Ethvert vitamin, der kommer ind i kroppen eller syntetiseres af det, forbedrer visse processer. Nogle stimulerer stofskiftet. Andre understøtter de indre organers funktion. Samtidig er der specielle vitaminer til hår og negle. Anmeldelser beviser, at det ikke er for ingenting, at de kaldes skønhedskomplekser. Når alt kommer til alt, er de i stand til at gøre negle stærke, hår - skinnende og hud - elastisk og glat.
Vigtige anbefalinger
Der er ingen tvivl om, at kroppen har brug for vitaminer. Hud, hår, negle vil aldrig se godt ud, hvis en person mangler sådanne næringsstoffer. Derudover påvirker vitaminmangel også de indre organer.
Derfor er det tilrådeligt at passe på dit helbred. Men før du bruger vitaminer til hår og negle, kan anmeldelser af dem være mestgunstige, bør flere vigtige punkter tages i betragtning, så sådanne effektive midler ikke gør skade i stedet for godt.
Vigtigste anbefalinger:
- Hold dig inden for normen. Vitaminer er afgørende for enhver person for, at hele organismen fungerer korrekt. En sådan teknik kan dog vise sig at være fuldstændig ubrugelig, hvis der sammen med dem indtages ikke mindre nødvendige mikroelementer og mineraler.
- Komplekser af vitaminer. Læger anbefaler ikke brugen af et eller flere vitaminer. Det ønskede resultat kan ikke opnås. Siden man tager kan man provokere en mangel på andre vitaminer. Derfor er det tilrådeligt at tage komplekse stoffer.
- Vær forsigtig. Manglen på næringsstoffer kan forårsage et betydeligt slag for skønheden. Det er dog farligt for hende, såvel som for kroppen som helhed, og en overflod af vitaminer.
Hårskønhed
For at besvare spørgsmålet om, hvilke vitaminer til hår og negle der er bedst egnede, bør du nøje undersøge dine krøllers tilstand. Samtidig er B-vitaminer de mest nyttige. Lad os se på, hvad der sker med hår, hvis man mangler et af dem:
- B1. Håret bliver skørt og kedeligt. Kornprodukter, bønner, svinekød, lever, nødder, ølgær giver dig mulighed for at fylde lageret op.
- B2. Sådanne krøller bliver fede nær rødderne, og deres spidser er overtørrede. Vitaminet findes i lam, mandler, boghvede, oksekød, æg (vagtel og kylling), mejeriprodukter.
- Q3. hår dårligtvokse og blive grå for tidligt. Du kan få disse vitaminer fra korn, kød, fisk (sild, laks).
- B5. Vitaminmangel fører til svækkelse af pærerne. Som følge heraf er der alvorligt hårtab. Lever, nyrer, jordnødder, blomkål, tomater er rige på dette stof.
- Q6. Tør hovedbund forårsager kløe. Dette fører til dannelsen af skæl. Avocadoer, fjerkrækød, kål, fisk, bananer, melon er kendetegnet ved en høj koncentration af dette vitamin.
- Q9. Vitaminmangel fører til dårlig hårvækst. Et lager af dette stof er persille, spinat, græskar, svampe, dadler, kål, gulerødder, fisk, kød.
- Q10. Håret ældes for tidligt. Håret bliver gråt. En fremragende kilde til vitamin vil være kartofler, gulerødder, nødder, lever, ris, fisk.
- B12. Ved mangel på vitamin er huden meget tør. Massivt hårtab er noteret. Vitaminet findes i animalske produkter.
Du bør dog ikke glemme alt om andre nyttige stoffer. Andre vitaminer er lige så vigtige. Hud, hår, negle har også brug for mineraler - kobber, selen, jern, kalium, calcium.
Hvad skal du bruge til negle?
I første omgang bør du fokusere på fedtopløselige vitaminer A og E. De styrker neglepladen og fremmer celleregenerering. C-vitamin og svovl giver beskyttelse mod svampe og bakterier. Calcium er nødvendigt for stabilitet og hårdhed. Jod og B-vitaminer er vigtige for væksten af negle og hår.
Det er vigtigt at forstå det heledisse sporstoffer skal gavne kroppen og ikke skade. Derfor er det bedre at bruge et vitaminkompleks. Hud, hår, negle fra et korrekt afbalanceret produkt vil kun gavne og skinne med liv og sundhed.
korrekt ernæring
Før vi ser på de anbefalede komplekser, som omfatter vitaminer, der styrker negle og hår, lad os tage fat på mad.
Den menneskelige krop er trods alt designet sådan, at den ofte signalerer ydre lidelser om problemer med indre organer. For eksempel bærer beskadigede skøre negle oplysninger om hvilke sygdomme?
Et sådant problem kan indikere en mangel på sporstoffer og vitaminer eller deres dårlige absorption. Det er umuligt at udelukke lidelser i nyrer, lever, tarme.
Derfor anbefales det i første omgang at justere kosten. Samtidig er det værd at opgive overdreven slankekure.
Berig din mad med naturlige vitaminer til tænder, negle, hår:
- rødt kød;
- persille, spinat, bælgfrugter;
- gulerod, kål, peberfrugt, græskar;
- nødder;
- fermenterede mælkeprodukter;
- sauerkraut;
- solsikke, hørfrø, sesam, olivenolie;
- ost, hytteost;
- lever, æg;
- skaldyr, fisk;
- bananer, æbler, kirsebær, ribs (røde og sorte), citrus.
Vitaminkomplekser
Det er disse produkter, der er mest effektive til at genoprette naturlig skønhed. Trods althver tablet indeholder den nødvendige daglige mængde af alle nyttige stoffer. Således tilføres vitaminer til kroppen i de rigtige doser. Hud, hår, negle (anmeldelser fra mange forbrugere bekræfter dette) fra korrekt afbalancerede komplekser opnår naturlig skønhed.
Men stillet over for en række egnede stoffer, stiller man ufrivilligt spørgsmålet: "Hvilken en skal jeg vælge?" Det er meget vigtigt at huske, at tilstanden af negle, hud, hår eller tænder kan forværres af forskellige årsager. Derfor bør du ikke bruge komplekset, kun baseret på anbefalinger fra venner. Husk: kun en specialist kan hente medicin, der kan hjælpe dig. Glem ikke, at en kompetent professionel vil være i stand til at fortælle dig, hvilke problemer din hud, hår, negle signalerer.
Vitaminer «Solgar». Anmeldelser
Dette værktøj er anerkendt som et af de bedste. Det indeholder zink, kobber, svovl MSM (methylsulfonylmethan) og vitamin C. Lægemidlet fremmer sundhed og skønhed. Zink reducerer hårtab, stimulerer deres vækst. Giver dem glans og styrke, beskytter mod brud. Lindrer hudafskalning. Forebygger skæl.
Kobber styrker væggene i blodkarrene betydeligt, deltager i syntesen af kollagen. C-vitamin forbedrer blodcirkulationen, styrker pærerne. Således reduceres hårtab kraftigt.
Det skal bemærkes, at mange kvinder har oplevet, hvordan Solgar-vitaminerne virker. Hud, hår, negle efter påføring af lægemidlet betydeligtblevet smukkere. Forbrugerne siger ærligt, at de ikke engang forventede et så godt resultat. Håret er ikke længere skørt. Deres vækst er steget, og tabet er praktisk t alt ophørt. På samme tid blev neglene perfekt styrket. Og huden blev mere jævn og glat. Folk, der periodisk lider af hududslæt, bemærker, at brugen af lægemidlet reddede dem fra et ubehageligt problem.
Merz Dragee
Dette kosttilskud indeholder naturlige ekstrakter, mineraler, vitaminer til hår og negle. Anmeldelser om dette værktøj er for det meste positive. Der er en betydelig styrkelse af neglene efter påføring af produktet. Et fantastisk stof slap af med problemet med laminering. Og håret blev tykkere og holdt op med at flække.
Vita Charm
Husk multivitaminmiddel. Det fremstilles i form af tabletter. Disse vitaminer anbefales at tage en ad gangen. Sammensætningen af lægemidlet omfatter: thiamin, nikotinamid, retinol, riboflavin.
Det bemærkes, at hud, hår, negle forbedres markant, hvis disse vitaminer tages. Forbrugeranmeldelser beviser lægemidlets høje effektivitet. Værktøjet forbedrer perfekt hårvækst, styrker neglepladen betydeligt. Der er et fald i antallet af udslæt på overfladen af huden. I dette tilfælde får ansigtet en sund naturlig nuance.
Dette værktøj bør dog ikke misbruges. Ifølge instruktionerne skal du tage stoffet i 30 dage. Efter sådan et kursus anbefales dettag en pause. Og først efter et stykke tid kan du genoptage at tage dette vitaminkompleks igen.
Konklusion
Læs, valg af vitaminer til hår og negle, anmeldelser. Dette er selvfølgelig kun en garanti for lægemidlets høje effektivitet. Men om et sådant værktøj er det rigtige for dig, kan kun en specialist svare med sikkerhed. Efter at have læst nyttige tips om, hvordan du vedligeholder din skønhed og ungdom, skal du derfor ikke glemme at konsultere en professionel.
