Kloge mennesker siger, at frygt betragtes som en grundlæggende følelse, der hjælper med at overleve. På mange måder er dette udsagn sandt, så du behøver ikke at forsøge helt at udrydde evnen til at frygte i dig selv. Mange er hjemsøgt af frygten for at blive syge, intensiteten af denne frygt kan variere fra rimelig til hypertrofieret, hvilket alvorligt forringer livskvaliteten og forstyrrer normal socialisering. Hvordan slipper man af med denne fobi for at genvinde en normal opfattelse af livet og verden?
Hvorfor er folk så bange for at blive syge?
Denne frygt kan betragtes som en af de ældste. Hvis vi betragter den historiske kontekst, så var sygdommen i den antikke verden og i den tidlige middelalder den nemmeste måde at blive en udstødt af samfundet. Og antallet af forskellige lidelser kunne simpelthen ikke beregnes. Det, der nu er behandlet med antibiotika eller helt forsvundet takket være vaccinationer, har med succes mejet hele byer ned. Ikke overraskende antog frygten for at blive syg globale proportioner.
For eksempel faldt enhver hudsygdom ind under kategorien spedalskhed, ikkeidentificerbar. I langt de fleste tilfælde blev diagnosen stillet af en healer og endda en lokal præst. En person, der lider af psoriasis, endte i en spedalsk koloni - det er det samme som i dødsriget, kun med fortsat pine og voldelig afvisning af samfundet.
Nu, hvor et stort antal sygdomme stadig kan behandles, kan folk være bange intuitivt, af vane eller udelukkende af deres egen påvirkelighed. Selvfølgelig er der ikke noget behageligt i krænkelser af kroppen, men nogle gange antager frygtens former virkelig bizarre former.
Hypochondria: simulering eller sygdom?
Hvis en person er mistænksom i en sådan grad, at han betragter enhver kropslig manifestation som et muligt symptom på en frygtelig sygdom, kaldes han norm alt en hypokonder. Dette ord har fået en afvisende og hånende følelsesmæssig konnotation, fordi frygten for at blive syg har været kendt i mange århundreder og endda årtusinder. Hvis en person efter alle indikationer er rask, men oprigtigt betragter sig selv som syg eller i fare, så ophobes irritationen og irritabiliteten hos dem omkring ham før eller siden i kritiske mængder.
Hvis du bliver kaldt hypokonder, og du virkelig føler dig usund på en eller anden måde, kan skyld også blive tilføjet. Hvordan bekæmper man dette fænomen? Læger anbefaler først og fremmest ikke at forsøge at overvinde din obsessiv-smertefulde tilstand. Det er meget muligt, at der er en diagnostisk fejl, og der er en form for forstyrrelse i de interne systemer. Nogle gange hjælper niveauanalysehormoner. Der kendes et tilfælde, hvor en ung mands følelse af ømhed nåede kritiske nervøse sammenbrud på baggrund af et relativt stabilt helbred. En analyse af niveauet af hormoner viste, at han havde en alvorlig hormonel ubalance, og den rigtige terapi på bare en måned gjorde en nervøs og svag person til en absolut glad og sund mand. Men hvad nu hvis frygten når sin grænse?
Nosofobi som en alvorlig psykiatrisk diagnose
Nogle gange er folk interesserede: "Frygt for at blive syg - hvad er det for en fobi?" Hvordan forstår man, at det er på tide at gå hen og overgive sig til en psykiater? I de fleste tilfælde optræder sådanne spørgsmål ikke hos ofrene for panikangst selv, men hos deres kære. Hvis en af de pårørende opfører sig upassende, mistænker lumske mikrober over alt, så vil tanken om en diagnose før eller siden dukke op.
In As Good As It Gets spillede Jack Nicholson en mand, der lider af mysofobi, den paniske frygt for bakterier. Dette fænomen kan betragtes som en integreret del af nosofobi. Hans karakter vasker kun sine hænder med et nyt stykke sæbe, som han derefter smider væk, fordi bakterier kan sætte sig på en engang brugt stang. Måske er dette det mest slående eksempel på patologisk frygt.
Nosofobi kan føre til panikanfald, fremkalder tvangstanker. Det er hende, der får dig til løbende at koge og stryge linnedet på begge sider, vaske hver centimeter af gulvet med blegemiddel og så videre. Bliv ikke irriteret, hvis nogenfra pårørende viser sådan overdreven renlighed, er det bedre at kontakte en specialist for at få hjælp. Husk, du kan ikke bare tage dig sammen og stoppe, det er uden fornuft.
Foreløbig selvdiagnose
Hvad skal du gøre, hvis du mistænker dig selv for at have en fobi? Måske skal du stille en foreløbig diagnose for dig selv, passe på dig selv og uden at vente på, at tilstanden forværres, gå til en psykiater. Ikke til en psykolog, men til en psykiater, hvis der ikke er problemer i hans profil, vil lægen anbefale dig en anden specialist og ordinere alle de nødvendige tests og undersøgelser. Du ved allerede, hvad frygten for at blive syg kaldes - dette er nosofobi, som kan være grundlæggende eller bestå af et komplekst sæt andre mindre fobier til fælles.
En ulogisk søgen efter kilden til frygt, selv hvor den er fraværende, kan betragtes som et tegn på en fobi. For eksempel kan du finde på at prøve at diagnosticere alle de mennesker omkring dig for at sikre dig, at der ikke er nogen potentiel fare for dig selv. Hvis du har en skræmt puls, der bliver hurtigere på grund af, at nogen i nærheden nysede, og du ved indgangen til klinikken kun tror, at du helt sikkert vil fange noget forfærdeligt fra andre patienter, bør du være på vagt.
Hvordan frygten for at blive syg påvirker livskvaliteten
En person, der lider af nosofobi, kan være en fange af selvbedrag. Det kan faktisk ikke være farligt at tage sig af sit eget helbred, folk omkring sig er utroligt uansvarlige over for sig selv, følger ikke hygiejnereglerne, spiser den forkerte mad, harmange dårlige vaner, forsømmer dagens regime. Du skal bare ordne det hele, og så vil alt være godt, ikke en eneste lumsk virus kommer tæt på! En person tror måske, at hans ubønhørlige kamp med vindmøller forbedrer hans livskvalitet, men i praksis glider alt over i det groteske.
Panikangst for at blive syg med en uhelbredelig sygdom kan føre til psykosomatiske manifestationer, når symptomerne virkelig tyder på en sygdom, der ikke rigtig eksisterer. Et hektisk forsøg på at bringe mængden af vitaminer i kosten til det ideelle vil aldrig opnå et resultat, da dette er umuligt - læger siger åbent, at det er værd at overholde konceptet om en norm, som er meget sløret mellem overskud og mangel. Som et resultat bliver livet til en smertefuld konfrontation mellem en illusion krydret med frygt og en virkelighed, der stædigt nægter at underkaste sig rammerne for din personlige frygt.
Begrundede og uberettigede fobier: logisk tænkning som en måde at bekæmpe på
Enhver kan tage sig sammen til en vis grad og afveje alle mulige muligheder for at adskille den reelle risiko fra det langt ude. For eksempel er det velkendt, at tuberkulose kan pådrages, hvis man kommunikerer med en person, der har en åben og aktiv form for denne sygdom. Men at mistænke enhver person, der ved et uheld hostede i denne diagnose, er allerede spekulationer. Faktisk er frygten for at blive syg en naturlig fobi, ikke så bizar som anatidaephobia (når en person er bange for hvadand ser på ham).
Hvis du tænker logisk og accepterer, at frygt i dette tilfælde ikke er barnligt eller sjovt, så bliver det lidt nemmere. Det er kun tilbage at lære at adskille det virkelige fra det vidtløftige og flygtige.
Bevidsthed om kræftfobi og hvordan man håndterer det
Separat kan frygten for at få kræft betragtes som en ret stærk fobi, der har en skygge af undergang. Selv på trods af den hurtige udvikling af medicin, som med stor succes kan klare forskellige former for kræft, fortsætter denne diagnose med at skræmme.
Vi må indrømme, at pårørende til dem, der døde af kræft, er hårdest ramt af kræftfobi. Læger erkender, at en disposition for kræft kan være arvelig, men det er så individuelt, at hvert enkelt tilfælde skal behandles separat.
For at kræftfobi ikke skal fratage sig selvkontrol i en sådan grad, at det bliver svært at eksistere i samfundet, er det bedst at følge lægernes anbefalinger. Nemlig, hvis det er muligt, udelukke kræftfremkaldende faktorer fra dit liv, holde op med at ryge, gennemgå regelmæssige lægeundersøgelser. Det vigtigste er samtidig at huske, at tidlig diagnose giver dig mulighed for at regne med den mest positive prognose, selvom en tumor opdages.
Opmærksomhed: en måde at lette nosofobi
Som nævnt ovenfor giver den korrekte information dig mulighed for at håndtere ubegrundet frygt. Samtidig er det ønskeligt omhyggeligt at vælge informationskilderne -tvivlsomme websteder med uprofessionelle artikler kan kun vække frygt.
Prøv at beskytte dig selv mod skræmmende information, dette giver dig mulighed for at bevare selvkontrol. Under epidemier begynder medierne at piske hysteri op, og det er godt at vide, at dette sker med det ene formål at fremprovokere en byge af lægemidler med uafprøvet virkning, der fylder medicinalvirksomhedernes lommer. Dette betyder ikke, at du skal gemme dig i en lejlighed og ikke stole på nogen - læger ordinerer som regel effektive lægemidler. Men det er ikke værd at diagnosticere dig selv og "blive behandlet på internettet"
Professionel lægebehandling
Hvorfor anbefales det at konsultere en psykiater? Der er to hovedfejl, som folk, der mistænker sig selv for at have en fobi, begår: selvmedicinering og ikke-kernehjælp. Det ser ud til, at hvis du er plaget af frygten for at få kræft, hvordan skal du så håndtere det, for det er bare frygt? Så du skal tage dig sammen og stoppe - sådan tænker folk og falder i en fælde, for uden professionel behandling kan tilstanden forværres. Psykologi er også til lidt hjælp, fordi en fobi, især en forsømt en, er et alvorligt problem, der skal behandles omfattende. Almindelige sjælebevarende samtaler er ikke nok her. Lægen vil hjælpe med at reducere generel angst, og kun hvis det virkelig er nødvendigt, vil han henvise til en psykoterapeut.
Det er okay at være bange for at blive syg
Ikke enhver frygt er faktisk en fobi. Faktisk er frygt helt normal, og hvis frygten for at få rabies erkun at nægte at klappe en ukendt herreløs hund eller en sød ræv, der virker fuldstændig harmløs, er endnu ikke en fobi. Det er bare en rimelig frygt, der hjælper med at holde dig sund.
