Nikotinafhængighed er meget lumsk. En ryger oplever dagligt vedvarende trang til nikotinholdige produkter. Hvad sker der med kroppen, når du holder op med en dårlig vane? Hvor længe varer nikotin abstinenser, og hvordan kommer det til udtryk? Hvilke medicinske og alternative terapimetoder gør det muligt at eliminere den negative tilstand? Alt relateret til en rygers abstinenssyndrom vil blive diskuteret i denne publikation.
Syndromets essens
Blandt storrygere er der ikke de mest positive anmeldelser om nikotinabstinenser. Tilstanden får dem til at opleve alvorligt psykisk og fysisk ubehag. Dette forklares ved, at nikotin, i dannelsen af vedvarende afhængighed, bliver en integreret del af de biokemiske processer, der opstår i kroppen.
Skarpt holde op gør kroppentilpasse. Organer og systemer, der oplever nikotinsult, lider. Af denne grund kan der i løbet af abstinens observeres forstyrrelser i funktionen af fordøjelsesorganerne, det kardiovaskulære system og langsomme reaktioner fra hjernen på stimuli. Ubehag på det fysiske plan vil kunne mærkes, indtil der er en fuldstændig rekonstruktion af de metaboliske processer.
Psykologisk ubehag opstår på baggrund af vanedannelse. Hånden på en tidligere storryger rækker automatisk ud efter en cigaret ved blot synet af en tobaksvare. Positive associationer spiller en vis rolle. For eksempel, under nikotin abstinenser, kan en person føle et ønske om at genindføre en dårlig vane og forsikre sig selv om, at denne beslutning vil berolige nerverne i en stressende situation. Et andet punkt er troen på at få et mere selvsikkert udseende, når man holder en cigaret i munden.
Faktisk har nikotin kun en kræftfremkaldende og toksisk virkning og beroliger absolut ikke nervesystemet. Hvorfor forsvinder aggression og en følelse af øget irritabilitet så under det næste pust? Faktum er, at en rygers krop opfatter nikotin som et uundværligt stof. En simpel følelse af selvopholdelsesdrift sætter ind.
Mekanisme for virkningens forekomst
Under rygning er blodsammensætningen mættet med en imponerende mængde adrenalin. Sideløbende fremkalder nikotin produktionen af endorfiner (det såkaldte lysthormon). Den efterfølgende følelse af glæde er det ikkemere end et trick i sindet. Kroppen er dog ikke længere i stand til at undvære tonic stimulering. Kroppens væv føler et stigende behov for doping.
Rygning ophidser nerveceller. Ved nikotinabstinenser opstår effekten af desorientering af fibrene, der leder elektriske impulser. Receptorer begynder at vise utilstrækkelige reaktioner på stimuli. En person skal konstant kæmpe med psyko-emotionelt ubehag. Hjernen søger instinktivt at genoplive den salige tilstand, når det toniske stof frit mætter kroppens væv. Kroppens forsøg på at kompensere for manglen på nikotin forårsager lidelser på det fysiske plan.
Karakteristiske symptomer
Blandt de fysiske symptomer på nikotinabstinenser er følgende:
- Overdreven blodgennemstrømning til ansigt og lemmer på grund af ændringer i blodtryksniveauer.
- Udvikling af hovedpine, forekomst af snurren i hjertet.
- Kvalme, diarré, besvær med afføring.
- Krænkelse af orientering i rummet og koordinering af bevægelser, svimmelhed.
Hvad angår de psykologiske symptomer på nikotinabstinenser, er deres typiske manifestationer sløvhed og manglende vilje til at gøre vigtige ting. På baggrund af behovet for at holde op med at ryge kan der udvikles depressive tilstande og angst. En person, der oplever alvorlig nikotinsult, er plaget af søvnløshed. Der er humørsvingningerpositiv til ekstremt negativ, vekslende med anfald af urimelig aggression. Langvarigt ment alt arbejde forårsager døsighed. Andre lider af en rygers lunefuldhed med abstinenssymptomer.
Om tilbagetrækningens varighed
Hvor længe varer et rygers abstinenssyndrom? At bryde mærkes af en person, der har besluttet sig for at slippe af med afhængigheden, allerede i de første timer. Norm alt observeres ubehag 30 minutter efter absorptionen af tonic. I første omgang er der et helt diskret ønske om at tage endnu et sug eller snuse til et tobaksprodukt. Virkelig ubehagelige fornemmelser opstår efter 6-8 timer. En tidligere ryger begynder at lide af øget irritabilitet, urimelig angst, tab af koncentration.
Nikotinabstinensen topper næste morgen. Efter at være vågnet bliver en person overvældet af tanker om flere sug på en cigaret. Begær kommer i dissonans med behovet for at slippe af med en dårlig vane. Modstridende følelser forårsager skarpe, aggressive reaktioner på den mindste besvær.
Hvor længe varer nikotinabstinenser? Ovenstående ubehag med varierende grader af succes hjemsøger en person i en måned. Så kommer der ret hurtigt lindring på det fysiske og følelsesmæssige plan. Ønsket om at ryge forlader dog ikke bevidstheden.
Varigheden af nikotinabstinenser hos de fleste mennesker er omkring 2-2,5 måneder. I løbet af denne tid har kroppen tid til næsten at rense sig selv for reserver.giftigt stof og genoprette væv fra virkningerne af toksinforbrug.
Hvordan lindrer man ubehag?
I første omgang, under behandlingen af abstinenssymptomer derhjemme, råder læger dig til at tage dig selv til spændende ting. Blandt disse er videospil, sport, udendørs gåture i et interessant selskab. Reparation og rengøring hjælper med at glemme lysten til at ryge.
I tilfælde af særlig pine under eliminering af abstinenssymptomer derhjemme, anbefales det at bruge denne løsning:
- Vent cirka 5 minutter fra det øjeblik, du har en stærk trang til cigaretter.
- Læg dig ned i en behagelig stilling, og udfør derefter en række afmålte vejrtrækninger og udåndinger.
- Sip en kop koldt vand.
- Gå udenfor og gå alene væk fra butikkerne, hvor du kan købe endnu en pakke cigaretter.
Det vil hjælpe med at overvinde abstinenssyndromet og brugen af produkter, der indeholder nikotinsyre. Vi taler om aubergine, agurker, valnødder. Nogle urter vil hjælpe. Blandt dem er perikon, angelica, lakrids, meadowsweet. På basis af disse planter bør der tilberedes afkog til oral administration.
Mærkeligt nok er en af de bedste "metoder" til at bekæmpe nikotinabstinens forkølelse. Denne opfattelse deles af mange læger. På dette tidspunkt bruger kroppen det meste af sin energi på at fjerne sygdommen, så der er simpelthen ingen kræfter tilbage til trangen til tobaksvarer. Hvis du føler dig generelt utilpas, på grund af udviklingen af en forkølelse, vil nikotinabstinensen være mild eller slet ikke forårsage yderligere ubehag.
Skifter til en elektronisk cigaret
Ifølge narkologers observationer giver brugen af elektroniske vaporizers potentielt en afhængig person mulighed for helt at bevæge sig væk fra traditionelle tobaksprodukter i løbet af rehabiliteringsperioden. Absorption af en suspension af aromatiske væsker mætter kroppen med en moderat mængde nikotin og gør det lettere at overleve abstinenssyndromet.
Det er tilrådeligt at holde op med at ryge med en elektronisk cigaret i henhold til skemaet:
- I de første to uger er det klogt at bruge en væske med en ret høj koncentration af tonic. Samtidig skal kontakt med almindelige cigaretter helt undgås.
- Brug enheden skal være inden for en måned. I løbet af denne tid er det vigtigt at befri huset for tomme pakker med cigaretter, cigaretskod, askebægre, lightere og andre ting, der kan minde dig om din tidligere afhængighed af rygning.
- Den anden måneds genoptræning bør begynde med et fald i koncentrationen af nikotin i den aromatiske væske.
- I fremtiden er det nødvendigt at reducere mængden af stoffet i dets sammensætning ugentligt. Det er nødvendigt at give fortrinsret til brugen af produkter med rige lugte, der forårsager de mest positive indtryk.
At følge den beskrevne ordning bidrager til en gradvis, næsten smertefri afvisning af cigaretter. Absolutat skifte til nikotinfri væsker vil reducere sundhedsskaden betydeligt og vil ikke længere forårsage trang til tobaksvarer.
Medikamenter mod abstinenssymptomer
Cortexin-medicin hjælper med at overvinde de typiske abstinenssymptomer, når man holder op med cigaretter. Værktøjet stimulerer hjerneaktivitet, øger koncentrationen, gør nervesystemet mere modstandsdygtigt over for stress. Lægemidlet er beregnet til indføring i kroppen ved intramuskulær injektion. Stoffets norm er opløst i omkring 2 milliliter vand. Ved behandling af nikotinabstinenser med Cortexin anvendes lægemidlet en gang dagligt i 10 mg. Behandlingsforløbet er halvanden uge. Om nødvendigt gentages behandlingen efter 3 måneder.
En god løsning til at lette rehabilitering i tilfælde af at opgive afhængighed er brugen af Zyban-medicinen. Sammensætningen af lægemidlet indeholder ikke nikotin. Lægemidlet er et effektivt antidepressivum. Værktøjet sikrer kroppens aktive produktion af dopamin - et stof, der er ansvarlig for følelsen af nydelse. Abstinenssyndromet får således ikke længere en person til at opleve fysisk og følelsesmæssig lidelse. Standarddosis involverer at tage en tablet om dagen. Med tilbagevenden af alvorligt ubehag øges satsen til 2 piller om dagen. Behandlingsforløbet varer omkring seks måneder.
Et andet yderst effektivt lægemiddel, der hjælper med at overvinde abstinenssymptomer, er Cytisine. Medicinen indeholder et alkaloidvegetabilsk oprindelse. Stoffet ændrer fornemmelserne til det værre under røgpuster. Derfor vil en afhængig person endnu en gang tænke over, hvor ubehagelig effekten af rygning er. Medicinen tages 6 piller om dagen med en frekvens på flere timer. Gradvist øges intervallerne mellem brugen, op til at overvinde trangen til tobak på egen hånd uden hjælp.
Nikotinsyre til alkoholabstinens
Under kampen med alkoholafhængighed kan en person ikke tage alkohol i nogen form. For at reducere niveauet af lidelse tillader mætning af kroppen med nikotinsyre. Vi taler om brugen af specielle præparater, men ikke om brugen af nikotin i sin rene form. Sådanne lægemidler ordineres til alkoholafhængige personer i forebyggende øjemed, for eksempel for at genoprette stofskiftet, lindre aggression og nervøsitet.
Efter at have drukket alkohol er der en stigning i vaskulær tonus. Hvis du tager medicin, der indeholder nikotinsyre, spiller nogenlunde samme mekanisme ind. Derfor bliver det lettere for en person at overvinde abstinensperioden fra alkohol.
Folkemetoder til at håndtere abstinenssymptomer
En god løsning til behandling af nikotinafhængighed derhjemme er brugen af medicinske tinkturer og afkog baseret på urter. Der er mange opskrifter, der stopper ønsket om at trække på en cigaret og lindrer følelsen af ubehag. Overvej de mest effektive muligheder.
Traditionelle healere anbefaler at bruge den såkaldte anti-nikotin-te. For at tilberede produktet tager de almindelig sort te. En spiseskefuld af produktet brygges med kogt vand (400 milliliter). Tilsæt derefter 5 gram cikorie, baldrian, tørret brændenælde og mynte. Sammensætningen koges over moderat varme, bringes i kog. Medicinsk te infunderes i 30-40 minutter. Tag et helbredende afkog på 100 milliliter, hver gang der er trang til at ryge.
Hjælper i kampen mod nikotinabstinenser og afkog af havre. Kornet indeholder i sin sammensætning et helt sæt stoffer, der har en beroligende effekt på kroppen og bidrager til vævsforgiftning. Værktøjet eliminerer nervøs irritabilitet, forbedrer søvnen. For at forberede medicinen skal du tage 50 gram havre, som males i en kaffekværn. Råmaterialet brygges med et glas kogende vand, panden sættes på en lille ild og koges i 5-10 minutter. Væsker får lov til at brygge godt. Tag 70 milliliter medicin før hvert måltid.
Et folkemiddel baseret på aloe adskiller sig i en generel styrkende effekt på kroppen. Det genopretter immunsystemet, normaliserer funktionen af åndedrætssystemet. Forbered medicinen som følger. Aloe blade er snoet i en kødhakker. Frugtkødet presses gennem gaze. Det er nødvendigt at opnå 75 milliliter plantesaft. Derefter kombineres det med smør i mængden af 100 gram. Tilsæt en lignende masse kakaopulver. Komponenterne blandes grundigt, indtil der opnås en homogen konsistens. Produktet indtages dagligt, kort før morgenmad, skylles ned med varm mælk.
Afslutningsvis
Når du planlægger at holde op med at ryge, er det vigtigtforstå, at det simpelthen er umuligt at undgå udvikling af abstinenssymptomer. Prognosen for at overvinde denne tilstand er langt fra altid positiv. For at undgå lidelse og en tilbagevenden til afhængighed er det som regel ikke nok bare at følge anbefalingerne fra en narkolog, samt at bruge medicin og alternative behandlingsmetoder. En afgørende rolle spilles af en fast beslutning om at holde op med at ryge helt og uigenkaldeligt.
I sidste ende er det nødvendigt at indse, at kampen mod nikotinabstinenssyndrom ikke adskiller sig meget fra den langvarige behandling af enhver sygdom. Det betyder, at med en kompetent tilgang til opgaven og en vis viljestyrke kan en ubehagelig tilstand udholdes. Det vigtigste er at fokusere på ideen om, at overvindelse af nikotinabstinenser vil give dig mulighed for at vende tilbage til en sund livsstil og mærkbart forbedre dit velvære.
