Emnet garvning mister ikke sin relevans hele året rundt. Dette plejede at blive betragtet som den traditionelle tid for ferier om sommeren, hvor alle, der havde en sådan mulighed, skyndte sig sydpå, til havet, eller i det mindste bare til et personligt sommerhus, for at få styrke, sundhed og brun i løbet af sommeren, så det kunne ses - en person hvilede sig! Nu er solariet blevet tilgængeligt hele året rundt - udenlandske feriesteder, sommerhavet i dit hjemland og i det mindste det samme solarium - alt sammen gør det muligt at prale med din chokoladekrop i den hårdeste kulde. Derfor, selv om vinteren, vil råd om det bedste tidspunkt at solbade finde sine læsere, for hvem de vil være rettidige.
Solskoldning generelt er et tvetydigt fænomen. På den ene side betragtes det som et tegn på sundhed - dyrkelsen af en mørkhudet, pumpet op i træningskrop har længe taget fart over hele verden. På den anden side begynder læger med jævne mellemrum at slå alarm om skaden af solstråling og stigningen i antallet af onkologiske sygdomme i huden. Begge disse holdninger er gyldige. Og hvis du følger sikkerhedsreglerne, der forklarer, hvordan du vælger solcremer, og hvornår det er bedst at solbade,du kan frygtløst sole dig i solen uden at være bange for lægers frygtelige trusler.
Så, det er solrigt udenfor, stranden lokker med sit varme sand og vand. Hvilket tidspunkt på dagen er bedst at solbade? Eksperter anbefaler morgen- og aftentimer til solbadning. Om morgenen (og det bliver tidligt om sommeren) kan du begynde at tage til stranden med de første solstråler – altså fra klokken 6 om morgenen. Men det er værd at afslutte strandprocedurerne kl. 9.00 på højden af sommersæsonen eller kl. 11.00 om foråret og fløjlsefteråret. Så er risikoen for solskoldning minimal, og dosen af nyttig ultraviolet stråling vil være den mest optimale for en organisme, der er træt om vinteren. Men du bør ikke straks tumle dig i direkte sollys i timevis. Kroppen på ferie skal vænnes til gradvist at sole sig - begyndende fra en halv time de første par dage, og derefter bringe tiden i solen op på flere timer.
Mange mennesker vil måske protestere: Kun "lærker" kan komme til stranden på så tidligt et tidspunkt, men hvad med dem, der kan lide at sove længere om morgenen? Hvornår er det bedste tidspunkt at solbade for folk med "ugle"-biorytmer? For sådanne mennesker anbefaler læger at udsætte ture til stranden til eftermiddagen. Efter omkring kl. 15 begynder solen at miste sin aktivitet og har gradvist tendens til at gå ned. Her er svaret på spørgsmålet: "Hvad tid skal jeg solbade i løbet af dagen?". Da det bliver mørkt ret sent på sommeren, er eftermiddags- og aftentiden nok til at få en smuk jævn chokoladehudfarve uden risiko.brænde helt.
Desuden skal du ikke blive ked af det, hvis vejret svigtede på ferien, og himlen er dækket af skyer. Tværtimod spiller det kun i hænderne på dem, der godt kan lide at trække frisk luft. Ultraviolette stråler trænger let ind bag sløret af skyer, men de mister samtidig en del af deres skadelige virkning på kroppen. Derfor er uklarhed ikke en hindring for garvning, men en trofast assistent. I dette vejr kan du blive længere på stranden om morgenen, eller komme tidligt om eftermiddagen uden risiko for at stege i solen, og det er værd at udnytte.
Jamen, generelt, uanset hvornår det er bedre for dig personligt at solbade, bør du ikke glemme at bruge solcreme, bære hatte om sommeren og have drikkevand frit tilgængeligt. Så vil resten bringe maksimal glæde.
