Rygsmerter er ofte ledsaget af en stigning i tonen i individuelle muskler - der opstår en muskelspasme. Dette kan forårsage patienten ikke kun alvorligt ubehag, men også betydelig skade. Hvis muskelspasmer i ryggen er tydeligt udtrykt, så kan personen ikke bevæge sig norm alt. Derudover forårsager dette ændringer i rygsøjlens fysiologiske kurver, med andre ord deformation. I de fleste tilfælde opstår muskelspasmer som følge af kompression eller reflekskomplikation efter osteochondrose, myofascial smerte.
Hvad skade gør muskelspasmer
Når musklerne konstant er spændte, er der en stærk klemning af blodkarrene, såvel som fibrene i den berørte muskel. Som et resultat af dette forstyrres energi-informationsudvekslingen ikke kun i musklerne, men også i de organer, der er placeret i nærheden. De begynder at lide meget afmangel på blodcirkulation, er der også en krænkelse af innervation.
Vagusnerven kan f.eks. blive komprimeret i halshvirvelsøjlen. På grund af dette vil impulser stoppe med at strømme til bugspytkirtlen. Som et resultat af sådanne ændringer forstyrres dette organs innervation, og som følge heraf kan der opstå alvorlige enzymproblemer direkte i mave-tarmkanalen.
En anden negativ effekt, der opstår på grund af muskelspasmer i ryggen, er stigningen i energiomkostningerne, som bruges til konstant at opretholde sammentrækningen af en bestemt muskel. Hvis krampeområdet er for stort, vil energien blive brugt flere gange mere end norm alt.
Symptomer på patologi
Når en læge undersøger en patient, kan der sjældnere findes smertefulde områder i trapezius-musklen, den der retter ryggen eller hæver scapulaen, sjældnere i de andre. De vigtigste symptomer på muskelspasmer i ryggen omfatter følgende fornemmelser:
- Værende, tryk, kløende smerte.
- Smertefulde fornemmelser er konstante og kan fra tid til anden stige eller falde.
- Smerten stråler ud til skulderen, hovedet eller endda øjnene.
- På grund af symptomer på muskelspasmer i ryggen er patienten ikke i stand til at dreje hovedet helt eller udføre fulde armbevægelser.
Årsager til sygdomsudvikling
De vigtigste årsager til muskelspasmer i ryggen omfatter:
- Osteochondrosis, samt udløber fra denne sygdom. Det kan værefremspring, diskusprolaps.
- Forskellige skader eller blå mærker i rygsøjlen. Reaktionen på dem vil være smerter fra muskelspændinger, som over tid kan udvikle sig til et trigger-syndrom.
- Krampe kan opstå, hvis musklerne har været udsat for langvarig statisk stress. Oftest sker dette, hvis en person har været i en forkert eller ubehagelig stilling i lang tid, båret en taske på kun den ene skulder og så videre.
- Stærke følelsesmæssige belastninger, der forårsager en betydelig stigning i muskeltonus, kan fremprovokere et problem.
Andre årsager til rygspasmer
Muskelspasmer er meget smertefulde muskelsammentrækninger, der opstår ganske ufrivilligt under eller efter træning. De nøjagtige årsager er endnu ikke fastlagt, men eksperter identificerer flere almindelige faktorer, der kan hjælpe med at bestemme arten af oprindelsen af muskelspændinger, hvilket vil give dig mulighed for at vide, hvordan du kan lindre muskelspasmer i ryggen.
elektrolytter
Den menneskelige krops hydreringstilstand spiller en stor rolle i forekomsten af muskelspasmer. Hvis du nogensinde har besøgt fitnesscentret, har du sikkert bemærket, at nogle af de involverede der konstant drikker vitamindrikke. De gør det af en grund.
De indeholder den nødvendige mængde natrium, calcium, kalium. Disse sporstoffer har en meget positiv effekt på tilstanden af muskler og nerver. Hvis der er en forstyrrelse i balancen af elektrolytter, hvilket er meget muligt underoverdreven svedtendens, kan der opstå meget alvorlige helbredsproblemer.
Den samme situation vil ske, når en person drikker meget vand under sport. Det er ikke rigtigt. Når sved frigives, mister kroppen natrium. En person ender med at skifte væske ud med en anden, men den indeholder ikke længere denne vigtige komponent. Dette forårsager dårlig muskelfunktion.
Det er værd at bemærke, at det er bedre at øve sig i et køligt rum. Så har du næppe behov for at lære at lindre muskelspasmer i ryggen. Udover at en person sveder meget under sport, har varmen også en meget dårlig effekt på musklerne. Det forårsager hurtig træthed og alvorlig svaghed.
Mængde af calcium i kroppen
Muskelkramper kan opstå på grund af utilstrækkelig calcium i kroppen. Jo lavere mængden af calcium er, jo mindre intracellulær væske er der omkring muskler og nerver. På grund af dette vil nerverødderne blive udsat for unødvendig irritation, hvilket vil føre til alvorlige spasmer.
Muskeltræthed
Efter at musklerne har været spændte, kommer der en periode med afslapning. Dens varighed er flere gange længere end kompressionsvarigheden. Samtidig sker der også afspænding på den sensoriske feedback, der opstår mellem musklerne og rygmarven, sener, neuromuskulær spindel.
Når musklerne er meget trætte, begynder de aktivt at trække sig sammen. På grund af dette begynder belastningen på de neuromuskulære spindler at stige, og på senerne falder den følgelig. Hvis dette sker på samme tid, så er der en krænkelse i processen med korrekt sammentrækning og afslapning af musklerne, hvilket forårsager en spasme.
Overskydende eller mangel på kulhydrater i kroppen
Hvis der ikke er nok kulhydrater i en persons kost, eller omvendt, der er for mange af dem, kan dette begynde at påvirke muskelsystemet. Prøv at indtage den optimale mængde kulhydrater for at undgå muskelspasmer forårsaget af denne årsag.
Når du har brug for specialisthjælp
Der er flere alvorlige situationer, hvor du ikke kan undvære hjælp fra en erfaren læge:
- Når musklerne næsten ikke bevæger sig i tre dage, og der konstant er stærke smerter.
- Når der er muskelspasmer i nakken, ryggen, opstår der næsten samtidigt med følelsesløshed, svaghedsanfald, alvorlig snurren.
Metoder til behandling af muskelspasmer
For at slippe af med problemet skal du bruge en lang række forskellige teknikker. De vigtigste og mest effektive er følgende:
- Farmakopuncture.
- Rygsøjletræk.
- Akupunktur.
- Terapi af vakuumtype.
- En fremragende mulighed for midlertidig lindring af symptomer er muskelafslappende midler til at lindre muskelspasmer i ryggen.
Hvad skal man gøre for at undgå gentagne muskelspasmer
Den bedste måde at aldrig støde på detteproblemet er hele tiden at træne musklerne, så de er stærke, fleksible og forberedte. Hvis du dyrker sport, så glem aldrig at forstrække og opvarme muskelvæv. Det er vigtigt at lave specielle øvelser, der har til formål at styrke rygmuskulaturen.
Behandling af problemet derhjemme
Der er flere muligheder for at behandle spasmer derhjemme. Denne artikel præsenterer de mest almindelige metoder. Ved at bruge disse metoder kan smerter og andre symptomer på spasmer effektivt lindres.
Fysisk påvirkning
Denne metode er velegnet, når smerten er for stærk. Før du begynder at bevæge dig, skal du trykke fire fingre af din hånd mod rygsøjlen eller på stedet for krampen, og derefter trykke så hårdt som muligt. Derefter skal du ikke bevæge dig i et stykke tid for at forstå, om spasmen er gået over eller ej. Hvis intet skete, skal du prøve at presse endnu hårdere. Stil dig derefter op eller sæt dig ned og vent et par sekunder mere. Tag derefter et par skridt, men fjern ikke fingrene fra det sted, hvor du trykkede.
Hydroterapi
Tænd bruseren maksim alt med en ret varm vandstråle. Peg det på det berørte område på ryggen i et par minutter. Derefter skal du tænde for koldt vand i et halvt minut. Indgrebet skal udføres, indtil smerten forsvinder eller bliver mindre udt alt.
Stretching
Du kan strække efter, at krampen er aftaget lidt. Tak tilmuskelfibre vil gradvist strække sig, i fremtiden vil spasmer blive mindre smertefulde og snart forsvinde helt. Før du laver nogen form for øvelse, skal du sørge for at lave en god opvarmning af musklerne.
Styrkeøvelser
Tilføj gradvist styrkeøvelser til din træning. Med deres hjælp kan du godt styrke og udvikle absolut alle musklerne i ryggen, hvilket vil give dig mulighed for at slippe af med spasmer for evigt, forudsat at de udføres korrekt og regelmæssigt. Det er meget vigtigt at overholde den korrekte udførelsesteknik for ikke at beskadige musklerne yderligere og undgå forskellige skader.
Behandling af muskelspasmer med kulde eller varme
Ispose
I de første 2-3 dage efter lidelsernes opståen skal der påføres en iskompress på det ømme sted i ca. 20 minutter. Derefter skal du fjerne det og vente halvanden time, og gentag derefter proceduren. En iskompress laves kun i de første par dage fra det øjeblik, de første spasmer opstår.
Mellem huden og kompressen er det nødvendigt at lave en tynd foring. Du kan fx bruge et tyndt håndklæde. Dette vil undgå hypotermi i det berørte område og øge effektiviteten af metoden betydeligt. Ved hjælp af is kan du eliminere den inflammatoriske proces, reducere behovet for brug af smertestillende medicin.
Varmebehandling
Efter tre dage fra starten af muskelspasmer kan varmeterapi startes. Fugtig varme er bedst. Det kan være en komprimering, et varmt brusebad, et bad. For eksempel, hvis du mærker en muskelspasme i thoraxområdet på ryggen, så led en strøm af varmt vand til denne del af kroppen. Takket være hende heler og restituerer musklerne hurtigere, nerver og muskelfibre slapper perfekt af.
Efter de første tre dage bør behandling med varme og kulde skiftes. Nogle eksperter anbefaler at bruge varme kompresser lige før strækning og kolde kompresser efter strækning.
Smertestillende medicin uden recept
Muskelafslappende midler til at lindre muskelspasmer i ryggen giver dig mulighed for midlertidigt at lindre smerter fra denne sygdom. For at slippe af med smerter kan du bruge "Acetaminophen". Værktøjet sælges uden recept, har et minimum antal bivirkninger. Dette lægemiddel, i modsætning til de fleste ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, eliminerer smerte ved at reducere deres opfattelse af hjernen. Derudover forårsager disse piller mod muskelspasmer i ryggen ikke afhængighed hos patienten, og over tid er der ingen modtagelighed for stoffet.
påfyldning af kropsvæsker
Hvis du oplever muskelspasmer i ryggen, har du muligvis ikke brug for medicin. Drik nok væske, for meget ofte opstår kramper på grund af dehydrering og tab af elektrolytter, som diskuteret ovenfor. Det er især vigtigt at genopfylde vandforsyningen under sygdomme, der fremkalder feber eller forårsager opkastning.
Hjælp fra en sundhedsarbejder
Hvis smerterne ikke forsvinder i mere end to uger, og du har svært ved at holde ud, bør du stoppe med selvmedicinering ogkontakte en specialist. Han vil ordinere de nødvendige lægemidler til at lindre muskelspasmer i ryggen og give en henvisning til en kiropraktor eller ordinere et fysioterapiforløb.
Du kan slippe af med smerter i flere måneder med en enkelt indsprøjtning med kortison. Denne mulighed vil være ideel, hvis muskelspasmer ikke kun strækker sig til ryggen, men også til benene. Rygsmerter og muskelspasmer er nært beslægtede fænomener.
Hjælpsomme tip
- Det er værd at acceptere, at muskelspasmer i ryggen vil tvinge dig til at hvile meget, især i begyndelsen af behandlingen. I nogle tilfælde kan spasmer endda opstå på grund af det faktum, at du løftede en lille vægt eller begyndte at bevæge dig for aktivt. Giv dig selv lidt tid til at komme dig.
- Manglende fødevarer eller særlige kosttilskud bør forekomme i din kost. Mangel på visse stoffer i kroppen kan fremprovokere udseendet af en spasme. Oftest er det mangel på kalium, calcium. For at genopbygge reserverne af disse mikroelementer er det nødvendigt at tage særlige kosttilskud. Menuen skal have en masse mælk, ost, yoghurt. Der findes meget kalium i kartofler, bananer, hvedeklid.
- Det er tilrådeligt at tage et særligt akupunkturforløb for at slippe af med spasmer i spinalmusklerne i lang tid, hvis ikke for evigt. Adskillige undersøgelser har bevist, at denne alternative medicinmetode kan forbedre en persons helbred betydeligt sammenlignet med konventionelle terapier.
- Til kirurgisk behandlingRygmuskelspasmer bør kun overvejes, hvis der er en fødselsdefekt, eller hvis smerten fortsætter, og du allerede har prøvet alle mulige behandlingsmuligheder. Det er også værd at gøre, hvis muskelsvaghed fortsætter med at udvikle sig.
Vigtige advarsler under spasmebehandling
Det er vigtigt ikke kun at vide, hvordan man lindrer muskelspasmer i nakke og ryg, men også hvordan man gør det:
- Anvend ikke isposer direkte på huden. Dette kan forårsage forfrysninger i det berørte område. Sørg for at bruge mindst en tynd foring. Is vil ikke skade, hvis den påføres i højst tyve minutter.
- Bliv ikke afhængig af opiater eller for stærke smertestillende midler, der er designet til at behandle rygmuskelspasmer. De har ikke kun meget alvorlige, men ofte fatale bivirkninger, som kan komme til udtryk i form af betydelige leverskader. Det er meget farligt for livet at tage sådan medicin i lang tid. På tidspunktet for medicinindtagelse er det værd at helt eliminere alkohol, for i dette tilfælde kan reaktionen være uforudsigelig.
- Hvis du tager muskelafslappende midler, bør du helt opgive enhver styrketræning. I nogle tilfælde kan disse stoffer helt fjerne smerten forårsaget af spasmen. Så vil det se ud for dig, at du allerede er klar til absolut enhver belastning, men det er faktisk ikke tilfældet. Forværr ikke din tilstand, og vent hellere på en fuld bedring.
- Fald aldrig i søvn med en kold eller varm kompres. Dette kan forårsage forfrysninger af det berørte område, forbrændinger eller betydelig skade på nerveenderne.
Spasmer i rygmuskulaturen er et meget ubehageligt problem, der medfører alvorligt ubehag, smerte, begrænser bevægelser og kan føre til udvikling af alvorlige patologier i ryggen og selve rygsøjlen. Hvis du står over for dette, skal du ikke vente, indtil problemet forsvinder af sig selv. Dette vil ikke ske, og hvis intet bliver gjort, kan muskelspasmer i ryggen snart blive kroniske.
Det er bedst at konsultere en specialist først. Han vil fortælle dig den bedste måde at slippe af med rygmuskelspasmer. Så er det vigtigt at følge alle hans anbefalinger og kombinere det med alternative medicinske metoder. Hvis du ikke starter problemet, så er det meget muligt at afhjælpe det på kort tid.
