Mange mennesker klager over, at de konstant føler sig trætte i benene. Og ofte dukker det op uden nogen åbenbar grund. Restless Leg Syndrome er almindeligt. For at klare det skal årsagerne identificeres, og først derefter kan lægen ordinere behandling.
Reasons
Denne sygdom kaldes også restless leg syndrome. Moderne medicin har ikke identificeret de nøjagtige årsager til udviklingen af problemet. Men det menes, at årsagerne til rastløse ben-syndrom er forbundet med lidelser i nervesystemet. I dette tilfælde er behandling af den underliggende sygdom påkrævet. Årsagerne til tyngde i benene hos kvinder er norm alt forbundet med upassende sko eller en tung belastning. Ofte opstår sygdommen fra:
- nogle stoffer;
- fysisk aktivitet, konstant træthed;
- overdrevent forbrug af koffeinholdige drikkevarer og fødevarer;
- avitaminosis;
- sygdomme i skjoldbruskkirtlen;
- rheumatoid arthritis;
- nervelidelser, depression, stress;
- diabetes;
- patologier i rygsøjlen og rygmarven;
- nyre- eller leverskade;
- operationer på forskellige indre organer;
- multipel sklerose;
- porfyri;
- Parkinsons sygdom;
- alkoholisme, rygning, stofmisbrug.
Listen er ret stor og varieret, ofte opstår sygdommen under en normal graviditet på grund af jernmangelanæmi, mangel på magnesium, stærk excitabilitet, ændringer i hormonelle niveauer. Derfor kræves der under undersøgelsen hjælp fra flere læger. Afhængigt af årsagen varierer symptomerne på restless leg syndrome.
Nogle gange er der flere provokerende faktorer. Selv ubehagelige sko kan føre til dette syndrom. Derfor er det meget vigtigt at have noget på, der ikke giver ubehag. Mange kvinder bærer høje hæle for skønhedens skyld. I dette tilfælde bør du vælge noget mere praktisk. Overdreven belastning af benene fører også til syndromet.
Behandlingsmetoder afhænger af årsagen til syndromet. For eksempel, hvis det hele handler om beriberi, så skal du kompensere for manglen på vitaminer ved hjælp af produkter og specielle apotekskomplekser. Så vil tilstanden blive genoprettet. Og hvis det hele handler om nervøse lidelser, så bør du først normalisere dit generelle velbefindende.
Signs
Restless Leg Syndrome opstår norm alt om natten. Hovedsymptomet er ufrivillig rytmisk muskelsammentrækning. Hænderne kan også bevæge sig. Uanset årsagerne til tunge ben hos kvinder, kan der opstå adskillige ubehagelige symptomer.
I den indledende fase af sygdommensandsynligvis vises:
- prikken i benene;
- bevægende gåsehud;
- læg- eller knætryk;
- ønske om at bevæge sig og vrikke med benene for at fjerne ubehag.
I første omgang lægger en person ikke vægt på disse tegn og forbinder dem ikke med en sygdom, men med træthed. Men ubehaget forstærkes, smerter og kramper opstår, sygdommen når et stadie, hvor der ikke er nogen afslappende søvn. Søvnbesvær på grund af ubehag. Personen vil være irritabel, nervøs, træt, fordi han ikke hviler helt.
Hvis årsagen er en sygdom i det indre organ, suppleres symptomerne med smerter i den del af kroppen, der er ramt af hovedlidelsen. Tegn på restless leg syndrome kan forsvinde, når en person bevæger sig, men forværres i hvile.
Specifikation
Restless legs syndrome er opdelt i 2 typer:
- Idiopatisk syndrom. Dette fænomen er ikke fuldt ud forstået, men det menes, at sygdommen forekommer oftere hos unge patienter under 30 år. Ingen sammenhæng med følgesygdomme. Dette syndrom observeres i en person hele sit liv, perioder med remission og forværring veksler. Sygdommen opstår fra en genetisk disposition, patologier i nervesystemet, psykologisk påvirkning.
- Symptomatisk syndrom. Det betragtes som en konsekvens af en anden lidelse. Det kan elimineres, hvis du slipper af med årsagen. Patologi opstår med anæmi, diabetes, skjoldbruskkirtelsygdomme, ledsygdomme.
Symptomatisk syndrom ses oftere efter 40 år. Kvinder er mest berørt af detgraviditet. Sygdommen viser sig blandt 16 % af gravide kvinder. Der er spekulationer om, at det kan overføres in utero.
Diagnose
Restless legs syndrom opdages på et tidligt tidspunkt ved en omfattende undersøgelse. Det er nødvendigt at fastslå årsagen for at udelukke falske faktorer. Alt kompliceres af det faktum, at benbevægelser kan forstyrre en persons søvn, men i lang tid kender han ikke engang til sygdommen.
Sædvanligvis afsløres tegnene af dem, der er i nærheden af den syge. De er opmærksomme på bevægelser og trækninger, nedsat aktivitet, irritabilitet. Hvis der påvises mistænkelige symptomer, udføres polysomnografi. Proceduren giver dig mulighed for at registrere alle bevægelser af en person under søvn. Optegnelserne analyseres derefter for at afgøre, om der er et syndrom.
Der udføres også en blodprøve for at fastslå årsagen. Jern og magnesium afslører tilstedeværelsen af syndromet. Skjoldbruskkirteltjek påkrævet.
Behandling
Hvad skal man gøre, hvis dit ben gør ondt? Behandling bør udføres under opsyn af en specialist. Hvis syndromet optrådte efter en kirurgisk operation, kræves overvågning af en neurolog og en kirurg. Og hvis årsagen er alkoholisme, stofmisbrug, har du brug for hjælp fra en narkolog og en psykoterapeut.
Følgende midler skal ordineres:
- Boligende dråber eller tabletter, antidepressiva - Novopassit.
- Smertestillende medicin, hvis sygdommen er fremskreden.
- Antikonvulsiva.
Hvis symptomerne er alvorlige, ansøgalvorlige stoffer. Restless legs syndrom behandles med Mirapex, Nozepam, Alprozol. Doseringen og varigheden af behandlingen ordineres af lægen, da disse er kraftige antidepressiva.
Det er tilrådeligt ikke at bruge sovemedicin, da de får en person til at sove til om morgenen. De fører også til afhængighed, vane, men helbreder ikke den underliggende lidelse. Konstant brug af sovepiller fører patienten til en forringelse af mental tilstand. Med tiden stiger doseringen, hvilket påvirker helbredet negativt.
Hjemme
Hvad skal man gøre, hvis dit ben gør ondt? Derhjemme er symptomerne reduceret:
- fysioterapi – massage, akupunktur;
- terapeutisk gymnastik;
- streng overholdelse af regimet.
Til behandling af syndromet kræves god ernæring. Det er nødvendigt at opnå ikke kun vitaminer, men også mineraler (kalium, magnesium, calcium). Men det betyder ikke, at du skal overspise - tværtimod forværrer overvægt tilstanden. Overflødige kilo skal fjernes og ikke spise tung, fed mad om natten.
Under graviditeten, hvis der er dette syndrom, er det nødvendigt at tage et multivitaminkompleks og spise frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter. Det er vigtigt, at menuen er varieret. Kød kan indtages, men kun i kogt form. Chokolade indeholder meget koffein, så det er bedre ikke at spise konfekture og svagheder med dette produkt.
Selvom denne behandling ikke kræver hospitalsindlæggelse, er det nogle gange ønskeligt at gennemgå terapi på et hospital, fordioverholdelse af regimet og implementering af fysioterapi kræver selvdisciplin. Du bør stille ind til en lang behandling.
Valg af sko
Da sko er vigtige for fodens komfort, bør du vælge den rigtige. Dette vil forhindre træthed og andet ubehag. Når du køber sko, bør du overveje følgende regler:
- Det er tilrådeligt at bære en lav bred hæl.
- Hård ryg er nødvendig.
- Ydersålen og hælen skal være lavet af materialer, der giver dæmpning og dæmper sålen.
- Vælg en bred og dyb strømpeform.
- Plattformen fordeler vægten jævnt og støtter hele foden.
Komfortable sko har en blød indersål, der understøtter fodens naturlige form. Vælg ikke syntetiske stoffer. Indlægssåler i ægte læder eller ruskind foretrækkes mest, da de beskytter mod vabler.
Det er bedre at vælge sko med ryg, der sidder tæt til foden. Det skal måles inden køb. Du skal ikke købe sko, der skal "brydes ind". Og hvis varerne er købt via internettet, skal du spørge om returneringsproblemerne.
Folkemidler
Effektiv brug af lægeurter og planter med en beroligende effekt:
- valerian root;
- pæontinktur;
- motherwort;
- oregano;
- hops.
Men under graviditeten er det forbudt at vilkårligt bruge infusioner og afkog. Tilfor at eliminere ubehagelige symptomer anbefales det at bruge en simpel opskrift: frisk honning blandes i samme mængde med æblecidereddike. Det færdige produkt påføres benene, hvorefter de udfører en massage med deres hænder eller med en massager. Derefter skal fødderne vaskes med vand. Denne blanding tages også or alt om morgenen på tom mave, men først fortyndet med varmt vand. Der kræves 100-120 ml vand til 1 liter honning og eddike.
Ved hjælp af almindelige bade vil det være muligt at fjerne smerter og andre symptomer på syndromet. Temperaturen vælges individuelt. Nogle mennesker kan lide varmt vand, mens andre kan lide varmt vand. Det er ønskeligt at udføre bade om natten.
Effektive procedurer
Trin du kan følge derhjemme for at reducere symptomer:
- Påkrævet for at justere søvnmønsteret - gå i seng og stå op på samme tid. Hvis der er neuropsykiatriske lidelser, anbefaler lægen bestemt at træne sindet.
- Motion virker effektivt. Det vigtigste er, at belastningen er moderat. I løbet af dagen og før du går i seng, skal du lave træningsterapi, gå til fods. Pilates, svømning, yoga, stretching er velegnede. Og med meget aktiv sport kan symptomerne forstærkes, så løb, hop, fodbold er kontraindiceret.
- Kontrasterende udskylninger er nyttige. For at gøre dette skal du skiftevis koldt og varmt vand.
- Hjemme skal du lave interessante ting. Det kan være at tegne, strikke, læse. Gennem koncentrationen af tilbagetrækning aflastes spændinger.
- Du skal massere dine fødder regelmæssigt. gnidning vil reducere ubehag og gøre det lettere at falde i søvn.
Sov bedrei bomuldsstrømper. Der er en opfattelse af, at fåreuldssokker er nyttige.
Hvordan forebygger man?
Denne sygdom kan ikke helbredes fuldstændigt. Restless Leg Syndrome kan forebygges ved at undgå rygning og alkohol. Du skal dyrke sport, tænke positivt, bevare roen, ikke bringe sagen til depression.
Der er ingen konsensus om, hvordan man kan eliminere ubehagelige natteangreb. Alle bruger deres egne metoder. Men som en forebyggende foranst altning kræves det:
- undgå sene middage;
- gør yoga;
- svøm;
- tag vitaminer om foråret og efteråret;
- tag hyppige pauser fra arbejdet;
- gå før sengetid;
- gå rundt i bomuldstøj.
Idiopatisk syndrom manifesteres ved en langsom stigning i symptomer. Men dets forløb er ujævnt, der kan være perioder med remission og forværring af symptomer. Sidstnævnte viser sig fra tunge belastninger, stress, koffeinholdige produkter, graviditet. Hos 15 % af patienterne observeres langvarige remissioner. Med den rigtige behandling kan symptomerne reduceres og livskvaliteten forbedres.
Konklusion
Så hvis dine ben konstant gør ondt, så er det måske ikke bare banal træthed. Årsagen til denne tilstand kan ligge i en form for lidelse. For at lindre tilstanden skal du omgående konsultere en læge.
