Når de planlægger en baby, kan enhver pige tænke over, hvordan man måler bas altemperaturen. Ifølge denne indikator er det muligt at bedømme ægløsning eller vellykket befrugtning. Desuden er BT i stand til at indikere visse sygdomme hos mennesker. Derfor vil vi yderligere finde ud af, hvordan man korrekt måler denne indikator. Faktisk er dette ikke den sværeste opgave. Og selv en teenager kan klare det.
Om bas altemperatur
Først et par ord om, hvilken indikator vi skal forholde os til næste gang. Hvad er BT?
Basal kropstemperatur er den naturlige temperatur i menneskekroppen. Denne komponent kan kun fås i hvile. Fysisk aktivitet forvrænger det virkelige billede.
Af BT kan du spore faserne af menstruationscyklussen, bedømme graviditet eller tilstedeværelsen af sygdomme (oftest tumorer).
Vigtigt: I forskellige faser af menstruationscyklussen vil den undersøgte indikator også være anderledes. Det er derfor, du skal forstå reglerne for måling af BBT.
Hvornår skal man tage aflæsninger
Hvordan måler man basal kropstemperatur?Denne proces kræver ingen særlig forberedelse. Men under alle omstændigheder bliver en kvinde nødt til at huske nogle regler. Derudover er det nødvendigt at håndtere dekryptering af de modtagne data.
Mål kun temperaturen om morgenen. Om aftenen eller midt på dagen vil aflæsningerne på termometeret være unøjagtige. Og så bliver BT-skemaet forvrænget. Op til det punkt, at en kvinde ikke kan bestemme graviditet eller ægløsning.
Desuden, når du indhenter data om bas altemperatur, skal du huske en simpel regel - alle manipulationer udføres dagligt på samme tid. Det er tilrådeligt at gøre dette kl. 6-7 om morgenen, umiddelbart efter at være vågnet.
Vigtigt: Hvis en kvinde arbejder nattevagt og sover om morgenen og eftermiddagen, så er det tilladt at måle i dagtimerne. Det vigtigste er at hvile i omkring 6-8 timer. Kun ordentlig søvn og mangel på fysisk aktivitet vil hjælpe med at få den mest nøjagtige information.
Metoder til at tage aflæsninger
Hvordan måler man basal kropstemperatur korrekt? Hver moderne pige bliver nødt til at vælge en metode til at løse opgaven.
For eksempel kan BT fås:
- vagin alt;
- oral;
- rektal.
Den mest nøjagtige måde at bestemme den undersøgte indikator på er rektal måling af kropstemperatur. Men du kan også have et termometer i munden eller i skeden.
Vigtigt: Når en kvinde registrerer BT, skal en kvinde kun stoppe ved en af de foreslåede metoder. Ellers vil der ikke være noget resultat af de truffet handlinger.
Hvor længe skal et termometer opbevares
Hvor længe skal man måle basal kropstemperatur? Svaret afhænger af den valgte metode til at løse problemet.
I øjeblikket skal du have termometeret i munden i 5 minutter. Hvis en kvinde foretrækker målinger i skeden eller i anus, skal du vente 3 minutter. Det anbefales ikke at fjerne termometeret og registrere resultaterne før.
Vigtigt: elektroniske måleapparater skal holdes tilbage indtil "opkaldet".
Hvor længe skal man opbevare optegnelser
Hvordan måler man bas altemperaturen korrekt for at bestemme "dag x" eller graviditet? Ikke alle kvinder indser, at opgaven skal tages ekstremt ansvarligt.
Sagen er, at en enkelt post ikke vil give noget resultat. Du bliver nødt til at registrere ændringer i BBT dagligt gennem hele menstruationscyklussen. Det er nødvendigt at starte fra den første dag i de næste kritiske dage.
For korrekt at bestemme graviditet eller ægløsning i henhold til basal temperaturmålinger, er det nødvendigt at observere ændringer i flere menstruationscyklusser. Du kan klare dig med kun 3 måneder, men det er bedre at tage aflæsninger i seks måneder.
Vigtigt: Det er bedst, hvis en kvinde konstant fører optegnelser over BT. Jo flere af dem, jo klarere er billedet af tilstanden af pigens krop i sidste ende.
Om registrering
For at kunne måle bas altemperaturen korrekt for at bestemme ægløsning eller graviditet, skal du være vejledt af nogle enkle regler. Om hvader det?
Sagen er, at efter at have taget aflæsninger fra termometeret, bliver du nødt til at skrive dem ned i en notesbog. Dernæst skal du bygge et BT-diagram og notere kropstemperaturen på en bestemt dag i cyklussen.
Det er en visuel tegning, der hjælper med at bedømme begyndelsen af ægløsning eller graviditet. Du kan også navigere efter almindelige noter i en notesbog, ikke at gøre dette er ikke så let, som det ser ud til.
Vigtigt: I øjeblikket tilbydes BBT på forskellige kvindesider og fora. Det er nok at indtaste de modtagne aflæsninger på den tilsvarende tjeneste dagligt. Selve systemet vil opbygge en tidsplan og fremhæve ægløsning samt gunstige dage til undfangelse. Dette trick vil spare dig for en masse besvær.
Brug af termometre
Hvordan måler man basal kropstemperatur? Brug den samme måler hele tiden for at undgå fejllæsninger.
Hvad hvis du skal udskifte termometeret? Det er nok bare at sætte det passende mærke på BT-diagrammet og fortsætte med at tage aflæsninger videre. Det er tilrådeligt (af hensyn til renheden af "eksperimentet") at måle temperaturen i flere menstruationscyklusser mere end det planlagte tidspunkt.
Vigtigt: Behovet for at bruge det samme termometer skyldes, at måleinstrumenter har forskellige "følsomheder". Og en afvigelse på 0,1 grader Celsius kan alvorligt forvrænge virkeligheden af, hvad der sker i kroppen.
Trin-for-trin instruktioner
Sådan måler du din bas altemperatur for at bestemme graviditet? På samme måde som ved sporing af ægløsning. Der vil ikke være nogen forskel i processerne.
Hvis du kort forestiller dig manualen til måling af BBT, vil den se sådan ud:
- Fra aftenen den foregående dag skal du placere termometeret tæt på sengen.
- Søvn.
- Vågner op uden at stå ud af sengen, tag et termometer og mål BBT på den ene eller anden måde.
- Optag aflæsninger og plot dem på en graf.
Det var det. Efter de udførte handlinger kan du fortsætte din normale dag. Proceduren gentages dagligt. Operationen giver ingen særlige færdigheder. Tag målinger uden fysisk aktivitet.
Om grafik
Tænker på, hvordan man måler bas altemperatur for at bestemme ægløsning, og piger skal forstå faserne af menstruationscyklussen, og hvordan BBT-diagrammet ser ud. Denne komponent spiller en stor rolle i hele processen.
Som vi allerede har sagt, vil det ifølge den tilsvarende tegning være muligt at forstå, hvornår ægløsningen finder sted. På BT-diagrammet kan du se:
- cyklusdag;
- kropstemperatur.
Dagligt bemærker ændringer i BBT og forbinder nabopunkter med hinanden, vil en kvinde få en brudt linje. Dette er det basale temperaturdiagram. Den kan opdeles i flere dele.
Nemlig:
- follikulær fase;
- ægløsning;
- lutealstadiet af menstruationscyklussen;
- menstruation.
Hvis du har brug for at spore graviditeten, vil den være synligi henhold til det luteale stadium af den månedlige cyklus. Nedenfor vil vi tale om dekryptering af de modtagne data.
påvirkning af BT
Vi fandt ud af, hvordan man korrekt måler bas altemperaturen for at bestemme visse ændringer i kroppen. Det skal bemærkes, at den undersøgte indikator er underlagt stærk ekstern påvirkning. Og derfor er de modtagne data ikke altid gyldige.
Læger siger, at følgende faktorer påvirker basal kropstemperatur:
- dårlige vaner;
- skiftearbejde;
- sygdom;
- tilstedeværelse af gynækologiske sygdomme;
- for meget søvn;
- søvnløshed;
- intermitterende søvn;
- stress;
- overarbejde;
- skift tidszone;
- akklimatisering;
- dramatisk vejrændring;
- lange rejser;
- nylig samleje (hvis det fandt sted mindre end 4 timer før målinger);
- kvinder har tumorer eller betændelse.
Dette er ikke en komplet liste over, hvad der kan påvirke BT. Men disse faktorer støder man oftest på i praksis. Det er tilrådeligt at undgå dem under graviditetsplanlægningen. Trods alt kan ægløsning under påvirkning af disse forekomme tidligere eller senere. Eller forsvind helt.
Vigtigt: Hvis en kvinde stod over for ovenstående omstændigheder dagen før, anbefales det, at hun laver en tilsvarende note på BBT-diagrammet. Så vil der ikke være nogen problemer med dataanalyse.
Før ægløsning
Nu er det klart, hvordan man målerbasal temperatur. Det er tid til at tale om dekryptering af de modtagne data.
Som allerede nævnt ændres en kvindes kropstemperatur afhængigt af fasen af menstruationscyklussen. Før ægløsning, under follikelstadiet, vil BBT være normal.
Hvad betyder det? Aflæsningerne på termometeret vil nå 36,3-36,7 grader Celsius. Jo tættere på ægløsning, jo højere bliver temperaturen.
På BT-diagrammet kan man bemærke en gradvis stigning i aflæsninger. Ingen pludselige hop i den ene eller anden retning.
Dag X
Hvordan man korrekt måler bas altemperaturen for at bestemme forskellige ændringer i kroppen, fandt vi ud af. Det er tilbage at forstå resultaterne.
Under ægløsning stiger temperaturen kraftigt til 37,2-37,5 grader. Disse indikationer vil blive opbevaret i omkring 2-3 dage. Sådan kan du bestemme ægløsning.
Vigtigt: Nogle piger har et kraftigt fald i kropstemperaturen en dag eller to før det gunstige tidspunkt for undfangelse. Det er helt norm alt.
Efter ægløsning
Hvis undfangelsen ikke forekommer, går menstruationscyklussen ind i lutealfasen. Kroppen forbereder sig på kritiske dage.
Efter ægløsning og før menstruationens begyndelse vil kropstemperaturen være let forhøjet. Det når 36,8-37 grader Celsius. Der vil ikke være nogen skarpe fald eller spring på diagrammet.
Under menstruationsblødninger falder BBT til 36,3-36,6 grader. Oftest er der en lav kropstemperatur. Det er helt norm alt.
Vigtigt: menstruation er begyndelsen på en nysløjfe.
BT Graviditet
Og hvordan kan du forstå, om en kvinde er gravid, hvis du kun stoler på BT's vidnesbyrd?
Sagen er, at efter en vellykket undfangelse vil BBT forblive lidt forhøjet. Det samme som ægløsning.
Som vi allerede har sagt, når "Dag X" kommer, stiger BT med 2-3 dage. Hvis det holder sig forhøjet i 5-6 dage, bør graviditet mistænkes. Især hvis der ikke var sådanne justeringer før.
