I bodybuilding, for at opnå det ideelle resultat, kan du ikke undvære yderligere lægemidler, der stimulerer væksten af muskelmasse. Disse omfatter insulin, et peptidhormon, der produceres i vores krop. Injicerbar insulin har været brugt i bodybuilding i lang tid, men bruges sjældent af begyndere på grund af adskillige bivirkninger. Om fordele og ulemper ved insulin, hvordan man tager det, og hvilken effekt det kan have på kroppen, kan du læse i denne artikel.
Hvad er insulin?
Insulin er et peptidhormon, der produceres af bugspytkirtlen. Dens opgave er at sænke blodsukkerniveauet. Frigivelsen af insulin sker i det øjeblik, hvor niveauet af "sikkert" sukker begynder at overstige mærket på 100 mg / deciliter. Insulin neutraliserer glukose og omdanner det til enten muskler eller fedt. Således hæmmer det forbrændingen af fedt ogfremmer muskelmasseforøgelse.
Insulin har stærke anabolske egenskaber og en bred vifte af virkninger på vores krop:
- Øger nedbrydningshastigheden af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater.
- Accelerering af absorptionen af aminosyrer.
- Reducerer blodsukkerniveauet.
- Øger stofskiftet.
- Sænker nedbrydningen af proteiner og fedtstoffer.
Insulin i bodybuilding
Transporthormonet insulin er et stærkt og farligt stof, så eksperter anbefaler kategorisk ikke at bruge det til begyndere. Uden viden, ved at bruge dette hormon, kan du opnå frygtelige bivirkninger. Men hvis du tager insulin korrekt, vil du opnå fremragende resultater.
Kulhydrater, som transporteres af insulin, giver en masse energi, mens proteiner og fedtstoffer giver muskelvækst. Det vil sige, at ved at bruge insulin vil du uundgåeligt akkumulere fedt. For at øge procentdelen af muskler og samtidig ikke “blive tyk”, skal du følge en række regler:
- Overvåg din kost omhyggeligt. Kosten til en bodybuilder, der bruger insulininjektioner, bør hovedsageligt bestå af proteinfødevarer. Kulhydrater skal reduceres til et minimum.
- Den endelige form efter et kursus med insulininjektioner vil også afhænge af typen af din figur. Dette hormon virker bedst på ektomorfer og mesomorfer. Hvis du har en stor procentdel af fedtvæv, og du ved, at du er tilbøjelig til hurtig vægtøgning, så fra brugen af insulinværd at opgive. I dette tilfælde vil du trods alt akkumulere fedt i stedet for muskler.
Anabolske virkninger af lægemidlet
Hvorfor injicere insulin i bodybuilding? Dette hormon påvirker flere processer på én gang, hvilket giver anabolske, anti-kataboliske og metaboliske virkninger. Insulinindtag i bodybuilding er ledsaget af øget optagelse af aminosyrer i musklerne. Da insulin er et transporthormon, øges fordøjeligheden af leucin og valin markant. Ud over aminosyrer begynder øgede doser af magnesium, fosfat, kalium og andre nyttige stoffer at komme ind i cellerne. Tidligere skrev vi, at insulinforløbet i bodybuilding giver dig mulighed for at øge ikke kun procentdelen af muskler, men også fedt. Dette sker på grund af øget syntese af fedtsyrer og deres efterfølgende omdannelse til fedtvæv. Hvis insulin ikke er nok, så begynder kroppen tværtimod at forbrænde fedt.
Antikatabolisk effekt
Udover den anabolske effekt har insulin også evnen til at reducere hydrolysen af proteiner, det vil sige at forhindre deres nedbrydning. Denne egenskab gør det muligt for atleter at opbygge muskelmasse meget hurtigere.
Metabolisk effekt
Insulin øger effektivt kroppens stofskifte:
- Forbedrer optagelsen af glukose i celler.
- Aktiverer vigtige glykosenzymer.
- Reducerer mængden af glukose i leveren, som er lavet af proteiner og fedtstoffer.
- Øger lagrene af glukose i celler ved at omdanne det til glykogen.
Fordele ved kursetinsulin
Hvis du ikke har modtaget en medicinsk uddannelse, så vil det ikke være let at forstå processerne for insulinens kemiske metabolisme på celleniveau. Derfor er nedenfor de positive virkninger, som dette lægemiddel har på kroppen:
- Insulin hjælper med at øge muskelmassen. Muskler består som bekendt af proteiner (aminosyrer). I den menneskelige krop produceres de af ribosomer - de vigtigste organeller i en levende celle. Og de aktiveres af insulin. Hvis den menneskelige krop ikke producerer dette hormon, ophører proteiner simpelthen med at blive syntetiseret. Derfor er diabetes (utilstrækkelig produktion af din egen insulin) dødelig. Insulinforløbet i bodybuilding giver dig mulighed for at øge mængden af dette hormon i kroppen og følgelig produktionen af protein og muskler dannet af det.
- Insulin bremser nedbrydningen af muskler, dvs. deres ødelæggelse. Erfarne bodybuildere ved udmærket godt, at uanset hvor meget protein du indtager og hvor meget styrke du gør, vil det være ubrugeligt med konstant muskelødelæggelse. Hvornår forbrændes musklerne? Med et kalorieunderskud og for aktive cardiobelastninger. Derudover syntetiseres nye proteiner i kroppen hver dag og gamle ødelægges, selvom man ikke gør noget. Derfor kan insulin være til stor hjælp for dem, der ønsker at øge procentdelen af muskelmasse i kroppen markant.
- Insulin øger optagelsen af aminosyrer. Aminosyrer er livsvigtige stoffer for den menneskelige krop. Men vi er ikke interesserede i dem alle, men BCAA er en gruppe af proteinogene aminosyrer. Insulin aktiverer deres "levering" til musklenceller, som igen fremmer muskelopbygning.
Ulemper
Insulin kan, som ethvert stof med stærk indflydelse, ikke kun bruges til gavn, men også til skade. Før du bruger forløbet af dette hormon, er det vigtigt at veje fordele og ulemper. Mange egenskaber ved insulin kan tilskrives det sidste punkt:
- Insulin blokerer det enzym, der er ansvarligt for at forbrænde fedt i kroppen. Hormonreceptorlipase holder simpelthen op med at nedbryde triglycerider, på grund af hvilket en person hurtigt kan tage på i overvægt.
- Insulin sænker omdannelsen af energi fra fedt og øges fra kulhydrater. Og det betyder, at det bliver meget svært at komme af med fedtvæv.
- Insulin øger syntesen af fedtsyrer i leveren, hvilket igen bidrager til hurtig ophobning af fedtvæv. Og da det er meget svært at slippe af med det i løbet af insulin, skal atleter, der tager dette hormon, dobbelt omhyggeligt overvåge deres kost.
- Insulin aktiverer lipoproteinlipase. Lipase nedbryder fedt og omdanner det til absorberbare fedtsyrer, der let absorberes af fedtceller.
Bivirkninger
Forkert doseringsbestemmelse, uden hensyntagen til kroppens egenskaber, et for langt insulinforløb kan forårsage uoprettelig skade på kroppen.
- Overskud af dette hormon kan forårsage hypoglykæmi. Døsighed, koldsved, forvirring - alt dette er tegn på et kritisk lavt niveaublodsukkerniveauer.
- Selv en insulinkur kan forårsage diabetes. I tilfælde af at din krop allerede har haft problemer med produktionen af insulin, vil det føre til en alvorlig sygdom. Desuden opstår diabetes ofte hos de atleter, der laver for hyppige og lange cyklusser.
- Bugspytkirtlen reducerer sin egen insulinproduktion. Videnskabelige undersøgelser har vist, at vævene i dette organ også ændrer sig, hvilket betyder, at processen kan være irreversibel.
For at undgå alle disse ubehagelige konsekvenser, før du tager et insulinkursus, skal du konsultere en specialist, bestå alle de nødvendige tests og beregne de mulige risici.
Insulin og væksthormon
På trods af at det at tage insulin er forbundet med store risici og alvorlige bivirkninger, er det nogle gange simpelthen nødvendigt. Under en cyklus af væksthormon i bodybuilding beskytter insulin bugspytkirtlen mod udmattelse. Faktum er, at væksthormon har evnen til at frigive glukose til blodet, hvilket påvirker kroppens egen produktion af insulin negativt. Bugspytkirtlen er tvunget til at udskille en stor mængde insulin som reaktion på sådanne glukose "spring". Det er derfor, hvis du tager væksthormon i en længere periode, kan en insulinkur beskytte dig mod diabetes.
Hvor meget og hvor meget insulin skal bodybuildere tage?
Mange begyndere bodybuildere stiller spørgsmålet om, hvordan man tager insulin i bodybuilding. Startdosis beregnessom 1 IE pr. 5-10 kg kropsvægt. Responsen på insulin hos alle kan vise sig på forskellige måder, så forløbet justeres ofte, mens man tager stoffet. Hvis du f.eks. føler dig svag og søvnig, reduceres insulindoseringen.
Injektionen gives norm alt umiddelbart efter træning, og 15 minutter efter injektionen skal du spise noget sødt. En time senere skal du have et komplet måltid. Hvordan laver man selve injektionen? Lægemidlet administreres ved hjælp af en speciel sprøjte med en kort nål kaldet insulin. Hormonet sprøjtes ind i hudfolden på maven, fordi der ikke er store vener. Kursets varighed vælges individuelt og er norm alt 1,5-2 måneder med afbrydelser. Hvad er den bedste insulin til bodybuilding? De bedste anmeldelser kan findes på præparaterne "Novorapid Penfil" eller "Novorapid FlexPen".
Insulin i bodybuilding: anmeldelser
Anmeldelser af personer, der allerede har prøvet effekten af et insulinforløb på sig selv, kan hjælpe nybegyndere, der bare tænker på, om de skal tage dette lægemiddel eller ej. De fleste bodybuildere anbefaler at tage hormonet til dem, der er seriøse med at øge deres muskelmasse. Men den vigtigste betingelse for insulinforløbet er streng sundhedskontrol under og efter administration. Inden for medicin kendes tilfælde, hvor forkert brug af insulin endte med døden. Der er også mennesker, der har fået diabetes på denne måde. Men med korrekt brug og overholdelse af alle anbefalinger kan insulinforløbet forbedres betydeligtkvaliteten af din krop.
