Dagens skønhedsstandarder lægger stor vægt på højden. Det retfærdige køn er inspireret af eksempler på modemodeller, hvis højde skal være 170-175 centimeter. Mænd, fra barndommen, drømmer om at blive rigtige helte eller i det mindste noget som basketballspillere. Samtidig er ikke alle moderne mennesker tilfredse med deres vækst. Er der en gennemprøvet og effektiv måde at blive høj på? Vi vil forsøge at forstå dette problem.
Det vigtigste er arvelighed
Du kan gætte, hvordan et barn vil se ud som voksen ved at se nøje på sine forældre såvel som bedsteforældre. Ifølge det visuelle udseende af de nærmeste forfædre kan man ikke kun tegne et omtrentligt portræt, inklusive farven på huden / øjnene / håret. Denne eller hin vækst er oftere også arvet. Derfor, hvis der blandt de nære pårørende til barnet er mindst 1-2 personer, der skruer pæren i uden trappestige, har babyen ogsåenhver chance for at blive høj. Samtidig bør forældre omhyggeligt overvåge barnets helbred og fysiske ydeevne. Og i tilfælde af mistanke om væksthæmning, bør du straks konsultere en læge. Specialisten vil afgøre, om der er et problem og besvare alle spørgsmål om, hvordan man bliver højere.
Hvordan og hvornår vokser vi?
En persons højde bestemmes nøjagtigt af omkring 18-20 år. Samtidig sker de mest mærkbare spring i den fysiske udvikling i puberteten (12-16 år). Forskere mener, at ikke kun den genetiske faktor påvirker menneskelig vækst. Hvordan et bestemt individ vokser afhænger i høj grad af dets hormonelle baggrund og stofskifte. Vækst er også påvirket af: ernæring, fysisk aktivitet, livsstil generelt. Der er også visse fysioterapiprocedurer. Hvis du vil vide, hvordan du kan blive højere, så sørg for at læse vores artikel til slutningen. Vær ikke bange for at prøve de foreslåede øvelser og ernæringsanbefalinger. Det, der er særligt rart, er, at det er helt sikkert. Selvom du tilbyder at følge "gigantens diæt" til skoledrengen og regelmæssigt laver øvelser til vækst med barnet, kan du ikke være bange for at blive for høj som en person. Alle de foreslåede metoder hjælper kun lidt med at øge væksten, den vigtigste faktor er genetisk disposition.
Mad og daglige rutiner
Fra barndommen fortæller forældre os: "Sov mere, ellers bliver du ikke voksen!" Er det sandt? Faktisk anbefales børn og ungesove mindst 9-11 timer. Søvn er også vigtig for voksne. Hvis du spørger om, hvordan du bliver høj, vil ikke en eneste specialist selvfølgelig svare dig, at du bare skal sove mere. Men det er en god nattesøvn, der gør fysiske øvelser mere effektive og giver dig mulighed for altid at holde dig i form. For dem, der ønsker at lære at blive højere, vil kostanbefalinger også være nyttige. Grundlaget for et godt helbred og harmonisk fysisk udvikling er en afbalanceret og varieret kost. Hvis du vil vokse, har du brug for fødevarer med højt indhold af magert protein, zink, calcium og D-vitamin. Derfor bør de samme stoffer være til stede i tilstrækkelige mængder i børns og unges kost.
Sport for begyndergiganter
Før du spekulerer på, hvordan du bliver den højeste, så prøv at vurdere din højde realistisk. Lad mig fortælle dig en stor hemmelighed: Ikke alle mennesker, der anser sig selv for lavt, er lave. Og pointen ligger slet ikke i selvidentifikationens psykologiske karakteristika. Sagen er den, at bøjning og andre problemer med kropsholdningen virkelig kan tage op til 5 centimeters højde. Det viser sig, at en af de mest effektive måder at "vokse op" på er at overvåge din rygs sundhed. Det er også en god idé at begynde at gå i fitnesscenter, hvis du ikke allerede er i gang med træning. Husk, at din rygsøjle har brug for regelmæssig træning for at opretholde den generelle tonus, hvilket vil hjælpe dig med at opnå den korrekte kropsholdning. Det er også nyttigt at gå regelmæssigt. Med hensyn til specifikke sportsgrene, den mest effektivefor vækst betragtes: svømning, basketball, volleyball. Glem ikke også hop og øvelser, der strækker rygsøjlen. Disse er pull-ups, hænger på baren og andre.
Gymnastik for at hjælpe dig med at vokse
Før du laver øvelser for at øge højden, skal du starte med en opvarmning. Stå oprejst, sæt fødderne i skulderbredde fra hinanden. Knyt dine hænder i en "lås" og løft over dit hoved, så dine håndflader peger opad. Rejs dig på tæerne og træk dine børster så højt som muligt. Sænk dig derefter forsigtigt ned. En anden øvelse, der perfekt strækker rygmusklerne, er fremadgående bøjninger. For at udføre det skal du stå oprejst, sprede dine ben bredere og begynde at sænke dig fremad, indtil dine tæer rører gulvet.
Hvis du har en vandret stang derhjemme, så prøv også at hænge fra den. Det er selvfølgelig ønskeligt at trække sig op mindst 10-15 gange, men hvis denne øvelse ikke lykkes, skal du skiftevis hæve benene mod brystet. Vi accepterer en ny stilling - til dette skal du sidde på gulvet, forbinde dine fødder foran dig. Træk dine sokker mod dig, spænd dem med dine hænder, og prøv at røre ved dine knæ med din pande. Det er nyttigt at supplere dette sæt øvelser med andre øvelser, der har til formål at korrigere kropsholdningen og styrke de muskler, der understøtter rygsøjlen. Husk, at det vigtigste i sport er regelmæssighed. Det er ikke nok bare at vide, hvordan man bliver høj gennem fysisk aktivitet. For at nå dit mål bør du træne dagligt eller mindst hver anden dag.
Hvordanbare at blive høj: teknikker til visuelt at forlænge silhuetten
Det nemmeste tip til kvinder, der ønsker at øge deres højde, er at bruge hæle. Det er også nyttigt at vælge stramt tøj og ting, der understreger silhuetten. Hvad angår farveskemaet, er mørke monokromatiske outfits visuelt slanke og strækker silhuetten. En mulighed for ejere af slanke figurer er en lodret strimmel. Hvis du stadig spekulerer på, hvordan du bliver høj, så prøv at begynde at lave voluminøse tårnfrisurer. Og ikke helt det sædvanlige råd – du kan virke højere end din rigtige højde i selskab med folk, der er noget lavere end dig. Dette er en god idé til f.eks. et gruppebillede. Bare stå ved siden af korte veninder, og når du ser billedet, vil det se ud til, at du er ret høj.
Radikale vækstkorrektionsmetoder
Moderne medicin og kosmetologi gør underværker. Men hvad tilbyder de dem, der ønsker at øge deres højde? En af de mest radikale og effektive metoder er kirurgisk forlængelse af benene. Efter at have tyet til sådan plastikkirurgi kan du virkelig vokse op med 5-7 centimeter. Husk dog, at essensen af metoden er, at patientens knogler brækkes på operationsbordet og derefter splejses tilbage ved hjælp af specielle medicinske strækanordninger. Tro mig, der er ikke noget behageligt i sådan en procedure.
Desuden forventer patienten en lang periode med genoptræning og mange mulige komplikationer. Svaret på spørgsmålet om, hvordan man bliver højere, gives også af fysioterapeuter. I hovedstaden i Rusland og store byer har specialiserede klinikker længe tilbudt alledem, der ønsker at øve sig på specielle stræksimulatorer. Patienter observerer virkelig den ønskede effekt efter at have afsluttet kurset. Fangsten er, at du skal gøre det hele tiden, og at besøge sådan et fysioterapilokale eller købe det nødvendige træningsudstyr, husholdningsapparater er ikke billigt.
Sandheder og myter om vækst
Det er ikke ualmindeligt at høre påstanden om, at koffein og nikotin har en negativ effekt på væksten. Vi skynder os at berolige dig - selv videnskabsmænd har endnu ikke et klart svar på begge stoffer. Koffein kan dog forstyrre den søvn, der er nødvendig for vækst. Men skaden ved nikotin er indlysende. Og selvom dette stof på ingen måde påvirker, hvor høj en person bliver, skal børn og unge beskyttes mod tobaksrøg og rygning. Hvordan bliver man meget høj, er det rigtigt, at man ikke kan tage steroider og andre hormontilskud? Faktisk har mange steroidlægemidler en negativ effekt på knoglevækst. Dette er dog ikke for farligt. Norm alt mister teenagere, der tager dem, ikke mere end 1-2 centimeter fra naturlig vækst. Og hvad med hormonelle lægemidler, der stimulerer væksten? Sådanne midler kan faktisk købes i dag på apoteker, men de bør kun tages som anvist af en læge. Norm alt ordineres sådanne lægemidler til patologisk væksthæmning, men de kan kun skade raske mennesker.
