At se en lys og farverig verden omkring sig er en gave, der skal værdsættes og forsøges bevaret fra ungdommen. Desværre er der oftere og oftere forskellige øjenpatologier, der ikke tillader dig at se billedet klart og nogle gange endda overhovedet se. En af disse sygdomme er astigmatisme. Hvis du starter hans behandling til tiden, så kan simple øvelser for øjnene med astigmatisme hjælpe. Hvis det køres, kan det forårsage mange komplikationer, herunder blindhed.
Sygdommens essens
Astigmatisme er en øjensygdom, hvor formen på øjets hornhinde eller dets linse ændrer sig. Med denne sygdom tager hornhinden og linsen form af en forvrænget kugle, mister evnen til at bryde lysstråler korrekt, som et resultat af hvilket billedet opfattes forvrænget.
Afhængigt af tidspunktet for forekomsten er astigmatisme opdelt i:
- medfødt (påvirker ofte ikke synsstyrken, til stede fra fødslen);
- acquired (vises somresultatet af skade på hornhinden).
Afhængigt af hvor deformeret hornhinden er, diagnosticerer læger 3 grader af sygdommen:
- svag (op til 3 dioptrier);
- medium (3 til 6 dioptrier);
- høj (mere end 6 dioptrier).
Ud over sværhedsgraden kan astigmatisme kombineres med nærsynethed eller langsynethed, der bliver til henholdsvis nærsynet og hyperopisk astigmatisme. For at behandle disse former for sygdommen er der udviklet specielle gymnastikkomplekser til øjne med astigmatisme og nærsynethed.
Afhængig af, hvor rettidigt sygdommen blev diagnosticeret, og hvilken grad den formåede at opnå, vælges den optimale metode til behandling af astigmatisme.
Symptomer og diagnose på astigmatisme
For at øjenøvelser for astigmatisme og andre behandlingsmetoder kan give det ønskede resultat, er det vigtigt at konsultere en læge i tide, som vil stille den korrekte diagnose og ordinere behandling.
Tegn på astigmatisme:
- fald i synsstyrke;
- billedforvrængning;
- dobbeltsyn;
- føler sig stram i øjnene;
- hurtig træthed, især ved læsning og andre aktiviteter, der kræver høj koncentration;
- hyppig hovedpine;
- når du forsøger at korrigere nærsynethed eller langsynethed med briller eller linser, observeres den korrekte effekt ikke.
Enhver af disse symptomer bør advare patienten og blive en årsag tilet besøg hos lægen, som til gengæld vil udføre en række diagnostiske procedurer.
Metoder til diagnosticering af astigmatisme:
- vurdering af refraktion (styrken af øjets optiske system) ved hjælp af specielle anordninger refraktometre, koratometre, accomodometre;
- visometri - vurdering af synsstyrke ved hjælp af specielle tabeller;
- skiascopy - en metode til vurdering af øjnenes tilstand, baseret på observation af skyggens bevægelse;
- vurdering af kikkertsyn - undersøgelsen giver dig mulighed for at kontrollere tonus i øjenmusklerne, hvilket gør det muligt at diagnosticere øjensygdomme på et tidligt tidspunkt;
- tjekker øjeæblernes bevægelse;
- bestemmelse af det nærmeste punkt for frit udsyn, såvel som området for indkvartering, det vil sige afstanden mellem det fjerne og det nærmeste punkt for frit udsyn.
Efter at have stillet en diagnose og bestemt graden af sygdommen, vil lægen vælge en metode til behandling af astigmatisme.
Metoder til behandling af sygdommen
Der er flere metoder til behandling af astigmatisme, blandt hvilke, baseret på undersøgelser udført af den behandlende læge, bestemmes den optimale.
Blandt de vigtigste metoder er:
- Optisk. Det består i at bære specielle briller med cylindriske linser. Denne teknik anses for at være den mest tilgængelige, men vil ikke være i stand til at hjælpe i tilfælde af et fremskredent stadium af sygdommen.
- Hardware. Det bruges til at behandle anden grad af astigmatisme og henviser til terapeutiske ikke-invasive metoder. Oftest brugt nårbehandling af børns øjensygdomme.
- Kirurgisk. I dette tilfælde korrigeres den forvrængede form af hornhinden eller linsen ved kirurgi. For nylig er fordelen givet til laserkorrektion. Det bruges til fremskreden grad 3 astigmatisme hos patienter over 18 år.
- Øvelser for øjnene med astigmatisme. Denne teknik bruges som en adjuverende terapi på et tidligt stadium af sygdommen.
Ud over at følge din læges anbefalinger er det vigtigt at undgå overforbrug af dine øjenmuskler for at forhindre udviklingen af astigmatisme.
Fordele ved øjenmotion
I de tidlige stadier af astigmatisme ordineres øjenøvelser til børn og voksne ofte for at forhindre forværring af patientens tilstand og tab af syn.
Øjentræningsfordele:
- let at lave - du kan lave øvelserne derhjemme alene;
- tager ikke meget tid;
- hjælpe med at lindre øjentræthed og fjerne muskelspændinger, hvilket bidrager til en gradvis forbedring af patientens tilstand.
Når du laver øvelser for øjnene med astigmatisme, bør du være tålmodig og ikke stoppe med at træne, hvis der ikke er nogen øjeblikkelig effekt. Sådan terapi vil først give resultater efter langtidsbehandling.
Forberedelse til øjengymnastik
For at øjenøvelser til astigmatisme skal være effektive, anbefales det igennemføre speci altræning i flere dage før deres start.
Eye Prep Complex:
- Solarisering eller solbehandling. Det består i at vænne øjnene til stærkt lys. Det anbefales at handle gradvist, vende ansigtet et kort stykke tid, lukke øjnene mod en kilde til skarpt lys (solen). Det er også tilladt at se solnedgangen.
- Palming. Det er nødvendigt at lukke øjnene med varme håndflader og prøve at se et sort billede uden pletter eller prikker. Dette resultat er et tegn på fremragende syn.
- Kontrol af øjenmuskelspændinger. En god måde at slappe af dine øjne på er at blinke ofte.
Efter de forberedende aktiviteter kan du fortsætte til hovedøvelserne.
Måder til hurtigt at lindre stress
Konstant øjenbelastning er en af årsagerne til øjensygdomme. Derfor er det første kompleks rettet mod at lindre stress og træthed:
- Kig foran dig og derefter på enhver genstand i en afstand på ca. 30 cm (du kan sætte fingeren i den ønskede afstand).
- Placer enhver genstand på næsen, såsom en blyant, flyt den gradvist fremad til armslængde, uden at fjerne øjnene fra den.
- Vælg et objekt i en afstand af 30 cm fra øjnene (igen, det kan være en finger), se på det skiftevis med højre øje, to, og derefter det venstre.
Hver øvelse skal gentages op til 10 gange. takket være frigørelsen af spændinger hjælper komplekset med at slippe af med ubehag i øjnene.
Øjenmuskeltræning
For at forhindre en situation, hvor nogle muskler konstant er overanstrengte og slidte, mens andre ikke bliver brugt og gradvis atrofierer, er det nødvendigt at træne øjenmusklerne regelmæssigt.
Et sæt øvelser for øjenmusklerne:
- Bliv i en behagelig stilling, slap af og se fremad i 10-15 minutter.
- Luk øjnene i et par minutter.
- Foretag vandrette og lodrette øjeæblebevægelser.
- Gå til øjenrotation med uret og derefter mod uret.
- Blink hurtigt.
- Kig til venstre ned og straks til højre.
- Fokus på næsetippen.
- Blink hurtigt igen.
- Stående ved vinduet, se skiftevis fra glasset i det fjerne. For lettere at fokusere kan du klæbe et stykke papir eller gips på vinduet.
Gentag alle øvelser 5-6 gange. Den nødvendige tid til hele gymnastikken overstiger ikke 10 minutter.
Zhdanov-metode
Alle ovenstående øjenøvelser til astigmatisme hos voksne og børn er for begyndere. Når gymnastik bliver en vane og ikke er svært, anbefales det at gå videre til et mere komplekst kompleks udviklet af psykoanalytiker V. G. Zhdanov.
Zhdanov-komplekset omfatter:
- bevæg øjeæblerne op og ned;
- flyt til højre og venstre;
- overfører blik diagon alt: fra nederst til venstre til øverst til højre og tilbage;
- tegning af øjnene af en firkant med uret og mod uret;
- udførelse af "horisontal bue"-mønsteret: du skal flytte dine øjne diagon alt fra øverste venstre hjørne til nederste højre, så se op og tegne den anden diagonal fra højre mod venstre, og så op igen;
- udførelse af "lodret bue"-tegning: trinene er identiske med den forrige øvelse, men du skal tegne en lodret figur;
- cirkulære øjenbevægelser med uret og mod uret;
- zigzag øjeæblebevægelser;
- tegning med øjnene af en spiral først til højre og til venstre, derefter fra top til bund og i modsat retning;
- billede med øjne, der spiraler mod ekspansion, og derefter indsnævres;
- udførelse af figuren "vandret placeret cirkel";
- fokuserer på fingrene lukket foran dig, spred fingrene, følg hver af dem med øjnene på samme tid;
- samme øvelse, men at sprede fingrene udføres diagon alt, derefter op og ned;
- fokus på fingre, der tegner cirkler på samme tid (venstre mod, højre med uret)
Start med tre gentagelser af hver øvelse, og øg gradvist til 5 gentagelser. Med regelmæssig udførelse af Zhdanovs gymnastik for øjnene vil astigmatisme ikke udvikle sig, og over tid kan du bemærke en positiv tendens.
Sidste fase af træningen
En vigtig fase af gymnastik for øjnene, nårastigmatisme hos børn og voksne er at udføre de sidste manipulationer:
- slap fuldstændig af;
- gentag håndfladeøvelsen;
- tryk let på lukkede øjenlåg flere gange.
Ifølge læger afhænger synsstyrken af kroppens tilstand som helhed. For at bevare øjets sundhed er det derfor vigtigt at føre en sund livsstil, ikke udelukke fysisk aktivitet, veksle dem med hvile og afslapning.
