Der er både enkle og komplekse regler for personlig hygiejne. Gør alle dem? Desværre ikke alle. Mange mennesker, allerede voksne, forstår stadig ikke, at du altid og i enhver situation skal passe på dig selv. Der er hygiejne omkring hørelse, søvn, ernæring og så videre. Selv et barn kan forstå dets grundlæggende regler.
Overholdelse af alle nødvendige hygiejnestandarder vil gøre os virkelig sunde og følelsesmæssigt stabile. Hygiejne for børn og voksne har meget til fælles.
Hygiejneregler
Dens hovedregler er relateret til, at du regelmæssigt skal vaske dine hænder og spise grøntsager og frugter. Hvad giver det os? Dette giver os mulighed for at undgå alle former for mave-tarmsygdomme. Tro mig, dette er ikke nogens indfald og ikke engang en etiketteregel, men den norm, der er designet til at gøre vores liv lidt mere sikkert.
Renhed af hele kroppen er vigtig. Hygiejneregler siger, at en person skal vaske sig helt hver dag, samt konstant skifte undertøj. Der er mennesker, der bader mindst to gange om dagen. Dette er ikke en excentricitet, men en meget god og nyttig vane.
Hygiejnereglerne indeholder information om, at personlige hygiejneartikler skal være individuelle. Du kan ikke tage en andens tandbørste, kam,håndklæde og lignende. Du bør heller ikke give dine personlige hygiejneartikler til nogen. Disse regler er meget vigtige, da de hjælper os med at undgå mulige sygdomme.
Fødderne skal altid være rene og så tørre som muligt. Dette vil forhindre svampesygdomme. Efter vask skal fødderne, især mellemrummene mellem tæerne, tørres grundigt og smøres med en speciel fodcreme.
Reglerne for personlig hygiejne er også direkte relateret til datidens rationelle regime. En person, der ønsker at være sund, stærk og absolut afbalanceret, bør gå i seng og stå op efter søvn på samme tid. Overholdelse af den daglige rutine giver dig mulighed for at sikre, at alle kropssystemer fungerer klart og gnidningsløst.
Hvad er søvnhygiejne? Det er også obligatorisk. Ifølge hendes regler skal der altid være rent linned på sengen. Sengen må ikke være for blød eller for hård. Før du går i seng, anbefales det at ventilere rummet. I den varme årstid bør du sove med åbent vindue eller vindue. Det er tilrådeligt ikke at spise før sengetid, eller i det mindste afholde sig fra s alt, fed og krydret mad.
Reglerne for fødevarehygiejne er relateret til, at der kun skal spises rigtig sunde fødevarer. Alt, der kan skade kroppen, bør helt udelukkes fra kosten.
Spis frugt og grøntsager, korrekt tilberedt fjerkræ, kød, fisk og meget mere. Friturestegte fødevarer bør undgås. Dampet mad er bedst.
Seksuel hygiejne indebærer fravær af afslappet og ubeskyttet samleje. Mental hygiejne er et sæt regler, der giver dig mulighed for at få styr på dine tanker og nervesystem. Praksis for hørehygiejne hjælper med at beskytte dig selv mod unødvendig støj og beskytte dit høreapparat.
