkning.
Uddannelse af den yngre generation
Rygeforebyggende aktiviteter er blevet aktive på skoler og universiteter rundt om i verden. Grundlæggende findes denne slags kampmetoder i to varianter: en del af læseplanen og separate konferencer og seminarer. I det første tilfælde introduceres særlige discipliner, der demonstrerer fordelene ved en sund livsstil fra barndommen. Børn får en struktureret forståelse af den skade, rygning forårsager på den menneskelige krop.
I det andet tilfælde afholdes oftest individuelle arrangementer, hvortil specialister inden for medicin, psykologi og sociologi inviteres, som tydeligt demonstrerer for den voksende del af verdens befolkning, hvor skadelig denne vane er, danne et verdensbillede, hvor rygning udelukkende vil være negativ karakter.
Selvfølgelig, når vi taler om forebyggende foranst altninger, bør vi ikke glemme kommunikationen med forældrene, fordi de er de størsteautoritet for barnet i færd med at danne sin personlighed. Tobaksforebyggelse, en samtale om dette emne bør primært gennemføres i et hjemligt, fortroligt miljø, hvor barnet vil føle sig så godt tilpas som muligt. Derudover hævder de fleste forskere, at den bedste forholdsregel er at opgive forældrenes dårlige vane.
Spørg om hjælp
Hjælp i kampen, og nogle gange forhindre det, hjælp eksperter på dette område. Selvfølgelig vil alle have deres eget program til forebyggelse af rygning, og nogle gange individuelt skræddersyet til klienten. Oftest kræver dette specielle analyser, beståelse af tests, afventning af resultaterne af visse undersøgelser, men i sidste ende får en ryger, der ønsker at "holde op", sit eget system af metoder til at bekæmpe nikotinafhængighed.
Radikale foranst altninger
I tilfælde, hvor forebyggelse af rygning ikke hjælper, kommer mange til at bruge radikale foranst altninger: forslag, hypnose, kodning. Disse typer af midler mod afhængighed kan oftest kaldes effektive, men de er ekstremt aggressive over for kroppen, og det mindste sammenbrud kan føre til uventede og nogle gange alvorlige konsekvenser.
De nemmeste metoder til at bekæmpe
Få mennesker tror, at for at opgive et problem af denne art, er det absolut ikke nødvendigt at søge hjælp udefra. Da rygestop ikke giver andre fysiske gener end mundtørhed, hoste og rysten i hænderne, som skyldeser troen på den obligatoriske sværhedsgrad ved fravænning, alt hvad der kræves er at træffe en intern beslutning. Når der er taget klar stilling til behovet for afslag, kan det tages stilling til, om der er behov for yderligere tiltag. Hvis der udføres rygeforebyggelse, kan et notat i høj grad forenkle opgaven. Oplysninger i dette tilfælde skal indsamles så rummeligt som muligt, men samtidig kompakt. Dette bør blive en påmindelse om hovedmålet og opgaven med de planlagte handlinger, blive en konstant motivation.
Denne teknik bruges i øvrigt ofte på hospitaler og sanatorier, og ikke kun i forhold til rygning – de bekæmper alkohol- og stofmisbrug på stort set samme måde. Mærkeligt nok virker det virkelig: Forebyggelse af rygning, hvor påmindelsen stadig er involveret, er mere effektiv end uden den.
