I artiklen vil vi se på, hvorfor benene rykker.
Fra barndommen er folk vant til selvstændigt at kontrollere deres egen krop, dens bevægelser, hoveddrejninger, funktioner i ben og arme, bevægelse af fingre. Der er dog situationer, hvor kroppen begynder at lave selvstændige bevægelser, hvor ufrivillig muskelsammentrækning opstår, der ligner spasmer i udseende. Disse tilfælde er ikke behagelige, og hvis sådanne problemer findes, er det nødvendigt at forstå, hvorfor det sker.
Der er norm alt flere hovedårsager til, at et ben rykker. De mest almindelige er beskrevet nedenfor.
Stress
Ufrivillige sammentrækninger af muskelfibrene i underekstremiteterne kan forekomme på grund af øget stress. Denne symptomatologi er hovedsageligt karakteristisk for ældre, men mennesker i alle aldre og aktiviteter oplever det ofte. Mekanismen for dette patologiske fænomen er overførsel af impulser via nerveender tiloverdrevent spændte zoner i musklerne, og sådanne signaler transmitteres allerede med nogle krænkelser.
Dette sker som et resultat af alvorlig stress, følelsesmæssige oplevelser og uro. Det er ikke nødvendigt hurtigt at søge lægehjælp fra en neurolog i sådanne tilfælde, det er nok at foretage en indledende observation af din krop. Hvis du finder en specifik sammenhæng mellem din egen patologiske tilstand og et nyligt nervøst sammenbrud eller stressende situation, bør du bruge recepter på lægemidler fra beroligende urter, såsom for eksempel baldrian eller moderurt, og om muligt forsøge at reducere eller eliminere stress så meget som muligt. På grund af det, benet rykker af sig selv, er mange interesserede.
Kaliummangel
Samtrækningen af musklerne i underekstremiteterne kan opstå på grund af mangel på kalium i kroppen, og i et sådant tilfælde kan dette fænomen også observeres på andre dele af kroppen, såsom hænder, ansigt, etc. I dette tilfælde kan benet ikke kun rykke, men også gøre ondt. Det er usandsynligt, at patienten vil være i stand til at kompensere for manglen på et sådant mikroelement i kroppen på egen hånd, derfor anbefales det at besøge en specialist for at udføre specielle laboratorieundersøgelser for at bestemme kalium i blodet og modtage den nødvendige medicinske recepter. For at eliminere den grundlæggende årsag, der forårsagede denne patologiske tilstand, vil lægen ordinere visse lægemidler.
Nervøst kryds
Benet rykker ofte på grund af udviklingen af et nervøst tic,som overhovedet ikke egner sig til nogen terapi, så patienten bør ikke engang forsøge at eliminere det på egen hånd. I sådanne tilfælde er det nødvendigt at konsultere en neurolog, hvis der konstateres en trækning, der gentager sig med visse intervaller, som vil fastslå den nøjagtige årsag til spontane sammentrækninger og udvikle et behandlingsregime for denne tilstand.
Fysisk aktivitet
En anden grund til, at benet rykker og smerter opstår, kan være øget fysisk aktivitet. Løftevægte, overdreven træthed, knopper og blå mærker i benene kan fremprovokere forekomsten af krampagtig sammentrækning af muskelvæv. I dette tilfælde er det nødvendigt at overvåge din egen tilstand i en vis periode, og hvis der ikke er nogen forbedring, anbefales det at søge hjælp fra en traumatolog eller neuropatolog, som vil ordinere de nødvendige diagnostiske procedurer og et terapiforløb. Hvis benet rykker og gør ondt, er dette et tydeligt tegn på skade.
Benet rykker i søvn
Reduktion af muskelfibre om natten, under søvn, kan skyldes flere hovedårsager:
- Hjernens reaktion på patientens vejrtrækning. Som mange ved, er menneskelig søvn opdelt i flere forskellige faser. Den første fase er karakteriseret ved afbalanceret, langsom vejrtrækning. Hjernen kan opfatte denne tilstand som en grænsetilstand for en person mellem liv og død. Når en defensiv reaktion aktiveres, sender hjernen en impulsom sammentrækningen af lemmernes muskelvæv som en måde at bringe en døende organisme tilbage til livet. Med andre ord er situationen, når benet rykker om natten, en slags dødskramper.
- Ellers kan dette fænomen forklares på den måde, at søvn er et ret komplekst psykofysiologisk fænomen. I denne proces er hjernen i en tilstand af samme aktivitet som i vågenhed. Men under søvn er kroppen immobiliseret, og hjernen ignorerer fuldstændigt de forbigående sansesignaler. Ikke alle ved, at når en person sover, bygger hjernen en specifik model af hans krop, som har nogle forskelle fra virkeligheden. Ifølge videnskabsmænd kan en person mærke et fald på grund af, at hjernen accepterer en kropsmodel, der mister balancen. Konsekvensen af dette fænomen kan være en pludselig pludselig inklusion af den rigtige krops muskler for at opretholde balancen. Musklernes funktionalitet stopper i opvågningsøjeblikket, og personen indser, at han drømte om følelsen af at falde.
- Der er en anden mening om, hvorfor benet ofte rykker i en drøm. I en bestemt fase stopper hjernens reaktioner på omgivende stimuli. Men samtidig bevares alle reaktioner på irriterende faktorer af indre karakter. Når koncentrationen af calcium, kalium og magnesium i en persons blod ændres, udvikles ufrivillige sammentrækninger af benmusklerne under søvn.
- Når dine ben rykker i søvne, kan dette være en reaktion på frigivelsen af fysisk stress, der er akkumuleret i løbet af dagen.
Når du falder i søvn
En person falder i søvn, som regel, gradvist, og selvomhan har akkumuleret alvorlig træthed, han har brug for omkring halvanden time til at dykke ned i den første fase af søvnen. Derefter, med samme tidsinterval, indtræden i efterfølgende faser. Det er under overgangene fra en fase til en anden, at der observeres et fænomen, hvor muskler trækker sig sammen (oftest på benene).
Hovedårsagen til, at benene rykker, når de falder i søvn, er øget fysisk aktivitet i løbet af dagen. Det kan også være effekten af stress, overdreven mental træthed, træthed. Muskelfibre kan også trække sig sammen, når man falder i søvn på grund af mangel på visse vitaminer eller næringsstoffer, som fx ved vegetarisk kost ikke kommer ind i kroppen. Samtidig kan musklerne ikke klare belastningen, og når de er afslappet, begynder de at trække sig sammen, når de falder i søvn.
Livsstil
Livsstil er også af stor betydning. Folk, der fører et målt liv, lider som regel ikke af et sådant patologisk fænomen. Den generelle grad af følsomhed af organismen bestemmer niveauet af varigheden af lemmerkramper under at falde i søvn. Når nedsænket i REM-søvn, kan enhver ekstern stimulus fremkalde et svar, manifesteret i form af trækninger i benene. Sådan udføres en slags biologisk beskyttelse af kroppen mod påvirkning af ydre påvirkninger.
Under alle omstændigheder, når man bestemmer årsagerne til ufrivillig sammentrækning af muskelvævet i benene, når man falder i søvn, er det nødvendigt at analysere alle tidligerepatologisk reaktion af organismen. Mest sandsynligt skal du reducere stressniveauet og eliminere kilden til stressende situationer. Hvis denne tilstand ikke observeres ofte, er der ingen grund til bekymring. Du bør konsultere en specialist i tilfælde, hvor afspændingsaktiviteter såsom at tage et varmt bad med urter, tage beroligende medicin osv. ikke har givet den ønskede effekt.
Tå som rykker
Enhver spontan sammentrækning af kroppens muskler er ret almindelig og viser sig ofte i form af tåkramper. Der kan være mange årsager til dette fænomen, men de vigtigste er relateret til forstyrrelser i nervesystemets funktion.
Tåen rykker i nogle tilfælde på grund af klemning af benmusklerne eller deres strækning, samt på grund af fysisk overbelastning af foden eller på grund af skade. Når man fastslår årsagerne til patologien, er det nødvendigt at huske tilstedeværelsen af situationer, hvor tåen kunne blive skadet.
Derudover rykker tåen på grund af mangel på næringsstoffer i kroppen, såsom calcium, som kan tjekkes ved at tage en blodprøve. Af samme årsager kan musklen på benet over knæet rykke.
Hvad skal man gøre, hvis dit ben rykker?
Måder at eliminere den patologiske tilstand
Der er mange forskellige anbefalinger til behandling af spontane sammentrækninger af benmusklerne. Nogle eksperter anbefaler at holde dem i koldt vand og derefter gnide i ti minutter. Ud over dette, ikkeoverdreven fødeindtagelse før sengetid anbefales, hvilket komplicerer processen med at hvile ikke kun fordøjelsessystemet, men også hjernen, som reagerer på denne indre stimulus med muskelsammentrækninger.
Specialdiæt
Hvis benene rykker under søvn på grund af mangel på sporstoffer såsom magnesium, skal særlige kostregler overholdes. Dette element er rigeligt i fødevarer som græskarfrø, hvedeklid, sojabaserede fødevarer og mejeriprodukter. Koncentrationen af magnesium i sådanne fødevarer afhænger af den kvalitative sammensætning af grundvand og jord.
Derudover bør du sammen med kosten tage afbalancerede vitaminkomplekser med sporstoffer. Til disse formål er kosttilskud og lægemidler, der indeholder høje koncentrationer af magnesium, bedst egnede. Når man genopretter og genopbygger magnesiumbalancen, er det muligt helt at slippe af med smerter i benene, forhindre udvikling af kolelithiasis, øge stendannelsen i urinvejene, osteoporose og mange andre problemer. Ved at spise magnesiumholdige fødevarer kan du reducere sandsynligheden for at udvikle åreforkalkning og hypertension markant.
Anbefalinger
Den vigtigste anbefaling til forebyggelse af bentrækninger er at følge en aftendiæt. Overspis ikke om natten. Det er også nødvendigt at undgå stressende situationer, der forårsager en række negative konsekvenser. Du kan blive bekendt med nogle øvelser for at genoprette sundhed, slappe mere af, gå en tur, udføre åndedrætskomplekser.mentale stabiliseringsøvelser.
Hvis et barns ben gør ondt og rykker, hvad betyder det så? Overvej nærmere.
Samtrækning af benmuskler hos et barn
Dette fænomen er almindeligt i barndommen, især hos nyfødte, og bør ikke gå i panik. I de fleste tilfælde observeres der som regel ingen forstyrrelse i nervesystemets arbejde hos et barn. Sprækken i babyens ben skyldes, at hans krop simpelthen tilpasser sig livsbetingelserne i det naturlige miljø. I de første måneder af livet er søvnforstyrrelser og bentrækninger almindelige.
Nogle børn er mere modtagelige for dem, andre mindre. Spædbørn har betydelige forskelle i søvnfaser sammenlignet med voksne. Dyb søvn hos et barn erstattes ofte af faser af overfladisk søvn, som varer ret længe. I dette tilfælde kan babyen vågne op, græde, rykke i benene. Men for fuld udvikling er faserne af overfladisk søvn ekstremt vigtige, da det er på dette tidspunkt, at dannelsen og modningen af hjernestrukturer sker. Gradvist, efterhånden som barnet udvikler sig og vokser, stopper gysningen i barnets ben af sig selv. Omkring seks måneders alderen vil der ske en markant reduktion, på trods af at urolig søvn kan vare for nogle børn indtil seks års alderen eller derover.
Hos gravide kvinder rykker en muskel ofte på benet over knæet. Årsagerne til dette diskuteres nedenfor.
Rykninger i lem under graviditet
Under graviditeten er sammentrækning af benmuskler megetalmindelig patologisk tilstand. Dette skyldes flere faktorer, herunder:
- Forstørrelse af livmoderen, som lægger pres på bækkenområdet, hvilket forårsager kompression af nerveender og blodkar. Der kan være afklemning af vena cava og nedsat blodgennemstrømning i benene. Konsekvensen af en sådan patologi er bentrækninger, nervøse tics og åreknuder.
- Stofskifteforstyrrelser, mangel på sporstoffer. En gravid kvinde har brug for en øget mængde af næring og vitaminer, med mangel på hvilke muskelstrukturer kan lide, hvilket fører til trækninger i lemmerne.
Vi så på, hvorfor benene rykker.
