Vid, hvordan man håndterer anfald af aggression, bør enhver moderne person. Vrede og aggression kan være både fjender og allierede. Hvis disse følelser står i vejen for produktive daglige aktiviteter, bør du prøve at bringe dem under kontrol. Tilsyneladende upassende kan de blive nyttige, hvis du genovervejer dine følelser ordentligt.
Vrede: vinde eller tæmme?
For at finde ud af, hvordan du håndterer en teenagers eller voksens, et barns eller en ældres aggression, skal du først forholde dig til de særlige kendetegn ved enhver persons følelsesmæssige baggrund og mentale status. At slukke følelser i sig selv er langt fra den bedste udvej, for før eller siden kan alt dette "eksplodere". Samtidig afviser aggressiv adfærd folk og forårsager offentlig fordømmelse, det er farligt for andre og selve objektet. Selvfølgelig er der mennesker, der er i stand til fuldstændig at fjerne vrede og aggression fra deres liv, men kun få er i stand til dette.
Spørgsmål om hvordanat bekæmpe aggression af en mand, kone, forældre og børn er fuldt ud berettiget - dette er en naturlig tilstand og følelse for en person, da det er umuligt at være konstant tilfreds med alt. Sandt nok er fremkomsten af en negativ følelsesmæssig baggrund og dens udtryk to forskellige ting. Nogle, selvom de styrter ned i aggressionens afgrund, holder deres vrede inde og viser ikke nogen antydning af følelser til en ekstern iagttager.
Vil det holde ud?
Når du lærer et barn at håndtere aggression, behøver du ikke forklare barnet, at alle følelser skal holdes inde – det er ikke en mulighed. Før eller siden akkumuleres følelser til et bestemt kritisk punkt og bryder igennem, og situationen kan blive katastrofal, og kære vil være blandt ofrene. Et dobbeltliv er ikke en mulighed. Det er bedst at finde ud af, hvad der fremkalder vrede, og det er med sagen, du kæmper med al din magt.
Efter at have forstået, hvor negative følelser kommer fra, er mange overraskede. Denne følelse kommer indefra. Desuden er aggression til en vis grad nyttig for en person, men kun hvis han lærer at bruge den. Det er ikke så meget nødvendigt at finde ud af, hvordan man håndterer børns aggression, men at studere mekanismerne til at tæmme det til din fordel. Aggression er en sindstilstand, der repræsenterer en reaktion på bestemte handlinger. Et nært beslægtet begreb "vrede" omfatter følelser, der stammer fra en person.
Teori og praksis
Enhver variant af adfærd er i større eller mindre grad et vellykket forsøg på at kommunikere med omverdenen, at påvirke den. Aggression bliver vejenfå, hvad du ønsker, og dele dit eget med andre. For at forstå, hvordan du håndterer aggression, skal du indse, at det er en af metoderne til at skabe grænser mellem den indre og ydre verden, et værktøj til at beskytte dig selv mod omgivelserne. Gennem aggression gør en person det klart for sig selv og andre, hvordan det er muligt at håndtere ham, og hvordan det er uacceptabelt.
Aggression er et kraftfuldt kommunikationsværktøj, der hjælper med at få dit budskab ud til andre mennesker. Det kan selvfølgelig ikke kaldes behageligt, og samfundet fordømmer denne metode. Ikke desto mindre er det umuligt at nægte det - det er unaturligt. Ingen grund til at tænke på, hvordan du håndterer aggression, du bør tæmme den og få den til at tjene til dig selv. Sandt nok, for at begynde din bevægelse ad denne videns vej, skal du først rense dig selv for den allerede akkumulerede vrede, ellers vil følelserne overvælde dig.
Sig farvel til negativitet
Når du finder ud af, hvordan du skal håndtere aggression, bør du starte med at slippe af med den ophobede vrede. Negative følelser er ikke øjeblikkelige, de vokser som en snebold over lang tid. En person oplever jævnligt ubehag forårsaget af situationer og menneskelige handlinger, hvilket fører til vrede.
Som regel starter alt med dannelsen af forventninger fra kommunikationsobjektet. For mange er de præcise og bestemte, og når planen og virkeligheden divergerer, føler en person det, som om han er blevet bedraget. Det er her frustrationen kommer fra. Men hvis du træder tilbage fra situationen, vil det slet ikke gøre ondt. Men oftere svarer den følelsesmæssige status for en person, der er blevet bedraget i sine forventninger, til et barns tilstand, ider blev taget væk et knap modtaget nyt legetøj. Utilfredshed avler vrede.
Planer og konsekvenser
Når du finder ud af, hvordan du skal håndtere aggression, bør du forstå, at den er født ud fra en udarbejdet uopfyldt plan. Enhver person har mønstre, holdninger, bestemt for sig selv, men i virkeligheden kan situationen udvikle sig på en helt anden måde, når omstændighederne er ugunstige for den enkelte. For at vende aggression til din fordel, bør du lære ikke at drukne i et hav af følelser, men at hente styrke til at rette din adfærd for at ændre den til din fordel.
For at vrede ikke bliver en årsag til mental statusforstyrrelse, ikke fremprovokerer overilte handlinger, skal du være i stand til at genkende dine negative følelser. Opbygning af en produktiv intern dialog giver dig mulighed for at genkende aggressionens plads i dit eget liv. Dette skaber forudsætningerne for at identificere dine egne behov. Dette vil give dig mulighed for at forstå, hvad der er nødvendigt for lykke, og anvende aggression for at få det, du ønsker. Vrede i sådan en situation bliver en guide, ikke en hindring.
Lang og stabil
Hvor skal man starte, og hvordan man håndterer aggression hos ældre, børn og voksne, kan en psykolog fortælle. Specialisten vil forklare, at alt skal begynde med at slippe af med den allerede akkumulerede negativitet. Vær ikke bange for, at dette vil føre til en stor eksplosion - du skal skabe sikre forhold på forhånd. Det er bedst at fjerne negative følelser ved hjælp af en specialist. Ved at normalisere den indre tilstand kan man derved eliminere aggressioni forhold til andre.
Hvis en person ikke forsøger at undertrykke følelser, men accepterer dem og hører sig selv, bliver negative manifestationer hjælpere. Gradvist vil accept af dig selv og dine karakteristika, under hensyntagen til identifikation af eksterne forstyrrende faktorer, blive et værktøj til at minimere fremkomsten af vrede. Behov vil blive opfyldt, og vrede vil ikke længere være et kommunikationsværktøj.
Forældre og børn
Du kan ikke finde en familie, hvor den ældre generation aldrig har hævet deres stemme til et barn. Ydmygende ord, pludselige bevægelser, slag og straffe fremkaldt af en bagatel - dette sker i alles liv. Vrede udbrud efterlader dog en skyldfølelse – voksne er godt klar over, at et barns handling ikke fortjente en sådan straf. Ikke desto mindre er det svært at klare sig selv, og situationen gentager sig igen og igen.
Aggression fra forældres side gør barnet til et offer, mens den ældre generation føler sig hjælpeløs, skyldig. Ved at lære at håndtere aggression kan du derved gøre hele familien gladere.
Situationen er diversificeret
Aggressiv holdning til børn er irrationel. Det er ikke kun karakteristisk for dysfunktionelle sociale celler, men også for normale familier, hvor forældre elsker deres børn og tager sig af dem. At tale om aggression accepteres ikke, det betragtes som skammeligt, og streng uddannelse anses for at være en social norm i vores land. Voksne kan forstå, at negative følelser er ødelæggende, men de kan ikke kontrolleres.
Aggressionfremkaldt af ubehag indeni, og det skyldes ofte slet ikke et barn, men af ydre årsager eller ejendommeligheder ved ens egen opvækst. Skuffelse, uoverensstemmelse mellem barnet og planen udarbejdet af voksne er en anden typisk årsag til vrede og aggression. De ældste forestiller sig en slags ideal, under hvilket de forsøger at passe en rigtig person. Når barnet prøver at vise individualitet, bliver det en årsag til skuffelse og et genstand for aggression.
Generation efter generation
Ofte er forældre aggressive over for børn, som selv var genstand for en sådan holdning i en spæd alder. Adfærdsmodellen huskes som en norm, som noget korrekt og ikke har noget alternativ. Bevidsthed om modellen er det første skridt til at besejre den. Aggression er nu måske den mest almindelige årsag til, at forældre henvender sig til en familiepsykolog, som forstår eksistensen af problemer i forhold til børn.
For at få situationen under kontrol, skal du forstå, hvad der fremkalder vrede. Det kan være træthed, et vanskeligt arbejde eller en kommende vigtig begivenhed, der skaber angst. Hvis årsagen ikke kan identificeres, skal du søge kvalificeret assistance. Ved at genkende følelser kan du mestre værktøjerne til at udtrykke dem. Forældre, der voksede op under ugunstigt stillede forhold, er ofte aggressive, derfor havde de ikke for øjnene et eksempel på andres korrekte støtte. For at få aggression under kontrol, skal du forstå, hvor vigtigt det er at ændre sig. Efter at have lært at empati, sympatisere med barnet, efter at være blevet forelsket i barnet og sig selv, vil alle familiemedlemmer blivegladere.
Accepter og forstå
Et barn er individuelt, han er speciel, han er en person. At indse dette, anerkende sin ret til ikke at tilpasse sig en forudbygget skabelon, og derved minimere sandsynligheden for ukontrollerbar vrede. Alle har ret til at opleve, fejle og overvinde vanskeligheder. Ingen grund til at forsøge at omskabe barnet til dine krav, skjule det fra virkeligheden. Ved at acceptere en voksende person, giver voksne ham den bedste støtte, mens de redder sig selv fra bitterheden af uberettigede forventninger.
