Familieplanlægning er det smarte valg for par, der gerne vil have børn. Det er meget vigtigt at tænke over alle de vigtige punkter, at forberede sig fysisk og psykisk. Et par med godt helbred behøver ikke lede efter måder at blive gravide på, alle
burde ske ret hurtigt og naturligt, men nogle forberedelser er værd at gøre alligevel. Hvilke og hvornår skal de startes?
Forberedelse tre måneder før den forventede dato
Det bedste tidspunkt for undfangelse er efteråret, sæsonen for grøntsager og frugter efter sommerferien. Men at sidde stille og vente på september er ikke det værd. Du skal begynde at finde ud af, hvordan du bliver gravid med et sundt barn på forhånd. For at den planlagte graviditet kan forløbe uden overraskelser og problemer, er det først og fremmest nødvendigt at gennemgå en undersøgelse af læger. Det er vigtigt ikke kun at besøge en gynækolog, som bestemmer, hvor klar kroppen er til at blive født, men også en tandlæge, da det er umuligt at lave bedøvelse og røntgenbilleder under graviditeten, og tandpine kan meget vel opstå. Et besøg hos en otolaryngolog vil ikke skade for at udelukke kroniske infektioner. Hvis du har en medicinsk tilstand, bedes du kontakteterapeut eller specialist. Det vil være nyttigt for fædre at besøge en urolog og tage prøver. Hvis svaret på spørgsmålet "hvornår er det bedre at blive gravid" modtages, er det værd at opgive dårlige vaner. Kvinder skal reducere deres koffein- og s altindtag. For et stykke tid bør mænd glemme alt om saunaen eller stranden, stramt undertøj. Kosten for fremtidige forældre skal være sund og varieret, det er nyttigt at tage vitaminkomplekser, spise mere farvede grøntsager, havfisk, rødt kød, udelukke røget kød, krydret og stegt. Især s alt og røget mad skader fædre - aktiviteten falder fra sådanne produkter
sperm.
Forberedelse en måned før undfangelse
Hvis september, hvor det er bedst at undfange børn, allerede er tæt på, eller du er så sikker på dit helbred og gode ernæring, at du beslutter dig for ikke at holde dig til kalenderen, kan du fortsætte til sidste fase af forberedelsen. Stop med at tage hormonelle præventionsmidler eller fjern spiralen, tag ikke antibiotika – det er vigtigt for både kvinder og mænd. Reducer alkoholforbruget til minimumsdoserne, drik kun drikkevarer af høj kvalitet. For at garantere et hurtigt resultat kan du bestemme den nøjagtige dato for ægløsning. At gøre dette er ret simpelt. Menstruationscyklussen varer omkring 28 dage. I midten er de fem eller seks dage, hvor det er bedre at blive gravide. Den mest gunstige dag er ægløsningsdagen, den kan beregnes ved hjælp af en gynækolog, konstant overvågning af kroppen eller måling af basal
temperatur.
Hvad skal man gøre, hvis undfangelsen ikke fandt sted?
Det er ikke nok at bestemme det nøjagtige tidspunkt, hvor det er bedre at blive gravide. Naturen har sine egne ideer om dette. Derfor er det bestemt ikke værd at blive ked af det, hvis alt ikke fungerede første gang. Hold ikke op med at føre en sund livsstil og spise rigtigt, nyd hver dag og tro ikke, at noget kan være g alt. Et for nervøst miljø og at gøre befrugtningsprocessen til en strategisk opgave vil ikke bringe glæde for nogen af de fremtidige forældre. Slap af og nyd øjeblikket. Kun i dette tilfælde vil babyen ikke være langsom til at blive født.
