Læger siger, at en person skal gå på toilettet "i stor stil" mindst 2-3 gange i løbet af ugen. Ellers kan en mærkbar forringelse af velvære ikke undgås. Ud over følelsen af en overfyldt tarm, vil du skulle lide af øget nervøs spænding, tab af sund appetit, tab af styrke og generel svaghed. En ret almindelig klage er: "Jeg kan ikke poppe i en uge." Hvad skal man gøre i sådan en situation? Vi foreslår, at du gør dig bekendt med effektive måder at løse problemet på.
Om årsagerne til problemer
Før jeg besvarer spørgsmålet: "Hvad skal jeg gøre, hvis jeg ikke kan poop?", vil jeg gerne sige et par ord om de faktorer, der kan fremprovokere et problem. Blandt dem er det værd at bemærke:
- Drikker ikke nok væske.
- Almindelige stressende situationer.
- At være inaktiv.
- Irrationel ernæring, absorption af en overflod af fast føde, fødevarer, der støder på førstarm.
- Konsekvenser af ændringer i kroppen under graviditeten, svær postpartum periode.
Ændring i kost
Hvad hvis du ikke kan tisse? Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? En god vej ud af situationen er korrektion af den daglige kost. Udskillelse af afføring lettes ved brug af en overflod af fermenterede mælkeprodukter. Vi råder dig til at læne dig op af hytteost, yoghurt, kefir. Spis flere friske grøntsager dagligt i form af en salat. Krydr lignende retter med solsikkeolie. Produktet indeholder komponenter, der har en gavnlig effekt på at øge tarmsammentrækninger.
Medicineret måde at løse problemet
Hvad skal du gøre, hvis du vil tisse, men ikke kan? Det virker ret logisk at bruge farmakologiske lægemidler med en udt alt afførende virkning. Som praksis viser, er følgende midler de mest effektive:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Efter at have taget disse lægemidler er det norm alt nok at vente et par timer. Besværet forsvinder og gør sig ikke gældende i lang tid. Det vigtigste er at aftale muligheden for at tage medicin med din læge og følge doseringerne.
Fysisk aktivitet
Hvis du ikke kan poop, hvad skal du så gøre? Begynd at føre en aktiv livsstil. Fysisk aktivitet får de indre organer til at arbejde i intensiv tilstand. Det er sandsynligtproblemer med stagnation af afføring i tarmområdet gør sig gældende på grund af dagligt længere siddende siddestilling. For at løse problemet er det ikke nødvendigt at løbe. Rejs dig op af stolen, gå ud i den friske luft, og gå rundt i huset et par gange. Gør gåture til en vane. Vær seriøs omkring sport så meget som muligt. Sådanne løsninger hjælper med at undgå forstoppelse.
Massage
Hvad skal du gøre, hvis du ikke kan tisse? Prøv en speciel massage. Fugt et håndklæde med koldt vand. Vikl den våde klud omkring din hånd. Udfør slag på maven på højre side, og udøv let tryk. Flyt fra top til bund. Gentag den samme procedure på venstre side af maven. Ifølge observationerne giver en sådan massage dig mulighed for at lette en afføring efter en halv time. Hvis du er tilbøjelig til forstoppelse, skal du gentage disse trin hver morgen.
Varmt vand med citron
Hvad skal man gøre for at tisse? Der er et ekstremt enkelt, overkommeligt middel. Forbered en stor kop kogende vand. Pres saften fra en halv citron. Bland ingredienserne sammen og bland grundigt. Brug sammensætningen umiddelbart efter at være vågnet. Løsningen giver dig mulighed for at aktivere de metaboliske processer. Som et resultat vil stolen helt sikkert blødgøres. Den ønskede effekt opnås dog ikke med det samme. Vi må vente lidt.
Hørfrøinfusion
Et godt, gennemprøvet middel modforstoppelse er en infusion fremstillet på basis af hørfrø. For at forberede en effektiv medicin, fortsæt i henhold til dette skema:
- Forbered hørfrøene i mængden af en dessertske.
- Placer råmaterialet i en emaljebeholder.
- Hæld frøene med et glas kogt vand.
- Lad produktet stå i en halv time.
- Sæt den færdige sammensætning forsigtigt.
Resultatet er en væske, der har en slimet tekstur. Hvis der er problemer med afføringen, optages denne medicin 2-3 gange dagligt. Behandlingen fortsættes dagligt, indtil stagnerende processer i tarmen forsvinder.
Afslutningsvis
Vi håber, at de nyttige tips fra vores artikel vil hjælpe dig med at slippe af med forstoppelse og bringe din fordøjelse tilbage til normal. Ignorer aldrig problemet. Overdreven irritation af tarmene med fækale aflejringer er fyldt med udviklingen af inflammatoriske processer. Spis rigtigt, forbliv aktiv, og så behøver du ikke spekulere på, hvorfor det er svært at gå på toilettet.
