En kvinde skal ikke kun have et smukt ansigt. Elastiske bryster er præcis, hvad der kan gøre en kvinde virkelig attraktiv. Sagede bryster ødelægger udseendet og påvirker også det seksuelle aspekt af livet. Norm alt opstår problemet med mangel på elastiske bryster hos kvinder med alderen, men det kan også forekomme hos unge kvinder. Dette står over for kvinder, der allerede er over fyrre, piger, der har tabt sig dramatisk, unge mødre, der har ammet et barn i lang tid.
Tab af elasticitet
Når huden mangler fasthed, har den en tendens til at miste sin elasticitet. Hurtigt vægttab eller hurtig vægtøgning, amning, overgangsalder, iført uhensigtsmæssigt undertøj, mangel på næringsstoffer og vitaminer - alle disse faktorer påvirker brystslapning. Derudover kan misbrug af alkohol, nikotin, kulsyreholdige drikkevarer også påvirke hudens tilstand. Vil du ikke længere se på dine slappe bryster? Du ønskerat gøre hende smukkere, elastisk og sundere? Tør! I stedet for at bruge forskellige kemikalier, der ofte forårsager bivirkninger, er det bedre at anvende sunde og naturlige metoder, som vil blive beskrevet i denne artikel.
Korrekt pleje
For at bryster skal være smukke, er det nødvendigt at opretholde en stabil vægt. Ved skarpe udsving i kropsvægten opad begynder brysthuden at strække sig på grund af øget fedtophobning. Pludselig vægttab, såsom slankekure, får brysterne til at miste deres form og hænge.
Bevar en god holdning
Blad ryg og skuldre vil få brystet visuelt til at se større ud, og den lette at gå betragtes som et andet plus for tiltrækningskraft. En bøjet ryg fører til tidligt fald i mælkekirtlerne og til en krumning af rygsøjlen.
For et smukt elastisk bryst er det vigtigt at vælge det rigtige undertøj. BH'en skal være sådan, at den sidder præcist, ikke klemmer eller skaber ubehag.
Almindelig hudpleje gavner både små og store, faste bryster. Den består i brugen af kosmetiske produkter og implementeringen af komplekse øvelser.
Solbadning er ikke særlig nyttigt for faste bryster. Mammologer anbefaler ikke solbadning med bar overkropp. Virkningen af ultraviolet stråling fører altid til for tidlig ældning af epidermale celler, pigmentering vises på overfladen af huden.
Fysiskøvelser
Motion er en af de bedste måder at gøre dine bryster smukke og faste på. De påvirker stigningen i muskeltonus og frigivelsen af toksiner fra kroppen, erstatter fedtmasse med muskler.
De mest effektive metoder til brystforbedring:
- Svømning.
- Cardio-træning.
- Specialøvelser.
Hvordan man laver bryster elastiske derhjemme, er mange interesserede. Du kan kun opnå de ønskede former med daglige øvelser. Hvis du bruger dem på en eller anden måde, vil intet fungere.
God til at forbedre brystfastheden ved svømning. Kravlen på ryggen og maven giver dig mulighed for at styrke det muskuløse korset, der støtter brystet. Regelmæssig udøvelse af denne sport efter 2-3 uger vil have en positiv effekt - du vil have smukke faste bryster.
Specialøvelser
Kardiotræning er ikke kun nyttigt til arbejdet med brystmusklerne. De giver en god belastning på hele kroppen. Sådanne træningspas omfatter øvelser på et løbebånd, motionscykel, ellipsoide.
Løb og rask gang er også nyttige og effektive øvelser til kvinders faste bryster.
Hvis du har brug for at skabe en belastning af brystmusklerne, er følgende øvelser nødvendige:
1. Håndklem. Denne øvelse skal udføres stående. Forbind håndfladerne foran brystet. Placer dine arme i en ret vinkel til dit bryst. Udfør kraftigt tryk med håndfladerne på hinanden i 10-15 sekunder. Slap derefter af i musklerne.
2. Træd på væggen. Skal gøre detteøvelse, stående med front mod væggen. Placer dine hænder på væggen i en ret vinkel. Det vil være nødvendigt at lægge pres på støtten, som om du vil flytte den. Udfør i 10-15 sekunder, og slap derefter af.
3. Tørt brystsvømning. Her skal du udføre øvelser, der efterligner brystsvømning, kun uden vand.
4. Push-ups. Push-ups skal udføres i den klassiske version, fra knæene, du kan fra væggen. Det er vigtigt at holde ryggen ret under træningen.
5. Løft armene til siderne. Du skal tage en stående stilling, sprede dine ben i skulderbredde fra hinanden. Placer dine hænder diagon alt mod gulvet. Løft først den ene arm og derefter den anden. Højden på løfterne er lige over skulderleddet. For at øge belastningen kan du bruge håndvægte.
Valg af et sæt øvelser, der hjælper med at gøre brystet elastisk derhjemme, bør være baseret på den indledende fysiske kondition. Den korrekte teknik til deres implementering kan ses i træningsvideoerne, som præsenteres i en bred vifte af internettet.
Funktioner ved massage
Massage vil være meget effektiv til faste bryster. Det kan gøres i kombination med påføring af kosmetik.
Den nemmeste mulighed er hydromassage. Det er meget udbredt på grund af dets lette implementering og muligheden for at kombinere med en vandprocedure. Denne hydromassageteknik indeholder flere hemmeligheder:
- Vandtemperatur. For at få store, faste bryster til at passe og smukke, skal du bruge køligt vand. Hvis det ønskes, kan du gradvist reducere temperaturen.
- Jettryk. For sådanprocedurer bør gøre presset stærkere. Dette vil hjælpe dig med at opnå den bedste effekt.
- Motion. For at udføre massagen skal du stå lige. Ryggen skal holdes lige. Ret et stærkt vandtryk i en ret vinkel og lav cirkulære bevægelser fra midten af brystet til dets periferi i urets retning. Denne procedure er meget nyttig til at opnå brystfasthed.
- Gnidning. Efter massage med en stråle, gnid forsigtigt huden med et blødt håndklæde.
Ismassage
En anden måde at opnå faste bryster på er is. Hvis det bruges, når du udfører massagebevægelser, vil det forbedre tonen i brystmusklerne og stramme musklerne.
Ismassage udføres i en cirkulær bevægelse. Efter proceduren skal du tørre huden og tage tykt undertøj på. Ismassage anbefales at udføres dagligt.
Hvis slappe bryster er forårsaget af ernæringsmæssige mangler, hydrering eller blødgøring, kan olivenolie bruges i massagen. Det er højt i mættede fedtsyrer og antioxidanter. Denne olie nærer og blødgør huden meget godt og giver den et sundt udseende.
Massageøvelser udføres med en lille mængde olie. Bevægelser skal udføres i retningen nedefra og op langs huden. Varigheden af proceduren skal være mindst 15 minutter. Denne gang vil være nok til at forbedre blodcirkulationen og aktivere produktionen af nye celler. Daglig udførelse af denne massage vil tillade brystetblive elastisk.
korrekt ernæring
Terapeutisk diæt kan være en meget effektiv måde at skabe fastere bryster på. Hvis du opbygger din kost korrekt, kan du øge eller mindske brystvolumen. Det afhænger af dine mål.
Hvis du vil øge brystvolumen, skal du gradvist øge dit daglige kalorieindtag. Men samtidig er det vigtigt at vide, at med sådan en diæt vil kropsvægten også begynde at stige. Der bør være en balance mellem kalorieindtag og kalorieforbrug. For stiv en diæt kan føre til et kraftigt fald i kropsvolumen. Som et resultat vil dette føre til tab af den generelle tonus i brystmusklerne.
Produkter
For at opnå brystfasthed skal du følge den rigtige diæt, som omfatter:
- magert kød.
- Friske frugter og grøntsager.
- Surmælk og mejeriprodukter.
- Grøn.
- kyllingekød (bedre bryst).
- Fedtfattig fisk.
For at få et naturligt elastisk bryst, kan du inkludere forbruget af nødder, tørret frugt, honning i din kost. Dette vil berige kroppen med alle de nødvendige vitaminer.
Den hyppige brug af sød, stegt, stivelsesholdig, fed mad har en dårlig effekt på kvindebrystets tilstand. I kosten er det nødvendigt at reducere eller helt eliminere alkoholholdige og kulsyreholdige drikkevarer. Træning med korrekt ernæring vil skabe faste bryster og røv om to uger.
Naturlige masker
BDerhjemme bruger kvinder ofte masker til at forbedre hudens tilstand. For brystelasticitet viser masker lavet af naturlige ingredienser høj effektivitet. Du kan købe dem i enhver kosmetikbutik eller lave dine egne. En vigtig opgave for en sådan maske er at nære huden, mætte den med vitaminer, øge elasticiteten af epidermis.
De naturlige komponenter i maskerne er agurker, æg, citron og honning. Disse produkter er mættet med forskellige nyttige stoffer og vitaminer. Der er en fare ved brug af sådanne hjemmelavede masker - de kan forårsage allergiske reaktioner. Derfor, før du bruger dem, skal du udføre en lille test på ethvert område af huden.
Lad os se på, hvordan man gør brysterne fastere med olier.
Olies
Høj effektivitet beviste naturlige masker med tilsætning af olier. De har antioxidantegenskaber, nærer og forbedrer hudens elasticitet. De almindeligt anvendte olier er:
- Mandel.
- Kakaosmør.
- Castor.
- Lin.
- Sheasmør.
- Havtorn.
Masker kan ikke ændre den oprindelige størrelse på kvindebusten, men hjælper med at forbedre hudens tilstand.
Vi så på, hvordan man laver brystet elastisk.
