Vitaminterapi er et anerkendt værktøj for mange fans af frodige krøller, et af de bedste værktøjer i arsenalet til hårpleje og behandling. Vitaminer kan ikke kun bruges indeni, men også i masker, og tilføje forskellige kosmetik til blandingen.
Vitamin A
Til højre betragtes som det bedste vitamin til hår. Du kan finde det på apotekerne under navnet "retinolacetat". Norm alt sælges A-vitamin i form af en olie - for at forbedre absorptionsprocessen. Med hensyn til naturlige kilder findes retinol i gulerødder, fiskeolie, lever, smør, kyllingeæg, spinat, peberfrugt.
Using Retinol
Retinol er et fremragende vitamin til hårtab. Det tilføjer også glans og håndterbarhed til håret. Du kan bruge A-vitamin til hår på forskellige måder. En af de mest populære anvendelser er fremstillingen af den såkaldte "sunde shampoo". Du skal med andre ord tilføje et par dråber A-vitamin til shampooen, skumme dit hoved, lade stå i 2-3 minutter og derefter skylle. Der ermange nyttige opskrifter på masker, der indeholder dette vitamin:
- Split ender maske. 1 st. l. avocadoolie, en teskefuld vitamin A, den samme mængde vitamin E. Hold i en halv time.
- Maske med olivenolie for nem kæmning. 1 st. l. olivenolie, en teskefuld vitamin A, 1 spsk. en skefuld ricinusolie. Bland alt, hold 1,5 time.
B-vitaminer
En af de bedste vitaminer til hår er komplekser, der indeholder B-vitaminer. De er nødvendige for, at håret kan vokse godt, være stærkt og ikke falde ud. Ofte kan for tidlig skaldethed udløses af en kronisk mangel i kroppen af vitaminer fra denne gruppe. Deres vigtigste kilder er kål og nye afgrødenødder. Kartofler, gulerødder og friske ærter bør fremhæves som sæsonbestemte kilder til B-vitaminer. Hvad angår dåseærter, er deres vitaminindhold 15-20 gange mindre.
- Vitamin B1 har et andet navn - thiamin. Det er vandopløseligt og har en tendens til at nedbrydes, når det udsættes for varme. Manglen på dette vitamin i menneskekroppen fører til en forringelse af musklernes og centralnervesystemets tilstand. Thiamin nærer håret, gør det stærkt og skinnende. Det kan dog ikke bruges i kombination med vitamin B12 - det kan fremkalde en allergi. Thiamin findes i gær, bælgfrugter, korn, orgelkød, grøntsager, æggehvider.
- Vitamin B2 er også et effektivt hårvitamin. Ellers kaldes det riboflavin. Det er dårligt opløseligt i vand og alkohol, men nedbrydes undereksponering for lys. Takket være riboflavin accelereres metaboliske processer i kroppen; han deltager også i konstruktionen af proteiner, kulhydrater, lipider. Med mangel på riboflavin forårsager håret meget ulejlighed for sin elskerinde - de bliver fedtede ved rødderne, og i enderne bliver de tværtimod som halm. Derfor skal den nødvendige forsyning af dette vitamin opretholdes regelmæssigt. Findes i kød, ost, lever, kyllingæg, havre, rug.
- Vitamin B3 (alternativt navn - nikotinsyre) er det vigtigste stof, der er nødvendigt for hårpigmentering. Det er også et godt hårtabsvitamin. Når det ikke er nok, bliver en person tidligt grå. Dette element findes i fisk, havre, lever, ølgær, oksekød.
- Ved hjælp af vitamin B5 eller pantothensyre syntetiseres aminosyrer og hæmoglobin. Dette vitamin tilsættes ofte masker mod hårtab fra verdenskendte mærker. Dette vitamin styrker håret. Dens mangel er relativt sjælden. Findes i gær, blomkål, svampe, okselever.
- Vitamin B6 til hår er en af de vigtigste ernæringskomponenter. Dets andet navn er pyridoxin. Vitaminet ødelægges af varme og lys. Spiller en vigtig rolle i centralnervesystemets arbejde. Det er en del af forskellige vitaminkomplekser, der bruges til hårpragt. Vitamin B6 til hår fungerer også som en regulator af aktiviteten af talgkirtlerne. Hvis det ikke er nok i kroppen, bliver hovedbunden tør, der opstår skæl. Findes i hytteost, kød, fisk, rug og havregryn.
- Vitamin B9, eller folinsyre, nedbrydes, når den udsættes for varme og lys. Dette er et fantastisk vitamin til hår. For kvinder, der planlægger en graviditet, er det særligt effektivt, da det stimulerer den reproduktive funktion. Derfor vil brugen af folinsyre hjælpe med at "dræbe to fluer med et smæk." Findes i gær, grøntsager, lever, korn.
- Vitamin B12 - cyanocobalamin - er et vandopløseligt vitamin. Det forhindrer ophobning af fedt i leveren og forbedrer også iltforbruget i væv. B12 er det mest lunefulde vitamin. I hårmasker er vitamin B12 ikke kombineret med dets andre "brødre" B1 og B3, da når de interagerer, neutraliserer de hinandens handling. Derfor, for at lave en blanding med dette vitamin, er det bedst at bruge almindelige olier - oliven, ricinus, hørfrø.
Maskeopskrifter med B-vitaminer
Der findes en lang række forskellige opskrifter på blandinger, der plejer håret. Til deres forberedelse er vitaminer til hår i ampuller bedst egnede. Lad os tage et kig på nogle af de mest populære.
- Maske med tang. For at forberede det skal du tage tørret tangpulver (2 spiseskefulde), opløse det i varmt vand (2 spiseskefulde). Tilføj vitamin B12 til hårmasken. Pulveret skal fortyndes til en cremet konsistens. Skyl uden shampoo.
- Vitaminoliemaske. Bland vitamin B6, B12 og E. Tilsæt oliven- og ricinusolie, lidt citronsaft. Hold time.
- Maske til hårvækst med peber. Tag 2 spiseskefulde pebertinktur, 1 blomme, vitamin B12 og E (bedstvitaminer til hår i ampuller er velegnede). Bland alt grundigt og påfør dit hår. Hold masken i 1,5 time, og vask derefter af.
askorbinsyre
Et af de bedste vitaminer til hår anses for at være ascorbinsyre. C-vitamin er ansvarlig for god blodforsyning til hovedbunden. Det er med andre ord ham, der giver god næring til hårsækkene. C-vitamin er indeholdt i zucchini, urter, peberfrugt (det anses med rette for at være mesteren blandt grøntsager, der indeholder ascorbinsyre). Også for dem, der drømmer om smukt og frodigt hår, anbefales det at bruge havtorn. Ud over C-vitamin indeholder det også B-vitaminer, nikotinsyre, vitamin A, E og et dusin andre nyttige sporstoffer (natrium, mangan, calcium, silicium og andre).
Ud over at bruge ascorbinsyre sammen med mad eller som et apotekstilskud, kan du tilføje det til hjemmelavede hårmasker. Pulveret eller indholdet af ampullerne kan også tilsættes til konventionelle plejeprodukter. Sådan et værktøj er meget billigere end professionelle salonprodukter, og effekten af det er højere.
Tips om brug af ascorbinsyre
Anmeldelser af et vitamin til hårvækst kaldet ascorbinsyre er de mest positive; han har længe etableret sig som en af de bedste forsvarere af tykt hår. Før du bruger C-vitamin til hårskønhed, skal du dog vedtage et par regler. Ascorbinsyresyre kan ikke bruges i sin rene form. Det er bedre at tilføje det til shampoo eller balsam. C-vitamin skal også bruges umiddelbart efter forberedelse af blandingen, fordi under opbevaring forsvinder alle de gavnlige stoffer. Når du bruger C-vitamin, skal følgende anbefalinger også følges:
- Hvis håret er tørt, så udføres masken bedst med fed mad (olier, creme fraiche), da ascorbinsyre har en udtørrende effekt.
- Lad dig ikke rive med af vitaminmasker, hvis du vil forlade den samme hårfarve. Ascorbinsyre hjælper med at vaske farve ud.
- Hvis du har allergi, bør du kontakte en læge.
Masker med C-vitamin
Hvilke hårvitaminer kan bruges sammen med C-vitamin? Næsten alt. Ascorbinsyre kan bruges både i kombination med andre vitaminer og som en ekstra komponent i en nærende maske. For eksempel er følgende maske populær blandt skønheder. For at forberede det skal æggeblomme blandes med glycerin i lige store mængder, og tilsæt derefter en ampul med ascorbinsyre. Du kan tilføje lidt varmt vand for at gøre blandingen mere homogen. Masken skal påføres hovedet i mindst en halv time og derefter vaskes af.
Vitamin E
Et andet navn for dette vitamin er tocopherol. Det er også ekstremt vigtigt for frodigt hår: med dets mangel på hår bliver håret hurtigt mat, håret begynder at tynde, knække og flække. Udover,det er ansvarligt for at nære hovedbunden med ilt. Med mangel på tocopherol får håret ikke nok næring, selvom der er nok af dem i din kost. Hvordan genopfylder man lagre af tocopherol? Deres bedste kilde er nødder og frø.
Masker med vitamin E
Hvilke hårvitaminer der skal bruges, bestemmer enhver selv, men tocopherol har etableret sig som et rigtig godt værktøj. Det forbedrer blodcirkulationen i løgene, regulerer processen med talgproduktion. Masker med dets brug vil være særligt gavnlige for hårets tilstand.
- Maske med olivenolie. For at forberede det skal du blande 10 ml oliven- og ricinusolie samt 7-10 mg vitamin E. Masser den resulterende masse grundigt ind i hårrødderne med massagebevægelser, skyl efter en time. Proceduren kan udføres op til to gange om ugen.
- Maske med jojobaolie. Giver dig mulighed for at gøre håret glat og stærkt. For at lave en blanding skal du tage 1 spsk. l. jojobaolie, samt mandelolie og burre i samme forhold.
Hvilke vitaminer bør ikke blandes
Anmeldelser af vitaminer til hårvækst er norm alt de mest positive. Men nogle gange har deres brug ikke den ønskede effekt på grund af den forkerte kombination af stoffer. Følgende vitaminer kan ikke kombineres i masker:
- Askorbinsyre med eventuelle B-vitaminer.
- Vitamin B1 - med B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 med vitamin B1, B3, C og E.
Vitaminkombinationer
Følgende vitaminer kan bruges samtidigt i hårmasker:
- Vitamin A er kombineret med E i olie, samt ascorbinsyre.
- Vitamin B6 og B12 blandt professionelle anses for at være en af de bedste kombinationer til behandling af hårtab.
- Vitamin B2 passer godt sammen med vitamin A eller vitamin B6.
- Vitamin B8 med vitamin E er også et godt "par" til at hjælpe i behandlingen af hårtab.
- Aloeekstrakt kombineres traditionelt med B-vitaminer.
Sådan laver man masker
Hvilke vitaminer hår mangler, kan du bestemme ud fra deres tilstand. Hvis de vokser langsomt, er det højst sandsynligt, at manglen på vitamin B1 og B12 påvirker. Mangel på vitamin B2 fremkalder alopeci, og mangel på B9 forårsager gråning. Vitaminer til hårtab kan bruges både individuelt og som en del af forskellige masker. Men for at applikationen skal give den maksimale effekt, er det nyttigt at overholde følgende regler:
- Maskerne skal påføres rent og tørt hår. Vådt hår absorberer næringsstoffer værre - især hvis der tilsættes olie til blandingen.
- Placer først masken på hårets rødder, og fordel derefter blandingen i hele længden. Du kan fordele kompositionen med fingerspidserne eller med en kam.
- Det menes, at opvarmningen af hovedet ikke påvirker blandingens effektivitet væsentligt. Du kan sætte en plastikhætte på for at forhindre blandingen i at sprede sig.
- Eksponeringstiden for masken bør være mindst en halv time for atudvekslingsprocesser startet. I nogle tilfælde kan masken sidde på håret hele natten.
- Det er nødvendigt at fjerne masken under vand ved en behagelig temperatur. Hvis blandingen indeholdt olier, kan du bruge shampoo. Det anbefales ikke at bruge en balsam efter en vitaminmaske - dette vil reducere effekten af vitaminer.
Hyppigheden af brug af masker afhænger af hårets tilstand. Til forebyggende formål er en maske nok i 7-10 dage. Hvis intensiv terapi er påkrævet, tillades 8-12 sessioner med vitaminmasker om måneden.
Vitaminterapi er et af de bedste midler til smukt hår. Og rettidig forebyggelse hjælper med at undgå hårtab. Opskrifter med vitaminer er enkle, de vil hjælpe dig med at opnå strålende resultater på kort tid.
