Hver person, især en teenager, der begynder at ryge, tror, at han ikke bliver afhængig af denne dårlige vane, og når vanen opstår, tror han, at han sagtens kan klare det. Men så venter der ham en ubehagelig overraskelse, og det viser sig, at det ikke er så nemt at holde op med at ryge. For dem, der er afhængige og ønsker at holde op med at ryge, er der behandlingscentre for tobaksafhængighed. Derudover er der mange måder, som kan hjælpe dig af med en skadelig afhængighed, som ifølge medicinsk forskning giver helbredsproblemer. Hvordan kan du forstå, at du er blevet afhængig af tobak?
Første symptomer og behandling
Alle, der med jævne mellemrum tænder en cigaret på et tidspunkt, begynder at forstå, at han gerne vil ryge igen. En ryger tror, at rygning vil hjælpe ham med at slippe af med stress, selvom det bare er nikotinsult. Hvis den ønskede cigaret ikke findes, begynder personen at opleve fornemmelsersvarende til medicinabstinenser. Han bliver nervøs, bryder ned på andre. Der er aggression og irritabilitet. Der er problemer med søvnen. Rygeren kan enten ikke falde i søvn i lang tid, eller også bliver søvnen intermitterende. Dernæst kommer de mest bemærkelsesværdige sundhedsproblemer. Personen begynder at hoste konstant, det ser ud til, at noget er i vejen for halsen. Åndenød kan opstå, hvilket især bliver mærkbart efter at have løbet eller gået op til et højt gulv. Dette er de første symptomer på afhængighed og konsekvenserne af rygning. I dette tilfælde skal du starte afhængighedsbehandling. Moderne medicin præsenterer mange metoder, som vil blive diskuteret senere i artiklen.
Rygnings effekter
Rygning har katastrofale konsekvenser glob alt. Ifølge WHO dør én ryger hvert 8. sekund i verden. Og på et år dør omkring fem millioner mennesker. Det vil sige, at tobaksrygning fører til for tidlig død. Og hvis tendensen ikke falder, kan det føre til for tidlige tab på ti millioner mennesker om året.
Cigaretter beskadiger hjertet og lungerne. Øg sandsynligheden for at udvikle kardiovaskulær sygdom, der fører til hjerteanfald, hjerteanfald, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), emfysem og endda kræft.
De vigtigste anti-rygetrends omfatter et forbud mod rygning i mange virksomheder, hvor det tidligere var muligt at gøre det. Røgfri transport, såsom tog.
Viljestyrke mod rygning
Cigaretter kan væretilskrives et let stof, da rygningsprocessen forårsager en let eufori. Det skyldes, at tobaksrøg indeholder alkaloidet nikotin, som er et psykoaktivt stof. Det hører til vanedannende stimulanser. Trænger den ind i hjernen, hjælper det med at øge niveauet af dopamin, og det er til gengæld en af varianterne af nydelseshormonet. Som et resultat føler cigaretrygeren en fornøjelse.
Denne effekt ligner lægemidler, den eneste forskel er, at graden af påvirkning er mindre. Den gode nyhed er, at nikotin kan kaldes det nemmeste stof, fordi det hurtigt fjernes fra kroppen.
Læger-narkologer siger, at efter to eller tre dage forsvinder det fysiologiske behov for nikotin, og kroppen vil ikke kræve en ny dosis. Derfor er hovedopgaven for dem, der ønsker at holde op med at ryge, simpelthen at vente. At modstå disse vanskelige to eller tre dage ved hjælp af viljestyrke, og det fysiologiske behov vil forsvinde. Men udover det fysiske behov er der også et psykisk. Og hvis en person har klaret den første type afhængighed, kan der opstå problemer med den anden. Den følgende metode kan måske hjælpe med at klare psykisk afhængighed.
Bogen "Den nemme måde at holde op med at ryge"
På trods af at nikotinabstinenser ikke er så udt alt som abstinenssyndromet ved heroinafhængighed, er det ikke alle, der kan klare det. At slippe af med en dårlig vane forhindrer også frygten for at tage på efter rygestop. Dette gælder især for damer. Generelt er der en masse frygt, der gør, at rygere igen og igen trækker skadelig røg ind i sig selv. Det hele er psykisk afhængighed. Bare med det hjælper at bekæmpe en bog skrevet af Allen Carr. Hvordan kan læsning af en bog hjælpe dig med at holde op med at ryge?
Faktum er, at forfatteren selv røg i mange år og stoppede først i en alder af 48. I betragtning af den lange erfaring med rygning, inspirerer hans eksempel allerede respekt og tillid. Senere blev Allen Carr Tobacco Treatment Clinics endda åbnet.
Forfatteren af bogen forsøgte at holde op med at ryge i lang tid, indtil han endelig indså flere vigtige punkter, der hjalp ham med at gøre det. Det er disse øjeblikke, han forklarer i detaljer for rygeren.
Her lærer læseren om de psykologiske fælder, som nikotin skaber, om frygten, der driver de uheldige og gør det umuligt at stoppe med at ryge. Det faktum, at en person, der ryger en cigaret, virkelig ønsker at vende tilbage til den tilstand, han oplevede, før han blev afhængig af rygning. Allen Carr vil også fortælle om tobaksselskabernes konspirationer. Om hvor metodisk i lang tid (siden begyndelsen af det 20. århundrede), med hjælp fra biografen, tanken om rygning og om mange andre ting er blevet plantet i befolkningens hoveder …
Bogen er lille. Forfatteren udtrykker sine tanker enkelt, klart, og det er let og interessant at læse for alle. "Den nemme måde at holde op med at ryge" blev skrevet tilbage i 1985, men den hjælper stadig meget i behandlingen af tobaksafhængighed den dag i dag. Bogen blev en rigtig bestseller i slutningen af XX-begyndelsen af det XXI århundrede. Er blevet oversat tilmange sprog i verden, så i Rusland er det nemt at købe det i enhver boghandel.
Medicinerede måder at holde op med at ryge
De, der ikke kunne hjælpe Allen Carr, du kan prøve at ty til narkotikabehandling af rygning. Denne behandling inkluderer at tage piller. Nu især populære stoffer til tobaksafhængighed, såsom:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix-tablets
Betyder "Champix" har vist sig godt i kampen mod tobaksafhængighed. Dets omkostninger i et apotek er i gennemsnit 1300 rubler. Et kendetegn ved tabletterne er deres kursusindtag, som består af en primær pakke, en sekundær pakke, en pakke til vedligeholdelsesterapi og en tertiær pakke. Samtidig er optagelsesforløbet i hvert enkelt tilfælde individuelt. Halvdelen af kurset rækker til den ene ryger, mens den anden skal tage alle pillerne. Indgivelsesrækkefølgen er foreskrevet i instruktionerne, der følger med lægemidlet.
Piller hjælper med at erstatte nikotin i kroppen ved at fravænne en person fra cigaretter, men som enhver medicin har Champix også sine egne bivirkninger og kontraindikationer. De bør ikke bruges af mindreårige, gravide og ammende mødre, personer med nyresygdom i slutstadiet, såvel som dem, der har en individuel intolerance over for komponenterne.
Tabex-piller
Et andet værktøj, der hjælper med at slippe af med nikotinabstinenser, er behandlingen af tobaksafhængighed ved hjælp af Tabex-tabletter. Dette erværktøjet har også mange positive anmeldelser. Dens omkostninger overstiger ikke 1000 rubler. Der er 100 tabletter i en pakke, og i modsætning til det tidligere middel er hele administrationsforløbet indeholdt i én pakke.
Et træk ved lægemidlet er fuldstændigt rygestop i løbet af de første fem dage fra det øjeblik, du begynder at tage Tabex. Det er vigtigt, at der indenfor de første tre dage er et fald i trangen til at ryge. Hvis trangen er faldet, tages lægemidlet i henhold til skemaet, som er beskrevet detaljeret i instruktionerne.
Der er også bivirkninger og kontraindikationer. Tabletter bør ikke tages af gravide og ammende kvinder, personer med kroniske sygdomme i hjertet og skjoldbruskkirtlen, med sygdomme i mave, lever, nyrer og diabetes mellitus. Desuden bør "Tabex" ikke tages af personer med forstyrrelser i nervesystemet.
Disse tabletter kan bruges som behandling og forebyggelse af tobaksafhængighed.
Nikotintyggegummi og sugetabletter
En interessant kendsgerning er, at nikotintyggegummi var det allerførste produkt, der blev opfundet til at bekæmpe tobaksafhængighed, men i dag er det også populært blandt dem, der vil sige farvel til rygning.
Disse tyggegummi kommer i forskellige smagsvarianter og nikotinindhold. Et vigtigt træk ved dets brug er, at det ikke bør tygges som almindeligt tyggegummi. For at være effektiv er det nødvendigt, at nikotin optages af mundens slimhinde, så du bør tygge det langsomt og mindst ti stykker om dagen. Produktet bør træde i kraft på få minutter.15-20.
Nikotinpastiller har en lignende effekt. Essensen af slikkepindes handling er ens. Når det resorberes, trænger nikotin ind i mundslimhinden og absorberes. Ligesom med tyggegummi bør du heller ikke tygge slikkepinden for hurtigt.
Nikotinplaster
I kombination med nikotintyggegummi er det godt at bruge et nikotinplaster. To midler vil forstærke effekten og reducere lysten til at ryge betydeligt. Plastret sælges også på et apotek til en overkommelig pris.
Plastret indeholder en lille mængde nikotin og klæber til huden. Ifølge producenterne har rygeren ikke trang til cigaretter inden for en dag fra det øjeblik, midlet påføres.
Næse-anti-nikotinspray
Næse-nikotinspray er tilgængelig for dem, der ikke har tid til at vente på, at nikotintyggegummi virker. Trænger gennem næseslimhinden og virker inden for få minutter. Sprayen er et ret specifikt produkt, og nogle mennesker kan ikke lide det. Ved den første påføring kan det endda irritere næseslimhinden. Men trangen til cigaretter vil hurtigt aftage. Det bør kun købes, hvis ovenstående midler ikke hjalp.
Den hurtige virkning skyldes, at der er mange blodkar i næsen, og ethvert stof, der kommer ind i næsen, bliver hurtigt til blodet.
Dette produkt har en sprayanordning som en parfume og er let at bruge. Du kan købe det på ethvert apotek i byen.
På udsalg er der produkter såsom inhalatorer ognikotinholdige aerosoler. Begge produkter gør også, ligesom sprayen, et godt stykke arbejde med afhængighed
Rygekodning
Metoden til behandling af tobaksrygning ved kodning er for nylig blevet populær og effektiv. Mange rygere har været i stand til at slippe vanen.
Under kodningsprocessen udsættes rygeren for en påvirkning, der er rettet mod yderligere afvisning af nikotin. En god procedure er ikke kun en kort session. Det kan være en kombination af medicin plus hypnotisk forslag.
Resultatet af kodning bør være en modvilje mod lugten af tobak, dens udseende og røg. Driftsperioden for kodningen er individuel, fra et år eller mere.
Akupunktur i kampen mod rygning
Ikke den mest almindelige måde i Rusland at slippe af med trangen til cigaretter er behandling af tobaksafhængighed med akupunktur. Samtidig har metoden positive anmeldelser.
Metoden har orientalske rødder, og dens essens ligger i at påvirke visse dele af hjernen ved at udsætte nåle for bestemte nerveender.
På lignende måde blev forskellige sygdomme behandlet i øst for mere end 5000 år siden. I dag bruges akupunktur ikke kun i østlige lande, men også i mange vestlige lande.
Uanset hvilken metode en person, der ønsker at holde op med en dårlig vane, tyr til, skal det forstås, at hver person er individuel, med sine egne karakteristika, med en anden psyke og et andet helbred. Derformetoden, hvormed han kan holde op med at ryge, er også speciel - individuel af natur. Det, der virkede for én, virker måske ikke for en anden.
Og uanset hvilken form for behandling af tobaksafhængighed der vælges. Den vigtigste betingelse bør være et oprigtigt ønske om at holde op med at ryge. Du skal virkelig hade denne trang, og så vil enhver af disse metoder hjælpe med at slippe af med afhængighed. Endnu bedre, begynd aldrig at ryge og føj aldrig til statistikkerne om rygere, hvilket sætter dit helbred på spil.
