En person vokser og lever i samfundet, så det er nødvendigt at regne med almindeligt anerkendte normer. For eksempel med såsom: adfærdsregler, etikette, hygiejne. Overholdelse af normerne giver et menneske mulighed for at leve et fuldt liv, mens implementeringen af for eksempel hygiejneregler er med til at styrke og vedligeholde ens sundhed.
Personlig hygiejne - hvad er det? Dette er en af sektionerne af generel hygiejne, hvis undersøgelse er rettet mod at opretholde og styrke menneskers sundhed. Implementeringen af hygiejneprocedurer ødelægger de tilstedeværende mikrober, hvilket fører til et fald i sandsynligheden for sygdom.
Sektioner for personlig hygiejne
Personlig hygiejne omhandler emner såsom hygiejne:
- menneskelig krop og hud;
- oral;
- søvn og hvile - ordentligt organiseret søvn og dens rettidige vekslen med besvær;
- mad;
- sko og tøj.
Hygiejneartikler
Personlig hygiejne - hvad er det? Dette er et sæt regler, hvis overholdelse vil hjælpe med at opretholde og forlænge sundheden. Til hygiejneprocedurer skal du have individuelle genstande. Disse omfatter:
- håndklæde;
- sæbe;
- vaskeklud;
- tandbørste;
- barbermaskine;
- manicuresæt;
- comb;
- ansigtshudplejekompleks: creme, lotion, tonic, scrub, maske;
- clipper;
- dekorative kosmetik;
- deodoranter, antiperspiranter.
Brugen af de præsenterede genstande hjælper en person til nemt at udføre hygiejneprocedurer, der har til formål at holde kroppen ren, hvilket vil hjælpe med at undgå mulige sygdomme.
Personlige hygiejnekrav
Lad os se på de grundlæggende principper for hvert område af personlig hygiejne.
Kropshygiejne:
- Rettidig brusebad. Om sommeren skal denne procedure udføres dagligt. Resultatet vil være en reduktion af bakterier og skadelige mikroorganismer på den menneskelige krop, hvilket vil reducere risikoen for sygdom.
- Hænder og negle skal holdes rene. Vær særlig opmærksom på neglene, da et stort antal skadelige mikrober kan samle sig under dem.
- Hold fødderne rene, vask dagligt.
Hårhygiejne:
- Vask dit hår, når det bliver snavset. Det frarådes at bruge varmt vand, når du gør dette, da der er mulighed for øget talgproduktion i hovedbunden, hvilket vil føre til dårlig skylning af shampooen fra håret.
- Vælg hårprodukter efter hårtype.
- Skyl håret i koldt vand ved slutningen af vask.
- Brug ikke hårtørrer.
- Lav om nødvendigt en hårmaske.
- Har din egenkam.
mundhygiejne:
- Tandbørsten er en individuel genstand for alle.
- Børst dine tænder 2 gange om dagen: om morgenen og før sengetid.
- Skyl munden efter hvert måltid.
- Besøg tandlægen en gang hver sjette måned.
Hygiejne af undertøj, tøj, sko:
- hold tøj og sko rent;
- skift undertøj dagligt;
- giv ikke nogen dit personlige tøj og brug ikke andres;
- klæd dig efter vejrforholdene;
- vælg tøj lavet af naturlige kvalitetsstoffer.
Soveværelseshygiejne:
- skift sengetøj i tide;
- have nattøj;
- soveværelset skal have ren og frisk luft;
- vedligehold optimal luftfugtighed;
- sengen skal være behagelig og behagelig.
Børnehygiejne
Personlig hygiejne for barnet er fastsat af forældrene. Til at begynde med udfører voksne alle hygiejneprocedurer for barnet selv, og efterhånden som de bliver ældre, begynder barnet at gøre dem på egen hånd.
Når et barn bliver teenager, bør det allerede automatisk følge de grundlæggende principper for hygiejne: vaske sit ansigt, børste tænder morgen og aften, vaske, holde sit tøj og sine sko rene. Du skal dog vide, at der er personlig hygiejne. Hvad? Dette er principper, du skal følge for at styrke og vedligeholde dit helbred.
Til deminkludere:
- korrekt organiserede aktiviteter og rekreation;
- en hel nats søvn, mindst 9 timer;
- sport;
- rationel ernæring.
Forskelle mellem børns hygiejne og unges hygiejne
Tenageres hygiejne er lidt anderledes end et barns, fordi der sker ændringer i kroppen i denne alder. Drenge og piger vokser op, de begynder at vise henholdsvis maskuline og feminine karakteristika. Derfor bør forældre tage sig tid til at forklare barnet, hvilke ændringer der vil ske i det, og hvordan dette vil påvirke den personlige hygiejne.
Hos piger skal du være opmærksom på udseendet af den første menstruation og forklare, hvordan man korrekt udfører kønshygiejne.
Principper for personlig hygiejne hos unge
Barnet går i skole, arbejder meget, bruger en personlig computer. I denne forbindelse er det nødvendigt at være opmærksom på synets hygiejne. Forældre bør begrænse den tid, der bruges ved computeren, tabletten, tv'et, overvåge lysniveauet under barnets timer.
Da en persons personlige hygiejne er rettet mod at bevare og vedligeholde hans helbred, er en af hovedkomponenterne i denne retning korrekt ernæring. Forældre bør overvåge teenageren, så han ikke indtager skadelig mad, mens de overvåger tilstedeværelsen af god ernæring mindst tre gange om dagen.
Du kan fremhæve følgende grundlæggende principper for en sund kost for en teenager:
- spiser mindst tre gange om dagen;
- brug i dindiæt frugter og grøntsager;
- undgå mellemmåltider, spise chips, fastfood, kiks;
- begræns indtaget af stivelsesholdigt og sødt;
- kontroller indtagelsen af vitaminer, mineraler og andre gavnlige stoffer for kroppen.
Personlig hygiejne er enhver persons ansvar. I ungdomsårene er der ændringer i de sædvanlige hygiejneprocedurer. I denne alder ændres den hormonelle baggrund, hvilket forårsager udseendet af acne i ansigtet hos både drenge og piger. Derfor bør den personlige hygiejne for unge omfatte korrekt ansigtshudpleje: brug af lotion, tonics, masker, scrubs og andre kosmetiske midler, der er udvalgt individuelt til hudtype.
Drenge er begyndt at gro hår i deres ansigter, så forældre bør købe deres teenager en sikker barbermaskine og lære dem at bruge den for ikke at beskadige deres ansigtshud. Vær særlig opmærksom på hygiejnen af kønsorganerne hos drenge og piger.
Konklusion
En persons personlige hygiejne spiller en stor rolle i at bestemme hans plads i samfundet. For at opnå succes skal man ikke kun have god viden, men også overholde personlig hygiejne: holde kroppen og tøjet rent, overholde principperne for korrekt ernæring, have ordentlig hvile og udføre de fysiske aktiviteter, der er nødvendige for at bevare sundheden.
Personlig hygiejne - hvad er det? Dette er et sæt regler, hvorefter en person forlænger sit liv og forbedrer helbredet. Udseende viser, hvor meget hver enkelt holder sig tilprincipper for hygiejne. Pænt tøj, sko, en sund teint, ren hud, en sportsfigur er nøglen til et vellykket og langt liv for en person.
