Ud over den negative påvirkning af øjnene kan længerevarende arbejde ved computeren føre til hovedpine og problemer med rygsøjlen. Lang tidsfordriv bag en flimrende skærm fører til udvikling af midlertidig nærsynethed, et fald i følsomhed og synsstyrke samt forstyrrelse af øjenmusklerne. Ofte er der en brændende fornemmelse og en følelse af "sand" i øjnene, deres rødme, smerter i panden. Smerter kan også ledsage øjenbevægelser.
Hvorfor mine øjne gør ondt
Længere tids arbejde ved computeren er stressende for vores øjne. Når alt kommer til alt, skaber flimren af tegn, den hyppige ændring af billeder, lyse farver, små bogstaver og tal en meget større belastning end den, som vores øjne er forberedte på. Regelmæssig stress og træthed i øjnene fører til en krænkelse af blodcirkulationen i dem. På grund af dette opstår der iltsult. For at kompensere for utilstrækkelig blodcirkulation udvider øjets mikrokar, som et resultat af, at vi observerer deres rødme. På grund af overspænding brister der desuden ofte små fartøjer, hvilket selvfølgelig er ubrugeligt.fører ikke til det gode. På grund af iltmangel gør øjnene ondt, og der er en fornemmelse af ubehag i dem. Som et resultat udvikler sig ofte nærsynethed.
Konstant øjenhydrering er nøglen til deres helbred. Øjets naturlige hydrering kan forringes af to årsager: utilstrækkelig tåreproduktion eller ustabilitet i tårefilm. Som et resultat opstår det såkaldte tørre øjne-syndrom.
Det ses ofte hos mennesker, der arbejder lange timer ved computeren, og hos dem, der bruger kontaktlinser.
Tårefilmen opdateres i øvrigt, mens den blinker. Men når man arbejder ved en computer, er en person i en koncentreret tilstand, og blinkefrekvensen reduceres. Det er på grund af dette, at smerte og tørhed vises i øjnene.
Hvad skal man gøre, når dine øjne gør ondt fra computeren?
Selvfølgelig skal du ikke forsømme at gå til en specialist. Hvis du, mens du arbejder ved en computer, bemærker smerte, tåreflåd og smerter i øjnene, bliver billedet sløret, og når du blinker, genoprettes det, så er det meget muligt, at dette skyldes udviklingen af den indledende fase af tørre øjne syndrom. Derfor bør du konsultere en øjenlæge. Han vil ordinere dig behandling i form af dråber, vitaminkomplekser til øjnene og gelpræparater for at forbedre synet.
Hvis dine øjne gør ondt, mens du arbejder ved computeren, så husk nogle regler:
- Se din blinkhastighed. Når du arbejder ved skærmen i længere tid, skal du sørge for at holde en pause hvert 40.-50. minut. Kanslappe af med lukkede øjne eller bare se på fjerne objekter. En meget mærkelig kendsgerning blev etableret af videnskabsmænd. Det viser sig, at du kan lindre øjenbelastningen, hvis du fokuserer din opmærksomhed på en grøn genstand. For at gøre dette kan du sætte en plante ved siden af skærmen.
- Ventiler rummet, hvor computeren er. Derudover ville det være rart at overvåge tilstrækkelig luftfugtighed.
- Fortsæt med at drikke. Dehydrering påvirker funktionen af tårekirtlerne negativt.
- Hold øje med belysningen i dit arbejdsområde.
- Hold din skærm ren.
- Hvis dine øjne gør ondt, så lav øjenøvelser ind imellem. Det vil hjælpe med at lindre spændinger og forbedre øjencirkulationen.
Pas på dit helbred og forsøm ikke disse enkle regler. Pas på dit syn, for dette er en meget vigtig funktion i vores krop, uden hvilken en holistisk opfattelse af verden er umulig.
