Jeg er Vladimir Shahidzhanyan - psykolog og journalist, lærer, atypisk person. Han underviste, udgav bøger ("1001 spørgsmål om IT", "Jeg er interesseret i alle mennesker", "Sjælens gymnastik"), udsendt i radioen. Mange mennesker kender mig fra SOLO på keyboard-programmet.
Mine venner spøgte med mig: "I er alle dyder: du dukker ikke op for sent, du snyder ikke, du bander ikke, du drikker ikke. Du ryger bare, og det er forfærdeligt."
Og mine venner havde ret: Jeg røg en pakke cigaretter om dagen. Optjente en masse sygdomme og fortsatte alligevel med at ryge. Og en dag besluttede jeg at stoppe med at ryge. Jeg forstod behovet for en sund livsstil - en sund livsstil.
Denne smukke dag trak ud i lang tid, men jeg holdt stadig op med at ryge.
Røget i 55 år, jeg har ikke røget i 11. Ja, ja, jeg holdt op som 69-årig, i dag er jeg 80 år gammel.
Nikotinens magt over en person er enorm. Nikotin er stærk, men mennesket er stærkere. Nikotin kan og skal slås.
Hvorfor er vi bange for at holde op med at ryge?
Hvad føler folk, når de beslutter sig for at holde op med at ryge?
Frygt!
Hvad skal man gøre?
Vær ikke bange.
Bare rolig.
Gå ikke i panik.
Hold op med at ryge, folk er bange for, at de vil få øget irritabilitet.
Det sker, at en person ikke finder et sted for sig selv, efter at han holder op med at ryge. Og han siger:”Biografen er ikke interessant. Teatret er ikke attraktivt. At gå er ikke sjovt. Jeg vil ikke se tv. Jeg kan ikke læse."
Faktisk burde der ikke være nogen frygt. Alle disse situationer med tilbagetrækning, med negative konsekvenser, fandt folk på selv.
Folk har mange forskellige "pseudo".
Hvorfor, hvorfor og hvornår?
For nylig udgav jeg en ny online bog "Smoking to quit!". En person læser en bog og holder op med at ryge. Og jeg besluttede at gøre det gratis. I dag lever mange hårdt, og de er tvunget til at tælle hver en øre.
Alene for nylig har jeg modtaget næsten to tusinde svar på denne bog.
Hvorfor skal du holde op med at ryge?
Livet udmatter mange, suger den sidste saft ud af dem. Enig, livets vanskeligheder er lettere at udholde, hvis helbredet er i orden. Rygere har mindre udholdenhed end ikke-rygere som standard.
Ryger(erne) udsender altid en ubehagelig lugt, og det påvirker ofte kommunikationen negativt.
Det forstyrrer arbejdet. Rygeren er tvunget til at skifte til rygepauser op til tyve gange om dagen.
En travl person er egoistisk. Han skal hjælpes eller ikke hindres. Det ser ud til at være et aksiom. Og når vi ryger, blander vi os i os selv.
Hver af os løser hundredvis af spørgsmål hver dag: hvem skal man ringe til, hvad man skal gøre i dette eller hint tilfælde, hvordan man bedst løser hverdagens problemer … En person skal have en godhukommelse. Rygning sænker farten og ødelægger hukommelsen.
I deres ungdom, i deres ungdom, og måske i deres teenageår, ønskede mange mennesker at være moderigtige og voksne, og det var sådan, de begyndte at ryge.
Og så afhængighed, rygeslaveri.
Rygning er en sygdom. Jeg kan hjælpe folk med at overvinde det.
Red dig selv, eller hvad viljestyrke kan gøre
3.720 rubler om måneden.
44 640 rubler om året.
223 Næsten hver tredje russer smider 200 rubler i skraldespanden på fem år, fordi han ikke har nogen viljestyrke…
Viljestyrke er generelt en stærk ting. Det kan inspirere, det kan puste nyt liv, det kan give håb. Men det kan også slå ihjel – hvis en person lever ifølge Oscar Wilde: Jeg kan modstå alt undtagen fristelser. Viljestyrke er også et vidundermiddel mod en alvorlig sygdom, der forårsager slagtilfælde, hjerteanfald, impotens, kræft, diabetes. Som den berømte franske filosof Francois de La Rochefoucauld sagde: "Menneskets største fjende er ham selv." Men han kan også være sin egen frelser.
Det vigtigste er ikke at holde op, det vigtigste er ikke at begynde at ryge. Her røg en mand, slukkede sin cigaret, og det vigtigste er ikke at starte, lær at beherske dig.
Hver ryger skal forstå sig selv.
Rygning er ikke en dårlig vane, ikke en modbydelig hobby, ikke en afhængighed.
Rygning er en almindelig sygdom. Sygdommen skal behandles, man kan ikke skælde et menneske ud for sygdommen, de syge skal hjælpes.
Til afslutning to gode råd. Selv tre.
- Husk: folk kapitulerer oftere, end de fejler.
- I enhver umulig situation er der en mulighed.
- Vær ikke bange for at tage risici, for den største risiko i livet er slet ikke at tage risici.
Ofte bliver en "ikke nu"-beslutning til en "aldrig".
Begynd at læse min gratis bog nu.
