I de senere år er en sådan type fysioterapi som kinesiterapi ved at vinde popularitet. Hvad er det? Først og fremmest påvirker det kroppens styrke og udholdenhed at lave denne form for sundhedsforbedrende gymnastik og hjælper også med at øge ledmobiliteten. Som et resultat slipper en person, der konstant deltager i kinesioterapi, af med mange sygdomme.
Hvor skal man øve
Udtrykket "kinesiterapi" dukkede op for mindre end 10 år siden. Dette er ikke kun fysisk træning, men et helt sæt øvelser, berettiget ud fra et videnskabeligt synspunkt.
Klasser afholdes i specialiserede centre under vejledning af en træner ved hjælp af forskellige simulatorer. Du kan dyrke kinesiterapi derhjemme. I dette tilfælde udvikler en person et træningsprogram for sig selv og bruger ekstra udstyr til træning, som købes i sportsbutikker: gymnastikstave, fitball, træningsudstyr osv.
Efter undervisningen føler en person en bølge af livlighed og energi. Samtidig trænes smidighed, udholdenhed og koordination af bevægelser på kort tid.
Begrebet "kinesiterapi"
Hvad er det her? Først og fremmest er det forebyggelse af osteochondrose, skoliose, kyfose, brok i alle dele af rygsøjlen, sygdomme i leddene i de øvre og nedre ekstremiteter. Ved hjælp af visse øvelser taber en person vægt. Det er også vigtigt, at alvorlige belastninger ikke fører til prolaps af indre organer.
Vægten i kinesiterapi lægges netop på, at først og fremmest skal musklerne i de indre organer trænes. Derfor er der stor opmærksomhed på korrekt vejrtrækning. Vejrtrækningen skal være fuldstændig, blandet, ved hjælp af 3 typer vejrtrækning på samme tid (klavikulær, thorax og abdominal). Denne vejrtrækning kaldes bioøkonomiseret. Takket være ham er kroppens vitalitet (energi) reddet.
Er det muligt at øve uden specialudstyr
Kinesioterapi (hvad det er - vi diskuterede ovenfor) gør det muligt at bruge statiske øvelser under gymnastik, hvor visse muskelgrupper spændes uden hjælp fra en simulator. Disse øvelser udføres for at komme sig efter skader, forstuvninger, dislokationer, brud osv.
Klasser er nyttige for folk i alle aldre og med næsten enhver sygdom. For børn med forskellige patologier i muskuloskeletale systemet er den bedste udvej kinesiterapi. Der er udviklet øvelser, der hjælper med at genoprette ledmobilitet og koordination af bevægelserisær for børn med cerebral parese, forsinket perinatal udvikling, perinatale encefalopatier osv.
Kinesioterapi i arbejdet med børn
Den ene af metoderne er baseret på princippet om afspænding og forberedelse til bevægelse af spastiske muskler, og den anden er på udvikling af bevægelser, der dannes på baggrund af manglende motoriske færdigheder hos børn med cerebral parese.
Ved hjælp af afspænding og udstrækning af visse muskelgrupper opstår der dyb afspænding, som ikke kun påvirker barnets fysiske aktivitet positivt, men også påvirker den følelsesmæssige side, så du kan regulere nervecentrene. På grund af den vekslende afspænding og spænding af musklerne opstår gymnastikken i disse centre.
Forskellige metoder til kinesiterapi bruges til at tilegne sig motoriske færdigheder. Hver af dem kan bruges både separat og i kombination. Men for at forbedre resultatet er det nødvendigt at tage hensyn til hver patients egenskaber, fordi hver af metoderne har sine egne kontraindikationer.
Bobath-terapimetoden (til spastiske former) sænker reflekserne og hjælper derved udviklingen af korrekte bevægelser.
Voigts metode er baseret på det faktum, at alle de indledende positioner af lemmer og torso kun udføres, hvis den forkerte stereotype af bevægelser er udelukket. Visse berøringer og tryk påføres zonerne, hvilket strækker disse zoner og slapper af.
En anden metode, der giver positiv dynamik, er metoden til kinesiterapi af K. A. Semyonova.
Fantastisk rolle for helbredelse og bedringpatient efter sygdom spiller hjemme kinesiterapi. Sættet af øvelser designet til patienten bliver gradvist vanskeligere. Nye øvelser bliver tilføjet ved hjælp af ruller, stokke med vægte, bænke og andre ting.
Kinesioterapi. Et sæt øvelser til at dyrke gymnastik derhjemme
Lige på ryggen.
- Stræk armene langs torsoen. Det er nødvendigt at udføre fleksion og ekstension af fødderne.
- I samme stilling, skab isometrisk spænding i lårmusklerne, klem musklerne i 5-7 sekunder, og lig derefter i en afslappet tilstand i 6-7 sekunder.
- Det er nødvendigt skiftevis at bøje og løsne benene ved knæleddene, mens fødderne glider på gulvet.
- Skub skiftevis højre og venstre fod på gulvet til siderne.
- Ret dine ben, lav cirkulære rotationer af fødderne 4 gange til højre og venstre.
- Imitation af at gå. Bøj dine knæ, løft skiftevis dine fødder og træk dine knæ til brystet.
- Bøj dine knæ, stræk dine arme langs kroppen. Tag fat i små genstande med tæerne, og løft din fod.
- Bøj dine knæ og spred dem fra hinanden, og prøv ikke at løfte din fod. Det skal presses mod gulvet. Flad dine knæ og slap af.
- Spred dine ben til siderne i skulderbreddes afstand. Lav et indre vrid på låret og forbind tæerne. Spred dem fra hinanden og prøv at nå gulvet med dine små fingre.
- Spred dine arme ud til siderne. Hæv og hold kroppen i 5-7 sekunder, sænk derefter ned på gulvet og slap af.
- Bøj dine knæ. Placer foden på knæet af venstre ben. Flyt venstre ben til siden, mens du forsøger at slappe helt af i højre ben. Vend tilbage til startpositionen og skift ben.
Træner siddende på en stol
- Det er nødvendigt at bøje og løsne tæerne.
- Sæt dine fødder på bolden. Rul bolden frem og tilbage med fødderne.
- Bøj og ret benene ved knæleddene.
- Pendulumøvelse. Løft dine arme og spred dem ud til siderne. Sæt fødderne sammen. Vip kroppen til højre, flyt samtidig begge ben til venstre. Vip derefter kroppen til venstre og flyt benene til højre.
Efter at have afsluttet komplekset, anbefales det at ligge på ryggen, slappe af og trække vejret med korrekt vejrtrækning i 15–40 minutter.
Patienter om kinesiterapi
Der er en enorm mængde af både positive og negative anmeldelser om brugen af kinesiterapi. Fraværet af en terapeutisk effekt observeres i det tilfælde, hvor kinesioterapi derhjemme udføres i de senere stadier af sygdommen uden hjælp fra en specialist uafhængigt. Patienten kan ikke dosere belastningen ordentligt og ved ikke, hvilken træning der påvirker en bestemt muskelgruppe.
Dette er meget farligt, da der kan forekomme nedbrydning af muskler og indre organer. Nogle gange begynder patienten tværtimod at have ondt af sig selv og undergår det foreskrevne program. Så er det bare en opvarmning. ikke kinesiterapi. Anmeldelser, igen, vil værenegativ.
Der er mange flere positive anmeldelser med ordentlig forberedelse. Gymnastik giver dig mulighed for at slippe af med det nødvendige kirurgiske indgreb og hjælper med at danne et muskelkorset omkring leddet. Vi håber, at artiklen hjalp med at forstå begrebet "kinesiterapi" - hvad det er, og hvordan man gør det korrekt.
