Professionel fodmassage kan ikke kun have en afslappende effekt, men også fungere som en korrektionsmetode. Ved at udføre denne procedure derhjemme regelmæssigt, kan du forbedre blodcirkulationen, føre til den ønskede muskeltonus. Desuden kan brugen af terapeutiske og profylaktiske salver og cremer under proceduren øge dens effektivitet og sikre hurtigere adgang af aktive enzymer til de nødvendige områder.
Massageassistenter
I øjeblikket er mange forskellige værktøjer blevet opfundet for at gøre fodmassage mere effektiv.
Mekaniske anordninger omfatter træbolde designet til at arbejde med fødderne, et massageapparat med bolde, der giver dig mulighed for at arbejde med underbenet fra anklerne og opefter. Derudover er der forskellige massagetape lavet af træ og andre naturlige fibre. For at de begynder at have en afslappende effekt, er det nok at tage sådan et bånd og massere det ønskede område i flere minutter.
Også muligtbrug af forskellige elektroniske enheder. For eksempel en vibrationsmassager. Det har en helbredende effekt på blodkar og blodcirkulation, hvilket betyder, at det bekæmper et problem som cellulite. Pneumomassage virker på samme måde som virkningerne af dåser. Med dens hjælp kan du øge antallet af fuldt fungerende kapillærer, det øger muskeltonus.
Sådan laver man en fodmassage
Det skal starte med fødderne. Der er mange på dem
aktive punkter, så deres stimulering hjælper med at have en effekt på hele kroppen. Først og fremmest nedsænker vi dem i et bad, hvor der er vand med tilsætning af s alt. Derefter tørres fødderne, masseres med en creme. Efter denne procedure kan du fortsætte direkte til massagehandlingerne.
Start med fingrene: du skal arbejde med hver enkelt individuelt. Derefter bevæger vi os gradvist til toppen af foden, mens vi laver lette cirkulære bevægelser op til anklen. Der er en lille mængde muskler i knæområdet, så i dette område skal fodmassagen være mere skånsom. Klapende, kraftigt tryk påføres overlåret. Det skal bemærkes, at trykket bør stige, når hænderne bevæger sig fra bund til top. Dette fører til forbedret blodcirkulation og har en drænende effekt på lymfen.
Thai fodmassage har grundlæggende teknikker - tryk og gnidning. De også
har en helbredende effekt og kan bruges derhjemme. Først gnides foden med bevægelser i op- og nedadgående retning, derefter trykkes der på den med knytnæven til højre, derefter venstre hånd. Med tommelfinger og pegefinger trækkes tæerne op og masseres: de æltes og gnides. Den sidste fase er at stryge håndfladerne.
Fodmassage har selvfølgelig kontraindikationer. Det anbefales ikke til de mennesker, der har skader, tuberkulose, sygdomme i bevægeapparatet, osteoporose og nogle andre lidelser.
