En ud af tre mænd og hver fjerde kvinde på Jorden lider af rygsmerter. Hovedårsagen til rygsmerter er en forstyrrelse i rygsøjlens struktur. Ved overvægt er der også ofte akutte smerter i lænden. De, der fører en stillesiddende livsstil, kan udvikle en sygdom i bevægeapparatet og især rygsøjlen.
Hvad skal man gøre, hvis der er akutte smerter i lænden? Hvis det vises under fysisk anstrengelse, er det først nødvendigt at eliminere smertesyndromet. Du skal tage smertestillende medicin - for eksempel ortofen, indomethacin, voltaren. Disse lægemidler reducerer smerter og reducerer hævelse i ryggen. Lændeområdet skal fastgøres med et specielt professionelt bælte eller et langt håndklæde, der bindes om ryggen.
Årsager til lændesmerter
Oftest er akutte lændesmerter forbundet med skader på den lumbosakrale region. Det opstår også, hvis du opholder dig i én stilling i længere tid, med forkert holdning og tung fysisk anstrengelse, med længerevarende arbejde i siddende eller stående stilling.
Lidt mindre tilbøjelige til at forårsage akut smerteer sygdomme, der ikke er forbundet med sygdomme i rygsøjlen og led.
Sygdomme, der forårsager lændesmerter:
- Lumbosakral iskias - roden af nerven, der strækker sig fra rygmarven, bliver klemt, og selve nerven bliver betændt. Smerten kan være både skarp og smertefuld. Forbedrer hendes gang, overkrop, pludselige bevægelser.
- Lumbal osteochondrose - bruskvævet i den lumbosakrale del af rygsøjlen er beskadiget. Smerte trækker, ømme. Forværres af nysen, hoste, løfte vægte.
- Diskusprolaps - fremspring eller fremspring af en del af diskus ind i rygmarvskanalen. I dette tilfælde er den fibrøse ring revet, og nucleus pulposus stikker ud. Når symptomerne på et brok opstår, gør lænden ondt, tæerne bliver følelsesløse, smerter i ankelleddet vises.
- Myositis i lændemusklerne - fortykkelse af musklerne, når de udsættes for dem, opstår smertefulde fornemmelser. En akut form for myositis opstår, hvis du bliver kold eller kraftigt belaster musklen.
behandling af akutte lændesmerter
Smerter, der varer mindre end 3 måneder, er akutte smerter. Der er en god chance for, at den forsvinder i løbet af et par uger. Hvis du følger disse anbefalinger, vil akutte smerter i lænden i de fleste tilfælde blive væsentligt reduceret.
- Du skal give dig selv et hvil i 1-2 dage. Du skal hvile i en behagelig stilling: liggende på siden med en pude mellem knæene eller med en pude under knæene på ryggen, på gulvet. Bliv ikke i én stilling i lang tid. Hver 2.-3. time skal du stå op i 10-20 minutter, og derefter hvile dig ind igenbehagelig holdning.
- Om nødvendigt, tag smertestillende medicin (acetaminophen), anti-inflammatoriske lægemidler (aspirin, ibuprofen). De hjælper, hvis de tages regelmæssigt, ikke når smerterne bliver værre.
- Du kan bruge en varmepude eller tage et varmt brusebad hver 2.-3. time i 15-20 minutter, eller påføre is hver 2.-3. time i 10-15 minutter.
- Vend tilbage til normale aktiviteter så hurtigt som muligt: Hvis du bliver i sengen i lang tid, kan musklerne svækkes, og tilstanden forværres.
Den bedste og nemmeste fysiske træning mod rygsmerter er at gå. Din læge kan også anbefale specifikke øvelser, der styrker de muskler, der understøtter din rygsøjle. Styrkelse af muskler forbedrer kropsholdningen, balancerer kroppen og reducerer risikoen for skader.
