Smukke kvinders bryster er stoltheden af den smukke halvdel af menneskeheden og et eftertragtet objekt for mænd. For at vedligeholde eller rette op på brystets form, giv din krop mindst en time om dagen, og du vil se, hvilke resultater der kan opnås. Daglig pleje af dette område vil gøre huden glat og smidig og beskytte mod de ubehagelige konsekvenser af amning. Overvej, hvordan du masserer brysterne korrekt i et eller andet tilfælde.
Amningsråd
Læger anbefaler massage i følgende tilfælde.
Når du udtrykker. Der er tidspunkter, hvor du efter fødslen er sammen med barnet separat, og du skal udpumpe mælk. For at sikre den ønskede grad af amning, lav bløde og lette berøringer, så vil kirtlerne være mere villige til at give mælk.
Med laktostase. Dette er stagnation i kirtlerne, og den bedste hjælp vil være at fodre barnet. Men en let, blid massagevirker på forseglingen, som vil være lettere at opløse med sådanne berøringer.
Med øget vævstone. Under graviditet og amning kan brysterne fordobles eller endda tredobles i størrelse. Dette fører til muskeldysfunktion. Det bliver sværere for musklerne at holde brystet, så det synker. I dette tilfælde er ordentlig brystmassage nødvendig.
Profylaktisk massage
Det vil hjælpe, når brystet gør ondt, det kan også stimulere tonen i vævet. Så hvordan laver man brystmassage for forebyggelse:
- Placer din håndflade på den øverste del af mælkekirtlen lige under kravebenet.
- Lav let, intet tryk, masserende bevægelser i en cirkel.
- Flyt langsomt din hånd tættere på brystvorten.
- Det anbefales at skylle brystet med varmt vand og gentage bevægelsen igen.
For at være effektiv kræves der intet pres, lette berøringer er nok, og gør det før fodring for at gøre mælken lettere at flyde.
Healingsteknik
Under amning oplever mange kvinder vanskeligheder. For lettere pumpning og resorption af laktostase anbefales terapeutisk massage. Hver mælkekirtel skal masseres med håndfladerne i en cirkel, startende fra kravebenet, tættere på brystvorterne med fingrene i en spiral. Yderligere udføres brystmassage med laktostase med fingrene i en lige linje fra forskellige dele af mælkekirtlen til brystvorterne, hvorefter de klemmes lidt mellem tommel- og pegefinger. For at få mælken til at flyde i den rigtige retning, ryst forsigtigt toppendel af kroppen. Dette skal gøres meget omhyggeligt, idet du er i en afslappet tilstand. Derefter anbefales det at gentage massagebevægelserne under et varmt brusebad.
Denne brystmassage til stagnation i problemområder bør udføres i mindst tre minutter, og du bør ikke lægge meget pres på klumperne.
Anbefalinger til implementering
For at udføre terapeutisk massage er det ikke nødvendigt at gå til en specialist. Især når barnet lige er dukket op, er der ikke tid nok til at gå til lægen. Du kan sagtens klare denne opgave selv. Husk, at brystmassage under fodring stimulerer endnu mere mælkeproduktion, så misbrug det ikke for at undgå stagnation.
Det er vigtigt at opretholde hygiejnen. Sørg for at vaske dine hænder med sæbe og vand før proceduren, og dit bryst med kun varmt vand. Det er ikke værd at skumme det igen med forskellige midler, da du kan vaske det nødvendige hudglidemiddel af, der beskytter brystet mod ydre skadelige effekter.
En let brystmassage til mælk kan udføres under fodring, hvilket hjælper med at forhindre overbelastning. Hvis du ikke har problemer med at amme, så er terapeutisk massage ikke det værd.
Massage for mastopati
Der er sådan en brystsygdom forårsaget af hormonel svigt, som mastopati. Det kan genkendes af cystiske sæler i mælkekirtlerne. Årsager kan omfatte systemiske lidelser, abort, dårlige vaner, uregelmæssig seksuel kontakt, brysttraumer, konstant stress eller depression.
Massagemed mastopati vil det hjælpe med at afgøre, om der er sæler i brystet, og også lindre hævelse og smertefuldt ubehag. Det er bedst at rådføre sig med din læge, før du tager det. Indgrebet bør ikke udføres, hvis du har feber, der er skader, udslæt eller hævelse på brystet.
Udførelsesteknik
For mere effektive resultater, smør dine hænder med massageolie. Til dette er æteriske olier af tetræ, duftende mynte, citronmelisse, lavendel, salvie eller eukalyptus blandet med en base (oliven, mandel osv.) egnede. De vil hjælpe med at lindre smerte, hævelse og stoppe udviklingen af den inflammatoriske proces. Til at begynde med, brug fingerspidserne til let at massere dine bryster fra brystvorterne til siden. Derefter, med opvarmende bevægelser, gnid forsigtigt mælkekirtlerne i en cirkel med dine håndflader. Klem derefter forsigtigt dit bryst for at forbedre lymfestrømmen og forbedre blodcirkulationen. Til sidst skal du spænde om brystet med dine håndflader og forsigtigt ryste, vibrerende bevægelser vil slappe af blodkarrene. Hvis du har en dårlig idé om, hvordan du masserer brysterne i sådanne tilfælde, er det bedre at konsultere en specialist for ikke at forværre problemet.
Qi-massage
Qi-teknologiens historie stammer fra taoistisk praksis. Den er baseret på teorien om, at prolaktin produceres i puberteten, og når et barn bliver ammet. Dette hormon fremmer brystforstørrelse. Det produceres også, når det er ophidset, så et langt forløb (mere end seks måneder) med en sådan massage vil hjælpe dig med at øge volumen lidt.
Varm op førsthænder, gnid den ene mod den anden, tag en behagelig stilling og slap af. Spred fingrene bredt, dæk dit bryst med håndfladerne og lav blide cirkulære bevægelser indad. Dette skal gentages et multiplum af 36 gange, men ikke mere end 360. Hvis du har den ene mælkekirtel større end den anden, så drej den mindste indad og den største udad. Så over tid vil du opnå normalisering i mængder. Mindre bryster vil vokse sig større med massage, og udadgående bevægelser for den større halvdel vil hjælpe med at bevare størrelsen og forhindre cyster.
Shiatsu-massage
En anden måde at øge volumen på en forførende del af kroppen er en shiatsu-brystmassage. Det adskiller sig ved, at det ikke er lavet direkte på mælkekirtlerne, men virker på visse punkter i den kvindelige krop for at producere et hormon, der fremmer brystforstørrelse. Dette sker ved at trykke med tommelfingrenes puder. Gør det rigtigt, berør kun fra top til bund for at undgå forkert påvirkning.
Begynder med otte punkter langs skjoldbruskkirtlen. Sænk hovedet lidt fremad og slap af. Med tommelfingerpuden skal du forsigtigt trykke på det nederste punkt til venstre i to trin. Gentag bevægelserne i to sekunder 5 gange og stige højere på de følgende punkter. Udfør derefter det samme tryk, kun på højre side 5 gange på hvert punkt, stigende fra bunden og op. Når du har strakt alle otte punkter på denne måde, vil du fuldføre en cyklus, og du skal lave tre af dem.
Det næste område er over medulla oblongata. På bagsiden af hovedet under hårgrænsen eren lille depression, skal du trykke på den forsigtigt, uden at forårsage ubehag, 5-7 gange. Dernæst mærker vi efter et punkt fra midten af skuldrene tættere på nakken og ryggen lige over kravebenet, handler i 5-7 sekunder, holder en pause på 20 sekunder og gentager bevægelsen igen. De sidste punkter er mellem skulderbladene, hvor du ikke selv får det, så du bliver nødt til at bede nogen om at hjælpe dig. Tryk fra top til bund på hvert punkt, placeret 1 centimeter under det andet, i 5-7 sekunder. Sådan en massage udføres bedst af en specialist, det er vigtigt ikke at have sygdomme i hjertet, nyrerne, skjoldbruskkirtlen, sæler i mælkekirtlen, og det er umuligt under graviditeten.
Brysthydromassage
Brystmassage med vand har en behagelig og effektiv effekt, da den skånsomt påvirker huden og øger muskeltonus. Med hvert bad eller brusebad kan du bruge lidt mere tid på brystområdet og derved få ikke kun glæde, men også et nyttigt resultat. Ved at handle med en vandstråle kan du styrke de muskler, der understøtter barmen. For at gøre dette skal du gentage hydromassagen mindst 4 gange om ugen, og hvis det er muligt, helst hver morgen. Det forbedrer blodcirkulationen, toner brystmusklerne, fremskynder vævsmetabolisme og regenererer hudceller.
Først skal du justere vandtrykket, det bør ikke skabe smertefulde eller ubehagelige fornemmelser, og vælg også en behagelig temperatur for dig selv. Med en rettet stråle laves cirkulære bevægelser fra bunden og op til hver side 10 gange. Der skal lægges særlig vægt på områderne under brystet og den interkostale del, disse muskler er ansvarlige for brystets højde. Undgåstød på brystvorterne, led strålen jævnt op og derefter til armhulerne. Varigheden af en sådan massage er ikke mere end ti minutter, gnid derefter brystet godt med et håndklæde og påfør en speciel creme eller olie.
Aquamassage
Ikke mindre effektiv er massage af brystet med en spredt vandstråle. Det er nok for ham at flytte strålen i en cirkulær bevægelse fra ribbenene til skuldrene i 15-20 minutter og fange décolleté-området. Derefter skal du også gnide dig selv med et håndklæde og påføre en nærende balsam. En sådan brystmassage til amning vil ikke være mindre nyttig.
Hold dine bryster flotte med kontrastbrusere eller koldt vand, som toner musklerne og forbedrer blodcirkulationen. Havvand er til stor gavn. Hvis det ikke er muligt at svømme i havet, arrangerer du bade med havs alt, hvor du masserer dine bryster med lette cirkulære bevægelser. Sådanne procedurer vil forbedre kroppens generelle tilstand.
Massage med specialprodukter
På skønhedsmarkedet kan du finde et stort udvalg af specialprodukter til at forbedre brystets tilstand. Brugen af naturlige balsam og olier under massagen vil øge den ønskede effekt, indtrængning af æteriske olier og biologisk aktive stoffer i huden vil øge dens elasticitet og fasthed. For at gøre dette, efter påføring af produktet, skal du bruge let bankemetoden. Forsigtige korte strøg med fingrene udvider blodkarrene og bidrager til opvarmning af væv, perfekt toner huden. Slagene skal være bløde og blide, skabt afsvinge håndleddet skiftevis med flere fingre. Og under alle omstændigheder, begå ikke smertefulde og ubehagelige handlinger.
Brystgymnastik
For at konsolidere effekten af massage anbefales det at lave specielle øvelser. Sæt lidt tid af hver dag til følgende øvelser. Sid på gulvet med benene foldet i lotusposition og håndfladerne vendt mod hinanden foran brystet. Træk vejret ind og klem dine håndflader, pust ud - slap af i dem. Disse slet ikke komplekse bevægelser for at styrke brystmusklerne skal gentages 15 gange hver dag. Stå oprejst og løft dine hænder op over dit hoved, sammenflette dine fingre, sæt håndfladerne sammen. Efter indånding, klem dine håndflader stramt, mens du udånder, slap af dem. Når øvelsen gentages 10 gange hver dag, øger øvelsen muskeltonus og forhindrer slappe bryster.
Uanset hvilket formål du beslutter dig for at gøre brystmassage, forebyggende, terapeutisk eller for at øge mængden, skal du konsultere en specialist på forhånd og tage højde for alle kontraindikationer. Ellers vil du i stedet for den ønskede effekt forårsage unødvendig skade, fordi det kvindelige bryst er et meget vigtigt organ, der kræver skånsom håndtering.
