Et spøgelse har gået rundt i verden i lang tid, spøgelset af en supermand. Nietzsche formaliserede blot den attraktive idé om den viljemæssige sfæres perfektion. Alle ønsker at vide, hvordan man bliver stærkere i ånden: det er næsten umuligt at komme ind på kurset efter professor Kelly McGonigalls testamente på Stanford. Og alligevel kan en vis viden hentes fra denne interessante lærers bog "Viljestyrke".
Glæden er ikke øjeblikkelig
Meget mange viljeproblemer er forbundet med, at en person ikke vænner sig til at vente. Dette er det samme ønske om " alt og på én gang." Spis is før du når huset fra butikken (og dryp på rent tøj); foretrækker at se tv om aftenen i stedet for selvuddannelse (og nedbryde intellektuelt), at have sex før ægteskab i stedet for intenst platonisk samleje (og spilde tid med den forkerte person). Hvis du lærer at udskyde det behagelige til senere, som de stærke i ånden kan gøre, vil din samlede succes stige betydeligt.
Biokemivil
Men ét ønske er ikke nok - vi er stort set fanger af fysiologien. Impulsivitet er forbundet med utilstrækkelig aktivitet af hjernens præfrontale cortex. Dette er resultatet af skader, arvelige egenskaber og … fejlernæring. Impulsive mennesker skal simpelthen reducere mængden af kulhydrater i maden ved at øge mængden af protein. Så vil funktionen af den præfrontale cortex blive understøttet på det biokemiske niveau. Hvordan bliver man stærkere i ånden? Mindre slik, mere hytteost, kød, fisk. Efter et stykke tid vil du mærke en forbedring af din viljestyrke, og du vil ikke have lyst til slik, bare vare de første tre dage.
I rytmen af selvkontrol
Hvordan bliver man stærkere i ånden ved hjælp af biologiske mønstre? Fysiologer har fundet ud af, at den bedste selvkontrol demonstreres af mennesker, hvis hjerte kan ændre pulsen hurtigt og tilstrækkeligt til situationen. Det vil sige med gode midlertidige indikatorer for restitution efter fysisk aktivitet eller stress. Professionelle atleters kroppe er bedst i denne henseende. Derfor opskriften: hvis du vil være stærkere i ånden, vil regelmæssig træning være meget nyttig. Og du skal lære at trække vejret korrekt i en stresset situation, det vil sige, at åndedrættet skal være forceret og kort, udåndingen skal være lang, strakt, så al luften kommer ud.
Miljø bestemmer meget
Hvordan bliver man stærkere i ånden? Søg efter et konkurrencepræget miljø for dig selv - folk, der er interesserede og motiverede. Præstation er smitsom. Du kan konkurrere meddet her for at være venner. Hvis du konstant roterer blandt stærke og lyse personligheder, vil usædvanlige ideer begynde at komme til dig. Du vil umærkeligt blive mere viljestærk og succesfuld. Prøv at træne fysisk med en stærkere partner mindst en gang om ugen og en gang med en svagere partner. Den første vil motivere dig, den anden vil hjælpe dig med at lære at forklare og være tålmodig.
Du skal derfor lære at begrænse øjeblikkelige ønsker. For at hjælpe dig med dette fysiologisk skal du reducere mængden af kulhydrater i din kost og dyrke regelmæssig motion. Uden "fysik" svigter næsten alle i udviklingen af viljen. Prøv at skabe eller finde et stimulerende miljø.
