vil briste.
En krampe er en ufrivillig og ukontrolleret muskelsammentrækning, der oftest forekommer i læggene som en normal reaktion på fysisk overanstrengelse eller anstrengelse. Men hvis krampeanfald bliver ret hyppige, kan dette være tegn på udviklingen af en sygdom i menneskekroppen. Sådanne spasmer kan observeres i forskellige dele af kroppen, og mennesker i alle aldre er tilbøjelige til kramper. Men stadig oftere "bekymrer" muskelspasmer de ældre. Så hvordan slipper du af med en benkramper?
Hvad siger kramper?
Fysiologisk set er en krampeufrivillig sammentrækning af en eller en gruppe muskler, ledsaget af anfald af skarpe smerter. Muskelspasmer kommer i mange former:
- Nogle fremstår som stereotype hurtige bevægelser - disse er kloniske kramper forårsaget af kortvarig sammentrækning og efterfølgende afspænding af en lille gruppe muskler, for eksempel et nervøst tic i det øvre eller nedre øjenlåg.
- Der er også toniske kramper, som oftest opstår i læggen - musklerne ser ud til at hærde i et stykke tid, hvilket giver uudholdelige smerter. Sådanne spasmer er lokale af natur.
- De mest alvorlige og farlige er kramper, der forekommer i næsten alle muskler i den menneskelige krop og er ledsaget af tab af bevidsthed - disse er generaliserede spasmer, der er resultatet af ret alvorlige systemiske sygdomme (f.eks.: epilepsi eller parathyreoidea læsioner) og kræver øjeblikkelig behandling under hospitalsforhold (denne form for muskelspasmer forekommer ofte hos små børn under en kraftig stigning i kropstemperaturen - i pædiatri er der endda en sådan diagnose: "konvulsivt febrilt syndrom")
Årsager til udseende
Årsagerne til benkramper er ofte forbundet med en persons livsstil - både atleter (på grund af konstant fysisk overbelastning) og mennesker, der fører en stillesiddende livsstil (forringet blodcirkulation forårsaget af en lang periode med immobilitet forårsager mangel på ilt i musklerne og væv og følgelig deres overdrevnespænding). Derudover kan intens sport, især efter en betydelig pause, eller fysisk arbejde, der kræver spænding af alle muskelgrupper (arbejde i sommerhuset eller generel rengøring af lejligheden …) fremprovokere udseendet af kortsigtet, men ret smertefulde kramper i benene.
Provokerende faktorer
Medicerne mener, at en række årsager, der forårsager anfald både kan være ret ufarlige og kræver seriøs indgriben, det vil sige terapi:
- Mangel på sporstoffer, mineraler eller vitaminer i den menneskelige krop, især calcium, magnesium og D-vitamin, forårsager excitabilitet af muskel- og nervefibre, hvilket fremkalder krampetilstande.
- Graviditet hos kvinder fremkalder ofte åreknuder i ekstremiteterne, og denne sygdom viser sig i form af smerter, tyngde i benene og natkramper.
- Indtaget af visse lægemidler, som har en udt alt vanddrivende effekt, fører til en ubalance af kalium og calcium i kroppen – og det er en af årsagerne til muskelkramper. Derudover kan indtagelse af p-piller indeholdende syntetiske hormoner forårsage anfald, da dette fænomen er en bivirkning af sådanne lægemidlers indflydelse på den menneskelige krop.
- Forløbet af nogle somatiske sygdomme - fedme, tværgående fladfod, skrumpelever, diabetes mellitus, anæmi, nedsat immunitet og epilepsi - er ofte ledsaget af krampeanfald. Også regelmæssige og smertefulde muskelspasmer er et symptom på åreknuder, somdet er også en arvelig sygdom.
- I fare er personer, hvis type aktivitet er forbundet med langvarig statisk belastning på deres ben; kramper er tilbøjelige til kvinder, der foretrækker at bære højhælede sko og ret stramt, tætsiddende tøj; samt patienter, der lider af lidelser i mave-tarmkanalen (især forstoppelse).
Yderligere faktorer, der kan forårsage pludselige muskelspasmer, kan være stressende forhold, pludselige temperaturændringer, vind og svømning i koldt vand. I øvrigt anser østlig medicin manglen på vital energi for at være årsagen til anfald.
Kramper i benene forsvinder ofte efter et godt hvil, men det er faren ved patologien - ofte "afskriver" patienter smerterne for træthed og skynder sig ikke til lægen - og dermed kan du gå glip af begyndelsen af udviklingen af en alvorlig patologi.
Symptomer på patologi
Den mest smertefulde form for muskelspasmer anses for at være en lægkramper - den begynder altid pludseligt (nogle gange kan en muskelklemmende fornemmelse blive en varsel om en sådan tilstand) og er ledsaget af en skarp, uudholdelig smerte og spænding af hele benet. Er det muligt at fjerne en krampe i læggen, hvordan gør man det? Hvis en person, før en krampetrækning, føler tyngde i benet, skal dette ben straks slappes så meget af som muligt.
Nattekramper
Især ofte opstår denne tilstand om natten og forårsager ubehag. Hvordan slippe af med kramper i benene om natten? Hovedregleneliminering af kramper om natten - udfør alle handlinger, ignorer smerten. Den første ting at gøre er at rette lemmet så meget som muligt, mens du ligger på sengen. Nogle gange, fra denne handling, forsvinder krampen lige så pludseligt, som den begyndte. Hvis det er umuligt at rette benet ud, er det nødvendigt at trykke så hårdt som muligt på det med din hånd eller med det andet ben, mens du samtidig masserer og klapper den spændte muskel. Samtidig bør du også trække vejret bestemt: Det dybeste åndedrag veksler med en skarp udånding.
Anfald hos ældre
Hvordan slipper man af med kramper i benene hos ældre, for hvem mange måder at hjælpe med at håndtere problemet simpelthen ikke er tilgængelige? Som regel kender folk i høj alder allerede visse aktiviteter, og straks, så snart smerten gennemborer benet, udfører de dem: bevæger deres tæer; stryge og gnide den beskadigede muskel; stå på en kold overflade og kan endda prikke en krampagtig muskel med en nål eller nål (som de næsten altid bærer).
Naturligvis er forekomsten af et betydeligt antal patologiske tilstande hos ældre mennesker forbundet med naturlige fysiologiske processer, der forekommer i kroppen, alt efter alder. Hvis kramper hos ældre gentager sig ret ofte og varer mere end en uge, er det en grund til at søge læge. Der er medicin, der ikke kun kan hjælpe med at reducere hyppigheden af anfald, men også klare sygdommen, der forårsager muskelspasmer.
Selvfølgelig kan du ikke bruge stoffer alene,baseret på det faktum, at det samme hjalp en nabo eller ven - lægen skulle ordinere medicin, individuelt til hver patient, og først efter undersøgelse og identifikation af årsagerne til, at benkramper begyndte at genere patienten oftere og oftere.
Hvordan håndterer man smerte hurtigt?
Så, mine ben krampede, hvordan fjerner jeg smerten omgående? Der er nogle enkle, nemme at bruge og ret effektive tips:
- Benet skal slappes så meget af som muligt.
- Krampe i tæerne - hvordan fjernes? Træk fodens tå mod dig, slap af og spænd igen, meget stærkere.
- Du kan stå med begge (bare) fødder på en hård, helst kold overflade - et kraftigt temperaturfald vil slappe af spændte muskler.
- En krampagtig muskel kan blive klemt (ret følsom) eller prikket med en skarp spids af en nål.
- Efter krampen er lindret, er det nødvendigt at lægge sig ned - mens benene skal være over hovedet (det vil sige let hævet - du kan lægge en pude under dem) - dette sikrer udstrømning af blod og reducerer risikoen for gentagelse af spasmer.
Disse tips, der udføres rettidigt på trods af de akutte smerter i benene, besvarer spørgsmålet: hvordan man hurtigt fjerner en krampe i benet. Men hvis spasmer bliver regelmæssige, og ovenstående metoder ikke hjælper, bør du konsultere en læge. Det kan være nødvendigt ikke kun at klare kramper, men også at lede efter årsagerne, der forårsager dem.
Behandlingsmetoder
Svaret på spørgsmålet om, hvordan man fjerneren krampe i benet, vil blive givet af en praktiserende læge efter en grundig undersøgelse af patienten og fastlæggelse af årsagen til patologien. Kun lægemiddelbehandling (eller andre behandlinger) for den underliggende sygdom vil hjælpe med at reducere hyppigheden af spasmer. Men der er også lægemidler, der kan lindre smerter under en krampe - de kan kun ordineres af den behandlende læge. Patient alene kan:
- tilpas kost;
- vælg behagelige sko til dig selv;
- udfør selvmassage af fødderne, alternerende med kontrastbade;
- undgå overdreven træning, især på underekstremiteterne.
Folkebehandlinger
Og et par flere ord om, hvordan man fjerner kramper i benene derhjemme: Du skal konstant udføre visse øvelser, der hjælper med at reducere hyppigheden af muskelspasmer. Derudover har traditionel medicin mange opskrifter til at slippe af med kramper i benene: alle er baseret på brugen af kompresser og salver, fremstillet uafhængigt af afkog af medicinske urter, juice af grøntsager og frugter.
Lægernes anbefalinger
Ofte er kramper i benene ikke en selvstændig patologi, men snarere et komplekst problem, hvis årsager er patologiske forandringer i kroppen. Den eneste rigtige beslutning er at henvende sig til speciallæger, som nøjagtigt vil bestemme årsagen og ordinere den passende terapi. Selvmedicinering i denne situation kan i det mindste blive til spild af tid og ikke bringe den ønskede lindring.
Forebyggelse
Der er en øvelse, der kan hjælpe med at forhindre kramper i benene: liggende på ryggen, stræk arme og ben. I dette tilfælde skal hælene være fra hinanden, og tæerne skal røre hinanden. Nu skal du strække dine arme og ben på den måde, der er så stærk som muligt - du skal anstrenge dine muskler på en dyb indånding, og slappe af på en langsom udånding. At gentage denne øvelse 5-7 gange og gøre den dagligt (op til 2-3 gange om dagen) hjælper med at undgå ubehagelige og ret smertefulde muskelkramper.
