I de senere år har mange kvinder og mænd været særligt interesserede i stoffet PP. Dette vitamin har opnået en sådan popularitet på grund af dets positive effekt på hår, energi, velvære og menneskelig søvn. Det viser sig, at nikotinsyre forhindrer forekomsten af depression og træthed i kroppen, forbedrer søvnen. Niacin er det mest effektive middel mod pellagra i verden. Interessant? Læs mere om betydningen af ovenstående stof for den menneskelige krop.
Hvad er vitamin PP?
Dette nyttige stof har udover ovennævnte navn andre betegnelser: niacin, nikotinsyre, nikotinamid. Det skal bemærkes, at på grund af den kraftige terapeutiske effekt, som det producerer på kroppen, sidestiller officiel medicin PP-stof med medicin. Vitamin B3 er yderst gavnligt for den menneskelige krop.
Isærdet gælder personer, der udsætter deres krop for regelmæssig fysisk stress, arbejder i varme lokaler (værksteder) eller i et varmt klima. Niacin er også indiceret til piloter, telefonoperatører og dispatchers, fordi deres aktivitet er forbundet med konstant nervøs spænding.
Derudover anbefaler læger brugen af ovenstående vitamin til kvinder, der ammer og er gravide.
Nikotinsyre og nikotinamid er de to aktive former for PP. Vitamin B3 i animalske produkter findes i den anden form, i vegetabilske produkter - i form af den første form.
Men der er stadig en lille forskel mellem de to ovennævnte stoffer. Nikotinsyre har en mere udt alt effekt på blodkar.
PP-vitaminet fik sit navn i 1937. Det betyder "advarsel pellagra."
Niacin-egenskaber
Vitamin PP er meget vigtigt for en person. Dette stofs rolle i kroppen er ret betydelig:
- niacin deltager i oxidative og reduktionsprocesser;
- positiv effekt på stofskiftet;
- deltager i processerne med at omdanne sukker og fedt til energi;
- reducerer mængden af kolesterol i blodet;
- forebygger blodpropper;
- beskytter hjertet og dets system pålideligt mod forskellige sygdomme;
- påvirker processen med juiceproduktion i maven;
- stimulerer leveren og bugspytkirtlen;
- accelererer bevægelsen af mad i fordøjelseskanalen;
- deltager iprocessen med dannelse af erytrocytter i blodet;
- påvirker hæmoglobinsyntesen;
- skaber en hormonel baggrund i den menneskelige krop;
- forhindrer udviklingen af diabetes;
- regulerer blodtrykket;
- reducerer blodniveauet af triglycerider;
- fremmer ledmobilitet;
- lindrer smerter ved problemer med bevægeapparatet;
- beroliger nervesystemet som helhed;
- forhindrer udviklingen af depression, følelsesmæssige lidelser, skizofreni.
Derfor er ovenstående stof afgørende for enhver person.
Vitamin PP til hår
Nikotinsyre bruges meget ofte til problemer med hårgrænsen. Forskere har bevist, at brugen af ovennævnte stof aktivt accelererer hårvækst. Dette skyldes, at niacin udvider blodkarrene godt, forbedrer blodcirkulationen og transporten af ilt og gavnlige sporstoffer til hårrødderne.
Cellerne i sidstnævnte begynder til gengæld hurtigt at forny sig. Det er værd at bemærke, at nikotinsyre forhindrer hårmisfarvning, det vil sige grånende, da det påvirker kroppens produktion af et særligt pigment, der er ansvarlig for at bevare deres farve.
Vitamin PP til hår tages ikke rekt alt eller ved injektion. Disse metoder vil ikke give de ønskede resultater. Mest brugte hårmasker, som tilfører PP-vitamin. Prisen på en pakke af ovennævnte lægemiddel er fra 25 til 40rubler. Men på apoteker tilbyder farmaceuter nogle gange dyrere medicin, der indeholder niacin. Disse er hovedsageligt analoger af lægemidlet, som produceres i udlandet.
Niacin-hårmasker
Blandinger til behandling af hårproblemer fremstilles som følger:
- 2-3 hætteglas med niacin;
- spsk aloejuice eller ingefær.
Bland ovenstående ingredienser godt. Gnid den resulterende maske ind i rent hår. Behandlingsforløbet er omkring 2 uger. Så er det tilrådeligt at holde en pause.
Du kan også forberede en maske baseret på nikotinsyre (1-3 ampuller) og propolis tinktur. Det skal også gnides ind i håret. Eksperter advarer om, at hvis der opstår bivirkninger (hududslæt, hovedpine), bør behandlingen stoppes.
Hvilke fødevarer indeholder niacin?
Det skal bemærkes, at ovenstående stof er til stede i næsten alle fødevarer af vegetabilsk og animalsk oprindelse. Fødevarer, der indeholder vitamin PP:
- kartoffel;
- gulerod;
- broccoli;
- bælgplanter;
- tomater;
- korn;
- peanuts;
- majsmel;
- dates;
- gær;
- mælk;
- hvedekim;
- okselever;
- kyllingekød;
- tyrkiet;
- svinekød;
- ost;
- æg;
- fisk.
Når du ved, hvor ovenstående nyttige stof er indeholdt, kan du diversificere din daglige kostdisse produkter.
Dagligt behov for nikotinsyre
Specialister bemærker, at vitamin PP bør være til stede i hver persons daglige kost. Nikotinsyre er nødvendig for en normal og smidig funktion af kroppen i følgende mængder:
- for en sund mand - fra 16 til 28 mg om dagen;
- for en kvinde i den mellemste fødedygtige alder, mindst 14 mg om dagen.
Hvis en person mangler vitamin PP, reagerer hans krop med følgende fænomener:
- træthed;
- træghed;
- søvnløshed;
- irritabilitet;
- tørhed og bleghed i huden;
- hårtab;
- manglende appetit;
- constipation;
- hjertebanken
Men et overskud af nikotinsyre kan også fremprovokere nogle helbredsproblemer, herunder følgende:
- hududslæt;
- besvimelse;
- itch.
Niacin-anmeldelser
Nu kan du finde en hel del svar fra folk, der har brugt nikotinsyre til at behandle genvækst og andre hårsundhedsproblemer. Både mænd og kvinder bemærker, at dette middel hurtigt genoptog hårvæksten og styrkede dem. Til dette var kun to eller tre ampuller af ovenstående præparat nok. Folk gned dem ind i hovedbunden, og effekten lod ikke vente på sig.
Derudover er dette værktøjbruges aktivt af ældre patienter. De bemærker, at nikotinsyre hjalp dem med at bevare deres naturlige hårfarve og forhindre for tidlig gråning.
Vitamin PP spiller en vigtig rolle i den menneskelige krop. Vores hår, energi, søvn, gode humør, daglige handlekraft - alt dette afhænger af nikotinsyre. Kun eksperter advarer om, at hvis du beslutter dig for at tage niacin, anbefales det ikke at gøre det selv uden opsyn af en læge.
