I forskellige kilder kan man bemærke, at nogle mennesker ikke helt forstår betydningen af begrebet "Sund livsstil", og endnu mere ikke har information om, hvad en sund livsstil er. Samtidig opstod denne forkortelse for meget længe siden - de første omtaler i trykt form går tilbage til de tider, hvor der var meget lidt information i det offentlige domæne, og samizdat var den vigtigste måde at distribuere den på. Omkring samme periode havde folk mulighed for at abonnere på Sovetsky Sport-avisen og modtage den sammen med He althy Lifestyle Bulletin-applikationen. Den udgav forskellige øvelser, artikler om helbredsforbedring, yoga. Så denne sætning kom i brug.
Hvad er sund livsstil? Dette er først og fremmest en livsstil for en person, som er rettet mod
sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse. Dette koncept afsløres også af medicinske specialister, der arbejder inden for fysisk kultur: dette er en videnskabeligt baseret implementering af et enkelt kompleks af sociopsykologisk, medicinsk-biologisk strukturforebyggende tiltag. Af stor betydning i det er fysisk uddannelse, en kombination af hvile og arbejde, udvikling af individuel stabilitet. Dannelsen af en sund livsstil er relevant selv i barndommen, når der er en ændring i arten af belastningerne på den menneskelige krop, dannelsen af en livsstil generelt.
Alle ved, at det fysiske helbred påvirkes af den psyko-emotionelle tilstand. Det er til gengæld i direkte sammenhæng med mentale holdninger. Derfor fremhæver en række forfattere det grundlæggende i en sund livsstil:
• Følelsesmæssigt velvære, som omfatter mental hygiejne og evnen til at håndtere følelser.
• Intellektuel velvære, nemlig et individs evne til optim alt at bruge ny information i en ny situation.
• Åndeligt velvære, som finder sig selv i evnen til at sætte og stræbe efter virkelig meningsfulde mål.
• Soci alt velvære, som er evnen til at interagere med andre personligheder.
For fuldt ud at forstå, hvad en sund livsstil er, bør man studere de faktorer, der forstyrrer dens korrekte dannelse.
Faktorer, der påvirker livsstil
Stress. De omgiver os alle steder: arbejde (forhold, intensitet, løn …), hjemme (børn, mand, rengøring …). Det moderne menneske lever i konstant frygt for at miste sit job, bolig, opsparing, frygt for sine kæres helbred.
Mad. Der er færre naturlige produkter på vores borde og flere og flere konserveringsmidler, smagsforstærkere, sødestoffer og GMO'er.
Komfort: transport, arbejde med konstant på aircondition, computer og andet udstyr. Den fysiske aktivitet falder, hvilket meget ofte kommer ned på ruten hjem-transport-arbejde-transport-hjem.
Ud over disse faktorer har subjektive også indflydelse, hvilket kommer til udtryk i pessimisme, dovenskab, dårlige vaner. For eksempel rygning. Det påvirker alle organers arbejde negativt, forstyrrer den normale absorption af vitaminer og andre sporstoffer.
Så svar på spørgsmålet om, hvad en sund livsstil er, kan vi sige, at det er:
- sund kost, hvor menuen indeholder en stor mængde fibre, naturlige vitaminer;
- nok fysisk aktivitet: morgenøvelser, gåture, cykling;
- fuldstændig afvisning af dårlige vaner.
Hvis du skifter til en sund livsstil, vil du redde din ungdom, skønhed og sundhed.
