Knæleddet er et af de mest komplekse led. Det er udsat for kraftig stress, så det giver ofte ubehag. Ofte gør knæene ondt, når man sidder på hug. Årsager og behandling er præsenteret i artiklen.
Knæubehag
Mange patienter, når de kontakter en læge, er interesserede i, hvorfor deres knæ gør ondt, når de sidder på hug. Det resulterende ubehag er ofte forbundet med en stærk belastning af leddet. Behandling bør først vælges, efter at årsagen er identificeret, ellers vil smerten stadig forblive.
Forkert udførte styrkeøvelser kan være hovedfaktoren for ubehag. Knæet gør ondt, når man sidder på hug med gamle ledskader. Men selv i nærvær af disse faktorer bør man ikke udelukke degenerative fænomener i dem. De kan tjene som svar på spørgsmålet, hvorfor knæene gør ondt, når man sidder på hug.
Knæleddet præsenteres som en kompleks artikulation, der er ansvarlig for hængselmekanismernes funktion. Ved flytning modtager han hovedbelastningen. Hovedarbejdet, når man rejser sig, løber, hopper, går, ligger nedknæ.
Hvorfor gør knæ ondt, når man sidder på hug? Over tid slides leddet, først er der et knas, derefter en trækkende smerte. Med konstant akut smerte bør du konsultere en traumatolog. Alvorligt ubehag elimineres kun ved medicin. Det er svært for en person at sidde ned, gå, arbejde. Som følge heraf ødelægges leddet. Handicap kan forekomme.
Hvad skal man passe på?
For at forebygge handicap skal du være opmærksom på kroppen og de symptomer, den giver. Hvis dine knæ gør ondt, skal du gøre dette:
- Afgør, hvornår dette sker - under squats, efter dem, mens du går eller løber.
- Indstil karakteren af syndromet. Smerten kan være at trække, stikke, dunke.
- Afsløringsvarighed. Smerten viser sig i et par sekunder, et minut eller varer længe.
Hvis ubehag skyldes træning, tjek:
- træningsregler;
- fodpositionering og belastningsfordeling;
- belastningsintensitet på leddet.
Hvis problemet ikke er i teknikken, korrekt position, men i tunge belastninger, skal du vælge en erstatning for squats. Og når ubehaget ikke er forbundet med stress, bør du besøge en læge. Han vil afgøre, hvorfor knæene gør ondt, når han sidder på hug.
Reasons
Lægen vil ordinere terapi efter at have identificeret årsagerne til ubehag. Hvorfor gør knæ ondt, når man sidder på hug og rejser sig? Dette kan være relateret til:
- skader, der gik ubemærket hen;
- klemmede nerver;
- betændelse eller ødelæggelseled.
Hvis ubehaget er af en enkelt karakter, kan det være forårsaget af harmløse faktorer, der, hvis det gentages, kan føre til alvorlige konsekvenser. Hvis dit knæ gør ondt, mens du sidder på hug, kan årsagerne være:
- hypotermi;
- høje hæle - mere end 6 cm;
- overvægtig;
- mangel på calcium og andre værdifulde komponenter;
- fiksering af et lem i en akavet position;
- klemning af blodkar og følelsesløshed i benene;
- fall;
- knæslag.
Der kan være andre faktorer, hvis de er til stede, bør stedet for smertelokalisering bestemmes. Hvorfor gør mine ben ondt over knæet efter squats? Årsagen kan være i forstuvning, deformation og ødelæggelse af leddets bruskvæv. Hvorfor gør mine ben ondt over knæet efter squats? Dette er forbundet med betændelse i knæenser.
Hvis knæene gør ondt, når man sidder på hug og rejser sig, ligger årsagerne i forstuvningen eller ruptur af ledbåndene. På samme måde manifesteres et brok af ligament-seneapparatet. Hvis smerten er skarp og langvarig efter squats, kan det være betændelse.
Deformation af leddet med flade fødder
Flade fødder er en farlig sygdom. Med det bliver foden forkert på støttefladen. Dette påvirker hele skelettet negativt. Flade fødder fører til deformation af storetæerne, knæ, ødelæggelse af hofteleddene, hovedpine. Hvis problemet ignoreres, ødelægger det knæbrusken.
Tung belastning påknæet, på grund af den forkerte position af foden, "dræber" det over tid. Med mangel på leddannende komponenter accelererer denne proces kun. Derfor er en afbalanceret kost afgørende.
Flade fødder bør behandles fra barndommen, i denne periode vokser og ændrer sig skeletsystemet aktivt. Dette kræver særlig gymnastik. Teenagere har sværere ved at helbrede sygdommen. For at reducere den negative påvirkning af leddene med flade fødder, når du sidder på hug med en stang eller vægtstang, skal du bruge specielle indlægssåler. Hos voksne kan sygdommen ikke helbredes, men føddernes tilstand kan forbedres.
Artikulære sygdomme
Hvis knæene gør ondt under squats, så kan problemet være i patologiske processer. I dette tilfælde er selvmedicinering forbudt. Ubehag i knæleddet opstår, når:
- Rheumatoid arthritis er en kronisk lidelse, hvor der i den indledende fase er ømme smerter under ledbøjning.
- Gigt. I tilfælde af sygdom debugges s alte i leddet, hvilket giver skarpe smerter.
- Deformerende slidgigt. Med det opstår metaboliske abnormiteter i leddet, hvor der er stærke smerter under fysisk anstrengelse.
- senebetændelse. Dette er en betændelse, der opstår i ledbåndene i knæet. Ubehag observeres ved tunge belastninger.
- Bursitis i knæet. Dette er en betændelse i den periartikulære pose. Smerter opstår ved aktive bevægelser.
- Ostekondropati. Ubehag mærkes under aktiv sport og forsvinder under hvile.
- Artrose. Dette er en sygdom karakteriseret ved ødelæggelse af brusk. Uden behandlinginvaliditet opstår. Smerter opstår i hvile.
Hvis knæene gør ondt, når de sidder på hug, bør behandlingen kun udføres af en læge. Terapi ordineres efter at have identificeret en sygdom, der forårsager ubehagelige symptomer.
Unge
Smerter i knæet kan være Osgood-Schlatters sygdom. Med det vises en smertefuld bump under knæskallen på skinnebenet. Det opdages norm alt hos unge i alderen 11-15 år, som er aktivt involveret i sport.
Oftest er der smerter, når man sidder på hug. Under bevægelse forklares ubehag af bumpens nærhed til knæet. Denne sygdom går over af sig selv. Klumpen forsvinder norm alt, selvom den ikke behandles, så der gives norm alt ingen terapi.
Diagnose
Hvad skal du gøre, hvis dine knæ gør ondt, når du sidder på hug? Du bør konsultere en læge. Profilspecialisten vil undersøge patienten. Den første aftale består af:
- patientundersøgelse;
- se lægejournaler;
- visuel inspektion;
- palpation;
- udstedelse af henvisninger til test og forskning.
Ved diagnosticering er det vigtigt for patienten at følge lægens anbefalinger. Ved hjælp af test og forskning er sandheden af diagnosen og rigtigheden af terapiens taktik garanteret. Diagnosen stilles efter:
- blodprøve;
- urinalyse;
- røntgenundersøgelse;
- MRI;
- CT;
- ultralyd;
- knæartroskopifælles.
Den sidste undersøgelsesprocedure betragtes som invasiv. Det er ordineret til impotens af andre metoder og mistanke om en alvorlig lidelse i knæleddet.
Hvordan lindrer man smerte?
Forskning og analyse tager norm alt noget tid. Hvis dine knæ gør ondt, når du sidder på hug, hvordan skal du behandle det? Dette kan kun bestemmes af en læge. Og før udnævnelsen af terapi, skal du passe på leddet, reducere belastningen på det. Det er bedst at sikre leddet med en elastisk bandage. Og hvis det er muligt, giv ham fred.
Medicin og traditionel medicin kan bruges til at reducere smerte:
- kompresser og knæbandager;
- lokale smertestillende medicin;
- varmende salver;
- massage (meget omhyggeligt);
- afslappende bade med s alte, estere, urter.
For personer, der ikke engang kan opgive sport i et stykke tid, er det tilrådeligt at vælge svømning. Det giver ikke en kraftig belastning af leddet, men det involverer musklerne.
Behandling
Hvis knæene gør ondt, når man sidder på hug, hvordan skal man så behandle det? Metoden til terapi er ordineret af lægen efter at have fastslået årsagen. Ud over hovedbehandlingen er det vigtigt at overholde flere anbefalinger:
- Når der etableres en skade, behøver knæleddet ikke at blive belastet. Sport og tung trafik er forbudt. Dette er nødvendigt for at forhindre konsekvenser og komplikationer.
- Hvis gigt er diagnosticeret, ordineres ikke-steroide lægemidler.
- Med gigt skal du justere kosten, fjerne fødevarer med en stor mængde purinbaser fra den.
- Hvis ikkedeformation og nedbrydning af bruskvæv, neoplasmer i leddet, træningsterapi er ordineret.
Alle disse foranst altninger kan ikke være selvpålagte, da nogle af dem kan have den modsatte effekt. Efter træningsterapi er der brug for hvile. Hvis en træning forårsager smerte, bør den opgives helt.
Bedste stoffer
Listen over medicin og behandlingens varighed bestemmes af sygdommen. Læger ordinerer ofte følgende midler:
- Non-steroide antiinflammatoriske lægemidler. De eliminerer aktiv inflammation, hvor andre midler kan være ineffektive. I medicin bruges NSAID'er med acetylsalicylsyre, phenylbutazon, etodolac, indomethacin, diclofenac. Selvom stofferne har en stærk anti-inflammatorisk effekt, bør de ikke bruges i længere tid.
- Kortikosteroider. De bruges, når tidligere stoffer ikke har haft den ønskede effekt.
- Ikke-narkotiske og narkotiske analgetika. Deres hovedopgave er at eliminere hovedsymptomet - smerte. Ikke-narkotiske lægemidler ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") forstyrrer ikke åndedrætsfunktionen, fører ikke til afhængighed sammenlignet med narkotiske analgetika (opiater, kodeiner). Sådanne lægemidler har en mindre udt alt smertestillende virkning og er nogle gange ubrugelige ved svær smerte. Narkotiske smertestillende midler hjælper også mod alvorligt ubehag, men bruges sjældent.
- Muskelafslappende midler. Det er stoffer, der afspænder musklerne omkringknæleddet. Det sker ofte, at muskelspasmer betragtes som en ekstra årsag til smerte. Af muskelafslappende midler er de bedste Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Kondrobeskyttere. Lægemidlerne fodrer leddet med glucosamin og chondroitin. Disse komponenter er vigtige for leddets strukturelle integritet og sundhed. De findes i artikulært væv og intraartikulær væske. De tager sådanne midler i lang tid - fra 1 måned til 3 år.
Fysioterapi
Sådanne procedurer genopretter udvekslingen i leddet, som regulerer regenerering og genopretter artikulationen. Med patologier i leddet hjælper sessionerne patienten:
- massage og osteopati;
- bad;
- laserterapi, ultralyd, UVT, elektroforese, opvarmning;
- ozon.
Fysioterapi suppleres ofte med andre metoder. Men det skal huskes, at kun en læge kan henvise til procedurer. I nogle sygdomme er opvarmning og laserterapi kontraindiceret.
Klasser
Kan jeg lave squats, hvis mine knæ gør ondt? Det er bedre at konsultere en læge om dette problem. Nogle gange tillader specialister dig at øve dig, men det er vigtigt at følge nogle få enkle regler:
- Det er vigtigt at fastslå, hvornår der opstår smerter, når du sidder på hug. Hvis den ufuldstændige squat ikke forårsager ubehag, kan det lade sig gøre.
- Benpresset udføres også.
- Knæ skal fikseres med elastiske bandager. Det må ikke pakkes for stramt ind. Det er vigtigt, at det ikke levererbesvær.
- Du skal varme godt op, helst på en motionscykel. Det giver maksimal sikker opvarmning af leddene.
- Varmende salver er velegnede. Men hvis huden er følsom, vil produktet kun skade.
- Vægtene bør øges gradvist og langsomt.
- Skal tage chondroitin og glucosamin, vitaminer, umættede fedtsyrer.
Du skal være forsigtig med dit helbred. Ved akutte smerter og ubehag i knæet kan du ikke træne med vægt. Det er tilrådeligt at udsætte træningen, indtil du konsulterer en læge.
motionsterapi
Terapeutisk træning kan gå ind i behandling eller forebyggelse. Fælles sundhed kræver moderat motion. Fysiske øvelser styrker musklerne, spreder blodet. Som et resultat opnår den ramme, der understøtter leddet, tone. Artikulationen er perfekt mættet med ilt og værdifulde komponenter.
Effektiv moderat motion for ældre. Listen over øvelser og antallet af tilgange afhænger af overtrædelsen. Men der er aktiviteter, der er nyttige for næsten alle:
- "Saks".
- "Cykel".
- Læsning af benene i liggende stilling på siden eller ryggen.
- Knæle forlængelse i siddende stilling.
Yoga, svømning er effektivt for led. Disse sportsgrene giver moderat motion og overanstrenger dem ikke. Hvis dine knæ gør ondt, skal du være forsigtig med at løbe, træne på simulatorer, styrkeløft. Disse aktiviteter belaster leddene meget, hvilket kun kan forværre patologien.
Mad
Bernæring har stor betydning i behandlingen af leddet. I tilfælde af ubehag skal du være opmærksom på produkter, der genopretter leddet, mætter det med værdifulde komponenter. For at styrke det skal du spise mad med:
- Vitamin D. Det findes i svampe, krydderurter, fisk, kyllingeæg, mejeriprodukter.
- Vitamin A. De er rige på vegetabilske olier, såsom havtorn, samt gulerødder og græskar.
Calcium er en værdifuld komponent til led. Det findes i drikkevand, kød, mejeriprodukter, grønne grøntsager, nødder. Med ledproblemer i kosten bør fødevarer rig på hyaluronsyre. Det er til stede i soja, kolde, rige bouillon.
Det er vigtigt at huske på drikkeregimet. Med mangel på væske hæmmes metaboliske processer. Alle mennesker skal drikke mindst 2 liter vand om dagen for at genopbygge vandbalancen.
Forebyggelse
For at forhindre skader på leddene, for at reducere sandsynligheden for betændelse, skal du tage forebyggende foranst altninger. Det er vigtigt at observere dem, når man dyrker sport. Hvis smerten er periodisk, vil følgende anbefalinger hjælpe:
- Før du træner, har du brug for en opvarmning.
- Efter dem er der brug for hvile.
- Squat-teknik skal være perfekt.
- Når der opstår smerter, skal du reducere intensiteten af træningen for at beskytte mod skader og leddeformiteter.
- Skadelig hypotermi i leddene.
- Rettidig behandling af alle sygdomme er påkrævet.
- Mad skal værebalanceret.
Sådanne foranst altninger vil forhindre smertefulde fornemmelser i leddene. Og hvis der alligevel opstår ubehag, bør du ikke ignorere problemet, det er vigtigt straks at konsultere en læge.
