En konstant følelse af sult kan indikere både tilstedeværelsen af en sygdom og den forkerte livsstil, der fører til dette fænomen. Kun en specialist kan bestemme den nøjagtige årsag til konstant sult. Naturen har mange funktioner i den menneskelige hjerne, der hjælper med at fjerne affaldsstoffer, overvåge søvn og forhindre sult.
Center i hjernen
I hjernebarken er det center, der er ansvarligt for ernæring. Det er i forbindelse med fordøjelsesorganerne, udført ved hjælp af nerveender, og giver dig mulighed for at kontrollere sultfølelsen. Ernæringscentret er opdelt i to områder, hvoraf det ene er ansvarligt for mætning og er placeret i hypothalamus, og det andet er ansvarligt for sult og er placeret i den laterale sektor. Takket være disse områder modtager hjernen et signal om mangel på energi og næringsstoffer, samt om begyndelse af mætning. Hvad kan årsagen være til den konstante følelse af sult?
Mådermodtager et signal
Hjernecentret, der er ansvarligt for ernæring, modtager information om det tilstrækkelige indtag af mad i kroppen på to måder:
1. Gennem signaler, der overføres af nerveender, der kommer fra organerne i mave-tarmkanalen.
2. Ved at behandle information om mængden af næringsstoffer, der indtages med mad, nemlig aminosyrer, glukose, fedtstoffer osv.
Årsager til konstant sult
Årsagerne til den konstante følelse af sult, selv efter man har spist, kan være af en meget anden karakter. De vigtigste er:
1. Hyperreksi. Dette er en tilstand, hvor patienten konstant oplever en følelse af sult, selvom kroppen ikke behøver at genopfylde næringsstoffer.
2. Hyperthyroidisme, manifesteret ved øget syntese af enzymer produceret af skjoldbruskkirtlen.
3. Diabetes. Patienter oplever en konstant følelse af sult med denne patologi meget ofte.
4. Patologier i maven, såsom mavesår eller gastritis med høj surhedsgrad.
5. Psykologisk madafhængighed.
6. Intens mental stress, f.eks. under en elevsession.
7. Svigt i kroppens hormonbalance.
8. Intens fysisk aktivitet, der fremkalder massivt energiforbrug.
9. Begrænsning af forbrugte produkter, mono-diæter.
10. Langvarig depression.
11. Tørst.
12. menstruationsforstyrrelsesløjfe.
13. En ubalanceret kost er en almindelig årsag til konstant sult hos kvinder.
Sult opstår i det øjeblik, hvor kroppen signalerer hjernen om mangel på energi. Dette er en normal reaktion af kroppen, som forhindrer udmattelse og beskytter alle organer og systemer. Den konstante følelse af sult kan opstå på grund af to hovedfaktorer: en fysiologisk eller psykologisk lidelse.
Ernæringsprocessen er normal
I normal tilstand er ernæringsprocessen som følger:
1. En impuls overføres til hjernen, hvilket kræver genopfyldning af energireserver.
2. Ernæring tilføres kroppen.
3. Den næste puls rapporterer mætning.
4. Sulten aftager.
Hvis en konstant følelse af sult hjemsøger en person, så indikerer dette et brud i en af ovenstående forbindelser. Et konstant ønske om at spise, hvis der ikke bliver taget hånd om det, vil uundgåeligt føre en person til overvægt og de patologier, der følger med.
Symptomer
En person begynder at opleve en følelse af sult i det øjeblik, hvor maven sender den første impuls til hjernen. Den sande følelse af sult opstår cirka 12 timer efter at have spist. Denne periode afhænger af personens individuelle karakteristika og er ikke fælles for alle.
Sult er kendetegnet ved mavekramper, der varer op til et halvt minut. Spasmer opstår med mellemrum, og det er derstyrkende tendens. Efter en vis periode bliver spasmer konstante og akutte. Så begynder han at "sutte i mavehulen", mens maven knurrer.
Hvordan man slipper af med den konstante følelse af sult, mange er interesserede.
Følelsesmæssig uro
Følelsesmæssige omvæltninger har den egenskab, at de undertrykker sult i en vis periode. Patienter med højt blodsukker har vist sig at lide mere end nogen anden.
Der er også en konstant følelse af sult med gastritis.
Læger hører ofte klager over dette fra deres patienter. Det er dog ret svært at fastslå årsagen til dette fænomen. Dette skyldes en lang række faktorer, der kan forårsage dette symptom. Nogle gange oplever kvinder i den første fase af graviditeten et konstant ønske om at spise. Dette er et fysiologisk fænomen, der ikke kræver særlig opmærksomhed og ikke giver anledning til bekymring.
Sult efter måltider
Der er nogle patienter, der føler en konstant følelse af sult, selv umiddelbart efter at de har spist. Årsagerne til dette fænomen er:
1. Et fald i glukoseniveauer forårsaget af psykologiske eller fysiologiske faktorer. Langvarig ubalance mellem glukose og insulin kan føre til udvikling af diabetes, som efterfølgende fører til en konstant følelse af sult. At forsøge at stoppe denne følelse vil føre til uundgåelig overspisning og fedme.
2. Pludselig ændring i tilstand og kvaliteternæring. Dette kan være en korrigerende diæt, faste af sundhedsmæssige årsager eller flytning til et nyt klima. Over en vis periode bliver kroppen omstruktureret på en ny måde.
3. Betydelig begrænsning i hyppigheden af måltider og deres volumen. Spis bør være fraktioneret, for ikke at tvinge kroppen til at sulte. At reducere antallet af måltider vil uundgåeligt føre til, at kroppen vil kræve mad.
4. Stresstilstanden. Når kroppen oplever negative følelsesmæssige omvæltninger, forsøger den aktivt at genopbygge niveauet af glædeshormonet, og den nemmeste måde at gøre dette på er ved at spise noget velsmagende. Dette kaldes stressspisning og er ret almindeligt. Et sådant ønske danner i hjernen en sammenhæng mellem en stresset situation og mad. I særligt alvorlige tilfælde er det kun en kvalificeret psykolog, der kan overvinde sultfølelsen forårsaget af stress.
5. Intens mental aktivitet. Det er også en faktor, der kan forårsage sult umiddelbart efter at have spist. Ganske ofte forsømmer folk, der er engageret i ment alt arbejde, kosten og erstatter et komplet måltid med snacks. Et sådant regime er på ingen måde sundt, og det fører til, at en person efter en meget kort periode efter at have spist ønsker at spise igen. Løsningen på problemet er at ændre kosten. Dette refererer til overgangen til tre måltider om dagen med sunde snacks mellem hovedmåltiderne.
6. Hyppige diæter kan også provokere permanentfølelse af tomhed i maven. Når kroppen befinder sig i rammerne af en mangelfuld kost, forsøger den på enhver måde at råde bod på manglen. Han gør dette selv fra det mindste modtaget mad og skaber ofte en reserve. Derfor får folk, der er på strenge diæter nogle gange vægtøgning i stedet for det forventede fald. Du bør nøje lytte til din egen krops ønsker. Dette vil hjælpe med at undgå uønskede konsekvenser og komplikationer. En afbalanceret kost bør foretrækkes frem for strenge diæter.
7. Mangel på sporstoffer og vitaminer i kroppen kan også forårsage en følelse af konstant sult. Hvis du vil spise s alt mad, bør du tilføje magnesiumrige fødevarer til din kost. Skadeligt slik som slik og småkager kan erstattes med tørret frugt og mørk chokolade (med måde). Kål, frugter og fjerkrækød hjælper med at genopbygge fosfor, krom og svovl.
8. En anden faktor, der kan forårsage en følelse af konstant sult, er præmenstruelt syndrom. Dette skyldes det faktum, at der i denne periode i en kvindes krop er en mangel på østrogen. Derfor vil en kvinde uimodståeligt have noget at spise hele tiden. Det eneste råd, der kan gives i en sådan situation, er at foretrække sund mad, selvom den øges. Det anbefales også at drikke mere rent vand.
Det er vigtigt ikke kun at finde ud af årsagerne til den konstante sultfølelse, men også at starte terapi i tide.
Behandling
Hovedspørgsmålet er, hvad man skal gøre, hvis følelsensulten forsvinder ikke selv efter at have spist. Først og fremmest bør du kontakte den lokale behandler. Lægen vil efter afhøring og undersøgelse sende patienten til en smallere speciallæge. I uåbnede tilfælde kan de generelle anbefalinger fra ernæringseksperter være:
1. Spis så mange fiberrige fødevarer som muligt.
2. Når du vil spise, så drik mineralvand eller almindeligt vand.
3. Tallerkenen til mad skal være små, lyse nuancer. Forskere har fundet ud af, at lyse farver stimulerer appetitten.
4. Tyg maden langsomt og grundigt. Dette vil give maven mulighed for at signalere mæthed i tide og undgå overspisning.
5. Læs eller se ikke tv, mens du spiser.
6. Kosten bør ikke være stiv. Det bør være en ernæringsbaseret beslutning at føre en sund livsstil.
7. Efter aftensmaden bør du rydde op i opvasken og vaske dem. At sidde ved bordet efter et måltid giver dig lyst til at prøve noget andet.
8. Du kan ikke spise, mens du står og går. Sidder kun ved bordet.
9. Du bør reducere antallet af fødevarer, der stimulerer din appetit.
10. Senest to timer før du går i seng, bør du spise dagens sidste måltid.
11. Under arbejdet bør al mad fjernes fra bordet, da dens tilstedeværelse fører til ubevidste rigelige snacks.
12. Hvis du vil spise - distraher din hjerne, sport, læs bøger, spil brætspil, lav huslige pligter.
Løs psykologiske problemer
Når årsagenfølelse af konstant sult er inden for psykologiske problemer, bør du få råd fra en neurolog og psykolog. De vil hjælpe dig med at håndtere problemet.
Hvad skal man ellers gøre med den konstante følelse af sult?
Nogle gange kan det være nødvendigt at konsultere en gastroenterolog og en endokrinolog. Dette vil eliminere overtrædelsen i den hormonelle baggrund som årsag til konstant sult. Behandling i dette tilfælde udføres på medicinsk grundlag.
Konklusion
Så årsagerne til udseendet af en følelse af konstant sult er ret forskellige og alsidige. Derfor, for at bestemme den faktor, der fremkalder dette symptom, er det nødvendigt at konsultere en specialist. Problemet med konstant sultfølelse efter at have spist er meget mere alvorligt, end det ser ud til ved første øjekast, og kræver særlig opmærksomhed fra patienten. Det er bedre at løse dette problem rettidigt, da dette vil hjælpe med at undgå alvorlige lidelser i kroppen.
