"Tennisalbue" (eller lateral epicondylitis) er en kronisk sygdom karakteriseret ved smerter og betændelse i albueområdet (nemlig ved overgangen mellem musklerne og epikondylerne i humerus).
Årsager til sygdom
Tennisalbuesygdom er forårsaget af overdreven belastning af hændernes muskler, underarme og sener. Oftest påvirker denne sygdom tennisspillere. Atleter, der udfører monotone gentagne slag på bolden med en ketsjer, udsætter muskler og sener for en enorm belastning, hvilket forårsager udvikling af lateral epikondylitis, oftest højresidig.
Tennisalbuesygdom rammer ikke kun sportsentusiaster, men også folk, der udfører gentagne fysiske aktiviteter (hugge træ, arbejde med en skruenøgle, spille golf, slå søm, male osv.), som forårsager kronisk stressvæv i albueområde.
Nogle gange sådan en sygdom, der påvirker alle naboområder parallelt:muskler, ledbånd, sener og periost - kan være forårsaget af traumer eller blå mærker i albuen. Ofte er lateral epicondylitis kombineret med osteochondrose i hals- og thoraxhvirvelsøjlen.
"Tennisalbue" er karakteristisk for halvdelen af tennisspillere og 14 % af den samlede befolkning. Det kvindelige køn, denne sygdom rammer sjældnere end den stærke halvdel af menneskeheden (i aldersgruppen 30-50 år).
Diagnose af albuesygdom
Tilstedeværelsen af lateral epicondylitis i kroppen kan bestemmes af smerter i albueområdet, bagsiden af underarmen, epikondyl, hånd eller fingre.
I begyndelsen er smerten ubetydelig, og smerten øges gradvist, øges med stærk knyttede næve, rystende hænder, greb om bestemte genstande med hånden eller løft af mindre vægte: det kan endda være et krus vand. Enhver simple bevægelse i denne sygdom, som er progressiv af natur, bliver efterfølgende til uudholdelig tortur.
"Tennisalbue", hvis behandling består i brug af kompleks terapi, er let at diagnosticere i det indledende udviklingsstadium, hvilket afslører vævsødem og muskelsprængninger af ekstensorerne.
Tennisalbuebehandling
Behandling af "tennisalbue"-syndrom udføres omfattende og er rettet mod at reducere belastningen i albueområdet, lindre smerter og betændelse, fuldstændig regenerering af det berørte organ og dets styrkelse. Effektiv terapi og hurtig bedring vil sikre rettidig adgang til medicinsk personaleved de første tegn på sygdommen. Hvordan behandler man "tennisalbue"? I den indledende fase er det berørte organ påkrævet for at sikre fuldstændig hvile. Med et mildt smertesyndrom vil selvmassage i muskelområdet og påføring af tør varme være påkrævet.
Non-steroide antiinflammatoriske og smertestillende midler er effektive blandt medicin: Ibuprofen, Ortofen, Indomethacin, Butadion, Diclofenac. "Tennisspillers albue" behandles effektivt med fysioterapeutiske procedurer (laser, elektroforese af novocain eller hydrocortison, ultralyd, sinusformede strømme). Det anbefales at påføre et jodnet på albueområdet morgen og aften.
Fixering af en syg hånd
For at reparere en skadet arm skal du helt sikkert bruge en elastisk bandage eller ortose påført i form af en ottetalsfigur. "Tennisalbue" heler hurtigt i tilfælde af brug af sådanne specielle bandager, der understøtter albueleddet, reducerer belastningen på armen og beskytter mod forskellige former for skader. I tilfælde af akutte smerter hænges armen på et tørklæde eller påføres en gipsbandage (i en periode på 3 til 5 uger).
Opskrifter på traditionel medicin
Ved behandlingen af denne sygdom har traditionelle medicinopskrifter vist sig godt, hvis handling er rettet mod at slippe af med albuesmerter og lindre betændelse. Et effektivt middel er comfrey-planten, hvis rødder og friske knuste blade (1: 1) skal kombineres med 1/4 del smeltet honning og 1/4 del vegetabilsk olie. Alt dette skal males tilhomogen masse og påfør varm på det berørte område. Ovenfra er det nødvendigt at pålægge et lag gaze, komprimere papir, bandage og lade stå i en dag. Opbevar medicinsk pasta skal være i køleskabet i 2-3 uger eller i fryseren i flere måneder. I tilfælde af korrekt behandling kan du efter kort tid glemme en sådan sygdom som "tennisalbue".
Behandling med folkemedicin involverer fjernelse af betændelse i epikondylen med løg kombineret med tjære. For at forberede det skal du skære løget i to dele, slippe to dråber fyrretjære i midten af halvdelene. Begge halvdele skal påføres det syge led i området af epikondylen. Bandagen skal fikseres og efterlades i 30 minutter. Behandlingen bør udføres to gange om dagen.
Mælkekompress mod betændelse i albuen
En mælkekompress hjælper godt, til fremstillingen af hvilken du skal opvarme mælk til 60C⁰, opløse knust propolis i det: en teskefuld pr. 100 ml væske. Det er påkrævet at gennembløde en gazeserviet med en varm mælkeblanding, pakke det berørte led med det, dække det med pergamentpapir på toppen og isolere. Lad kompressen stå i 2 timer. Behandling for at bruge 20 dage to gange om dagen.
Tennisalbueøvelser
Når patienten heler, kan de gradvist begynde fysioterapi og langsomt vende tilbage til normale aktiviteter, mens de fremskynder deres egen restitution derhjemme. For at gøre dette anbefales det at skåne musklerne, ikke at lave pludselige bevægelser, at udføre lette fysiske øvelser, hvis handling er rettetat styrke og strække muskler og sener omkring albueområdet.
- Løft din arm til skulderhøjde, og bøj i håndleddet. Med den anden hånd skal du forsigtigt trække børsten mod albuen. Optræde fem til ti gange i et halvt minut.
- Placer din underarm på dit knæ, så hånden hænger frit. Tag en byrde, der vejer 0,250-0,500 kg i hånden - bøj og frigør langsomt hånden ved håndleddet. Gentag øvelsen 5-10 gange.
- Du skal sætte dig ned, lægge din underarm på dit knæ, så din hånd er vinkelret på dens overflade. Klem hammerhåndtaget og drej langsomt dit håndled til venstre og derefter til højre (5-10 gange).
- Sæt et gummibånd rundt om fingerspidserne og stræk det 20 gange, og spred fingrene fra hinanden. Efter en kort pause gentages øvelsen tre gange. Hvis der ikke er tilstrækkelig modstand, kan der sættes to gummibånd på fingrene.
- Knim en tennisbold i hånden cirka 20 gange. Lav øvelsen tre gange med korte pauser.
Prognosen for tennisalbue er typisk 95 % gunstig.
I sjældne tilfælde er konservativ behandling magtesløs, og du er nødt til at ty til operation.
Forebyggende metoder
For at forhindre denne sygdom anbefales det:
effektiv opvarmning og regelmæssig styrketræning: udført klogt, de er rettet mod at forbedre styrken af muskelgrupper, styrke seneralbuezone, modvirk overanstrengelse, når du spiller tennis;
- regelmæssig massage, inklusive grundlæggende teknikker: æltning, strygning, gnidning;
- brug af varmende geler og salver;
- saunabesøg - en metode, der effektivt påvirker skadede sener; forhøjet temperatur forårsager fremkomsten af nye kapillærer, der øger metaboliske processer i den skadede albue;
- vitaminisering af kroppen, nødvendig for at aktivere metaboliske processer på vævs- og celleniveau; sådanne vitaminkomplekser som Unicap, Centrum, Vitrum er effektive.
Hærdningsprocedurer for senesygdomme er ekstremt kontraindiceret. Dette kan forårsage en langvarig vasospasme end at udsætte helbredelsen på ubestemt tid.
