Ofte er vi opmærksomme på, at vores hukommelse ikke er så ihærdig som før, hastigheden af tænkning og informationsbehandling er forstyrret på grund af nedsatte kognitive funktioner i hjernen. Det kan være forårsaget af naturlig aldring,
reduktion af mængden af østrogen, hormon- og sundhedssygdomme og andre årsager. Der er også forskellige hjernesygdomme, der forstyrrer dens normale funktion, hvoraf en er Alzheimers sygdom. Hvordan får man hjernen til at fungere? Svaret er enkelt - du skal skabe betingelser, hvorunder hjernen vil genoprette sine funktioner, dette vil også forhindre udviklingen af symptomer på Alzheimers sygdom senere.
I denne artikel vil vi se på, hvordan du får din hjerne til at fungere, og vi vil også forsøge at forklare, hvor vigtigt det er for hjernens normale funktion at slippe af med nogle vaner og starte nye, der er befordrende for dets arbejde.
Der er flere måder at få din hjerne til at fungere 100 % på:
- Sport og fysiske aktiviteter stimulerer ham til at arbejde med optimal kraft,
- En anden vigtig faktor for hjernens funktion er en fuld søvn, der varer mindst 8 timer og bidrager til resten af både psyken og den fysiske krop. Efter en fuld søvn forbedres hukommelsen, og hjernen løser nemt de mest komplekse opgaver.
- Hvis du har et spørgsmål "hvordan får du hjernen til at fungere", så glem ikke korrekt og nærende ernæring indeholdende omega-3 fedtstoffer, vitamin B12 og D, som aktivt påvirker hjernens generelle udvikling og funktion. Mangel på omega-3 fedtstoffer og vitamin B12 disponerer for udviklingen af Alzheimers syndrom, mens D-vitamin direkte påvirker væksten af hjerneceller, stofskiftet i lillehjernen og hippocampus. Disse er områder af hjernen, der er ansvarlige for at behandle information og opbygge minder om nylige begivenheder.
- Musik påvirker også hjerneaktivitet. Når du lytter til musik, især klassisk musik, øges kognitive funktioner, koncentrationen forbedres, kognitive evner øges, flydende og flydende tale øges markant.
- Prøv at holde din hjerne beskæftiget. Hvis jeg må sige det, så lav "opladningen" af hjernen, og giv den hele tiden nye opgaver. At rejse eller lære at spille et musikinstrument, læse bøger eller lære et fremmedsprog - alt dette hjælper med udviklingen og genoprettelse af hjernen.
beskytnerveceller fra beskadigelse, mens de formerer sig, og forbindelserne mellem dem styrkes.
Mange af dem, der selv har løst problemet, hvordan får man hjernen til at arbejde hurtigere,
har udviklet flere bud:
- undgå depression og stress;
- for at få en god hvile;
- gå ture og motion for at tilføre ilt til din hjerne;
- slip af med dårlige vaner;
- træn din hjerne konstant;
- spis masser af grøntsager;
- drik masser af væske.
Hold dig til disse regler og befalinger, og spørgsmålet "hvordan får du din hjerne til at fungere" bliver irrelevant for dig.
