Hydroterapi er hovedaktiviteten for Sebastian Kneipp, som boede i Bayern i det 19. århundrede. Han, der vidste om vands helbredende egenskaber, forsøgte at systematisere denne viden. Og det lykkedes. Da han prøvede alle metoderne på sig selv, blev han helbredt. I dag bruges Kneipp hydroterapi aktivt i sanatorier, fitnessklubber, SPA-centre, medicinske klinikker.
Kneips hydroterapi består af at bruge flere procedurer, disse er:
- gå barfodet på våde overflader;
- bade;
- vandindtag (rent og i form af urteinfusioner).
Kneipp-metoden til gendannelse
Sebastian Kneipp prøvede selv en lang række muligheder for vands virkninger på menneskekroppen: bade, brusebade, gå på vandet og meget mere. Han beskrev al sin rige erfaring i bogen, som han kaldte "Min Hydroterapi". Som et resultat - en hel systematiseret metode til at forbedre kroppen. Den består af flere principper:
- Hydroterapi.
- Sund kost.
- Fytoterapi.
- Gymnastik.
- Vandture.
- Psykosomatik.
Alle disse områder er stadig under udviklingsiden. Mange sanatorier, hospitaler (både i udlandet og i Rusland) tilbyder forbedrede Kneipp-metoder.
Sebastian var aktivt i gang med at udvikle en effektiv metode til at hærde kroppen. Det omfattede 3 trin:
- Gå på vandet.
- Nedsænkning i koldt vand.
- Hældning.
berømt sti
Det første trin af hærdning ifølge Kneipp tjente som en drivkraft til oprettelsen af et særligt spor. Den består af flere reservoirer med vand på én gang. Nogle er fyldt med varm væske, nogle er kolde. De er alle sammen ved siden af hinanden. For at skabe naturlige relieffer i bunden af disse beholdere bruges nu moderne fliser med efterligning af sten, græs osv. En sådan overflade giver dig mulighed for at massere akupunkturpunkter på foden, som påvirker funktionen af alle organer i den menneskelige krop.
For sanatorier, kurbade og andre lignende etablissementer tilbydes salg af sådanne enheder. Kneipp-stien kan være rund, rektangulær, med gelændere, forskellige designs. Den er udstyret med specielle systemer, der uafhængigt holder temperaturen inde i tankene, og som også er ansvarlige for at skifte vandet.
Kneipp-stien, udstyret med dine egne hænder, vil være en fantastisk tilføjelse til badehuset på landet. Dette er et fantastisk helbredende og afslappende middel. Du kan oprette både en midlertidig version af et sådant spor (fra forskellige containere) og en permanent. Dette vil kræve bassiner eller andre beholdere, græs, sten, sand samt vand fra forskelligetemperatur.
Kneip-spor: hvordan bruger man det?
Der er særlige retningslinjer for, hvordan Kneipp-stien skal krydses. Dette vil hjælpe dig med at få den ønskede effekt hurtigere. Før du fortsætter med gåturen, anbefales det at varme kroppen grundigt op, eller i det mindste kun ben og arme.
Yderligere anbefaler eksperter at følge denne sekvens:
- Gå på græsset. Dette trin bør ikke tage mere end 10 minutter. Det vigtigste er at mærke en let kuldegysning i benene.
- Det er bedre at bevæge sig på koldt vand med et marcherende skridt. Dette vil hjælpe med at mærke kontrasten mellem varm luft og koldt vand. Det vigtigste er at holde vejret jævnt, og trinene skal være glatte og langsomme. Denne procedure bør tage flere minutter.
- Næste, med et pænt og langsomt skridt, skal du gå gennem hele sporet. Så kan skridtet accelereres. Varighed - 10 minutter.
- Derefter skal du sænke dine arme til albuen i koldt vand i 10-20 sekunder. Dette er den sidste fase.
Efter Kneipp-stien er passeret, anbefales det at klæde sig på og drikke varm te med lægeurter.
Kneip-sti: indikationer og kontraindikationer
Kontrastbade i Kneipp-stien er en fremragende helbredende og refleksstimulerende terapi. Hvis du regelmæssigt udfører en sådan procedure, kan du:
- Beskyt kroppen mod sygdomme.
- Styrk immuniteten.
- Forbedre blodcirkulationen og blodforsyningen.
- Forøg tonen.
Som enhver anden helings- og helingsmetode har Kneipp-stien sine kontraindikationer:
- Høj kropstemperatur.
- Kolde lemmer - de skal varmes op først.
- Bestået procedurer, hvor kroppen blev udsat for lave temperaturer i løbet af de næste to timer.
Kneip-numre vil altid forblive populære. Denne traditionelle metode til hydroterapi giver dig mulighed for at komme tilbage i form, forbedre immuniteten og altid være i godt humør.
