Vores velbefindende afhænger ikke kun af, hvor længe og af, hvad vi sover, men også i hvilken stilling. Visse sovestillinger kan forårsage snorken, nakke- og rygsmerter. Og dette påvirker en persons helbred, ydeevne og humør. Foretrukne sovestillinger er måske ikke de bedste.
At sove på maven anbefales ikke, hvis du har rygproblemer. Derudover kan der opstå vejrtrækningsbesvær. Hvis du sover på ryggen, risikerer du at vække dine kære ved at snorke. På trods af dette anbefales søvnstillinger, hvor en person ligger på ryggen, af læger som de mest uskadelige for helbredet. I denne stilling er musklerne så afslappede som muligt, belastningen fjernes fra nakke og rygsøjle, leddene slapper også af og hviler. Derudover forbedrer denne stilling funktionen af mave-tarmkanalen.
Hvis dine yndlingssovestillinger er på maven eller på siden, så vil du uundgåeligt "krølle" dit ansigt, hvilket fører til rynker. Hollywood kosmetologer hævder, at en persons ansigt altid kan bestemme, hvilken side han kan lide at sove på. I dette tilfælde er vi igen reddet af holdningen på ryggen, somholder ansigtet ungdommeligt.
Måske, kun i to tilfælde kan det være uønsket. En af ulemperne er som nævnt snorken. Hvis en person er tilbøjelig til at snorke, så er det sovestillingerne på ryggen, der forværrer denne ulempe. Den sovende selv hører ikke dette, men dem omkring ham kan ikke sove.
For det andet er stillingen på ryggen kontraindiceret for personer med sygdomme i luftvejene (astma, løbende næse). I denne stilling reduceres mængden af ilt i blodbanen, hvilket kan få dig til at få det værre.
Posering på siden er ifølge læger den næstmest gavnlige, den giver kroppen. Den største fordel ved denne sovestilling er løsningen på problemet med snorken. Denne position er også gunstig for gravide kvinder: Hvis du sover på din venstre side, forbedres blodcirkulationen, og derfor sikres en konstant strøm af blod til embryoet. Derudover fungerer nyrerne godt i denne stilling, hvilket er ekstremt vigtigt for gravide kvinder.
Ulemperne ved denne stilling er:
- belastning på nakke og skuldre, så du skal vælge en pude, der holder nakken på kropsniveau;
- forekomsten af rynker på venstre side af ansigtet.
Positionen på maven er meget skadelig for manden. For det første er kroppen minim alt afslappet, rynker kan forekomme tidligere, smerter i nakken, nogle i denne stilling begynder at slibe tænder.
For det andet er der en forringelse af blodcirkulationen i de indre organer. Ifølge statistikker er omkring 40 % af seksuelle lidelser forårsaget af vanen med at sove på maven.
Det skal siges, at de stillinger, hvor folk sover sammen, er forskellige fra stillingerne for folk, der er vant til at sove alene. Hvis hans betydelige anden sover ved siden af en person, tager han en stilling, der kan afspejle et eller andet stadium af forholdet. For at tolke sovestillinger sammen skal du blot kende kropssproget. Så du kan nemt finde ud af, hvad den, du kan lide, føler for dig. Par, der er i de tidlige stadier af forelskelse, sover norm alt med hinanden tæt krammet.
Nygifte, der er meget glade sammen, har en tendens til at være i "ske-positionen". Der er også andre stillinger for par, hver med sin egen betydning: "Chanel", "ryg mod ryg", "vugge", "berørt", "venter", "tag".